Сам себе спасатель

[Lalla-Rookh]

недели две уже как будто слегка побаливает голова

Это может быть акклиматизацией к другому региону. Я сталкивалась с таким.

 

[Knoppa]

Я понимаю что я уже никогда не смогу пить умеренно . Есть только один выход , не пить и учиться жить дальше без этого " сомнительного удовольствия " .
Скажите пожалуйста вот ещё что , недели две уже как будто слегка побаливает голова . Это может быть симптомом отвыкания ? Как они проходили у вас ?

Меня сейчас накрыло, бессонница, постоянные головные боли, головокружения и тд Постабстинентный синдром наверное. Но я обследовала органику (УЗДГ сосудов шеи, ЭЭГ мозга, анализы) значит это пас, пройдёт, не зацикливаюсь. Главное трезвость

 

[sinclair]

Я понимаю что я уже никогда не смогу пить умеренно . Есть только один выход , не пить и учиться жить дальше без этого " сомнительного удовольствия " .
Скажи вот ещё что , недели две уже как будто слегка побаливает голова . Это может быть симптомом отвыкания ? Как они проходили у вас ?

Думаю сосуды помаленьку приходят в тонус. Но тут я не доктор Хаус.

Девочкам я обычно пишу следующее: "На ближайший месяц ты вольна делать что угодно. Ты можешь дико хохотать, чтобы через пять минут горько плакать. Можешь рвать зубами подушку. Можешь просыпаться среди ночи с желанием купить билет на самолет, с целью полететь в город Н, где на тебя 4 года назад косо посмотрели и набить той сволочи морду.
Можешь есть торты пачками, заедая их селедкой и тут же запивая литрами колы, смешанной с боржоми. Можешь просто тихо прикинуться ветошью и не отсвечивать. Можешь все что угодно, этот месяц - оллинклюзив. Не отказывай себе ни в чем, так как никому не известно, как будет реагировать твоя психика.".

У мальчиков в принципе так же, с некоторыми поправками на пол и гормоналку.
Так что не переживай, все идет как надо.

Отвечая на вопрос - как было у меня? Я залез на диван и три недели с него слезал, выходил только купить еще немного вкусного хавчика, который потреблял тоннами. Располнел тогда на 15кг (потом сбросил 30). Каждый день слушал минимум одну (а обычно три) спикерских АА (на ютубе пишешь "спикерские АА" и просто тупишь под них). Когда хотел - спал, когда не хотел - думал. Когда не хотел спать и думать - ел. Исключил все раздражающие факторы.
А через полтора месяца меня уже за уши было не оттащить от ремонта дома (началось все с того, что нужно было повесить термостат). :)

 

[Валириель]

Это может быть акклиматизацией к другому региону. Я сталкивалась с таким.

Спасибо за тёплые слова . Да , местные тоже так говорят. Якобы из за воздуха . Тут он совершенно другой , я это почувствовал как сошел с поезда сразу же . Самоанализом занимаюсь всю жизнь . До сих пор вот удивляюсь как , вроде всегда был сильным волей. Самоконтроль постоянный , но все равно допустил всего этого . Насколько все таки коварен алкоголь . Ты просто не замечаешь грани . Понимаю что меня ждёт теперь долгая работа над своим сознанием. Восстановление так сказать всех повреждённых частей . Ведь когда оно придёт в норму , будет гораздо легче жить дальше ..

 

[Валириель]

Думаю сосуды помаленьку приходят в тонус. Но тут я не доктор Хаус.

Девочкам я обычно пишу следующее: "На ближайший месяц ты вольна делать что угодно. Ты можешь дико хохотать, чтобы через пять минут горько плакать. Можешь рвать зубами подушку. Можешь просыпаться среди ночи с желанием купить билет на самолет, с целью полететь в город Н, где на тебя 4 года назад косо посмотрели и набить той сволочи морду.
Можешь есть торты пачками, заедая их селедкой и тут же запивая литрами колы, смешанной с боржоми. Можешь просто тихо прикинуться ветошью и не отсвечивать. Можешь все что угодно, этот месяц - оллинклюзив. Не отказывай себе ни в чем, так как никому не известно, как будет реагировать твоя психика.".

У мальчиков в принципе так же, с некоторыми поправками на пол и гормоналку.
Так что не переживай, все идет как надо.

Отвечая на вопрос - как было у меня? Я залез на диван и три недели с него слезал, выходил только купить еще немного вкусного хавчика, который потреблял тоннами. Располнел тогда на 15кг (потом сбросил 30). Каждый день слушал минимум одну (а обычно три) спикерских АА (на ютубе пишешь "спикерские АА" и просто тупишь под них). Когда хотел - спал, когда не хотел - думал. Когда не хотел спать и думать - ел. Исключил все раздражающие факторы.
А через полтора месяца меня уже за уши было не оттащить от ремонта дома (началось все с того, что нужно было повесить термостат). :)

Звучит на самом деле очень просто ) Нужно найти себе занятие тоже . Отвлечься . Это здорово помогает . Спорт как вариант . Бассейн . С самотерзанием думаю тоже потихоньку нужно заканчивать .

 

[Мэри22]

как будто слегка побаливает голова

У меня срок небольшой как раз, и да, побаливает. Особенно утром, когда только встаешь. Я думала давление, но нет. Приняла, что это симптом отмены и не обращаю внимания. Думаю, что пройдёт

 

[sinclair]

Звучит на самом деле очень просто ) Нужно найти себе занятие тоже . Отвлечься . Это здорово помогает . Спорт как вариант . Бассейн . С самотерзанием думаю тоже потихоньку нужно заканчивать .

Если спорт - то без фанатизма. Очень тебя прошу.
Тут на форуме есть любители в процессе еще и мастера спорта получить, и 80км марафон пробежать, и курить бросить и новую жизнь начать. Вот жизнь новая там начинается с завидной регулярностью.

В общем спорт для удовольствия и в меру - да. Спорт чтобы упороться в него и забыться - нет.
Наша болезнь она ведь даже не совсем про алко. Она про упороться, не важно во что.
"Очень, очень увлекающиеся люди", вот как я иногда иронично нас называю.

 

[Валириель]

У меня срок небольшой как раз, и да, побаливает. Особенно утром, когда только встаешь. Я думала давление, но нет. Приняла, что это симптом отмены и не обращаю внимания. Думаю, что пройдёт

Тоже пришёл к такому мнению . В жизни голова не беспокоила. А тут как перестал пить , уже вторую неделю лёгкая боль в весках и как будто сзади . Думаю можно попробовать походить на массажы какие нибудь и вам советую . Разогнать так как сказать сосудистую и нервную . Уже нашёл отличный СПА салон тут.

 

[Lalla-Rookh]

Спасибо за тёплые слова . Да , местные тоже так говорят. Якобы из за воздуха . Тут он совершенно другой , я это почувствовал как сошел с поезда сразу же . Самоанализом занимаюсь всю жизнь . До сих пор вот удивляюсь как , вроде всегда был сильным волей. Самоконтроль постоянный , но все равно допустил всего этого . Насколько все таки коварен алкоголь . Ты просто не замечаешь грани . Понимаю что меня ждёт теперь долгая работа над своим сознанием. Восстановление так сказать всех повреждённых частей . Ведь когда оно придёт в норму , будет гораздо легче жить дальше ..

Да, именно так. Позавчера у меня произошла крайне неприятная история. Это когда ты понимаешь, что друг, оказался вдруг, и не друг, и не враг - а так. Это ещё обиднее, чем когда стал бы врагом. Ситуация меня всколыхнула, скажем так. Я не буду тебе врать и говорить, что я даже не подумала, что вот а не шмякнуть ли мне коньяка? Этой мысли даже удивилась, просто потому, что я для себя всё решила. Но мысль была, никуда не делась, спустя год трезвости. Ну как пришла она, так и ушла, развивать её не нужно, и бежать реализовывать - тоже. Единственное, в чëм я позволила себе её продолжить, я подумала: Ленка, а это исправит как-то вот это дерьмо? Нет? Ну и иди умойся и поешь))))) И ещё, мысли такие всё же редкие гости уже, что не может не радовать. Просто ситуация была очень неприятная, а алгоритм, который нарабатывался годами, сложно взять да и просто выбросить из головы.

 

[sinclair]

Ну а упоровшись в спорт (или что другое), когда воспоминания об алко еще не то что свежи, они можно сказать вчерашние - кто победит, спорт, или алко? ))) Паттерн поведения-то один и тот же.

 

[Evdokiya]

Привет, моя поддержка!
Молодец, что создал свою тему, обязательно читай все темы с пометкой важно и отписывайся в своей.

 

[Валириель]

Если спорт - то без фанатизма. Очень тебя прошу.
Тут на форуме есть любители в процессе еще и мастера спорта получить, и 80км марафон пробежать, и курить бросить и новую жизнь начать. Вот жизнь новая там начинается с завидной регулярностью.

В общем спорт для удовольствия и в меру - да. Спорт чтобы упороться в него и забыться - нет.
Наша болезнь она ведь даже не совсем про алко. Она про упороться, не важно во что.
"Очень, очень увлекающиеся люди", вот как я иногда иронично нас называю.

Только в качестве личного удовольствия, поплавать не спеша , подумать о чем то лёгком . Просто чем-то занять себя ..

 

[sinclair]

Только в качестве личного удовольствия, поплавать не спеша , подумать о чем то лёгком . Просто чем-то занять себя ..

О, плавание - топчик. Лежишь/гребешь себе, получаешь удовольствие. То что надо!

 

[Валириель]

Да, именно так. Позавчера у меня произошла крайне неприятная история. Это когда ты понимаешь, что друг, оказался вдруг, и не друг, и не враг - а так. Это ещё обиднее, чем когда стал бы врагом. Ситуация меня всколыхнула, скажем так. Я не буду тебе врать и говорить, что я даже не подумала, что вот а не шмякнуть ли мне коньяка? Этой мысли даже удивилась, просто потому, что я для себя всё решила. Но мысль была, никуда не делась, спустя год трезвости. Ну как пришла она, так и ушла, развивать её не нужно, и бежать реализовывать - тоже. Единственное, в чëм я позволила себе её продолжить, я подумала: Ленка, а это исправит как-то вот это дерьмо? Нет? Ну и иди умойся и поешь))))) И ещё, мысли такие всё же редкие гости уже, что не может не радовать. Просто ситуация была очень неприятная, а алгоритм, который нарабатывался годами, сложно взять да и просто выбросить из головы.

Вот к таким вот моментам я уже сейчас начинаю готовиться . Дабы не сорваться в будущем . Хотелось бы избежать неправильных мыслей . Отличный вопрос себе , вы подсказали . Действительно ведь алкоголь ничем абсолютно не помогает . Секунда мнимой эйфории , а дальше становится только хуже , гораздо хуже ...

 

[Lalla-Rookh]

Вот к таким вот моментам я уже сейчас начинаю готовиться . Дабы не сорваться в будущем . Хотелось бы избежать неправильных мыслей . Отличный вопрос себе , вы подсказали . Действительно ведь алкоголь ничем абсолютно не помогает . Секунда мнимой эйфории , а дальше становится только хуже , гораздо хуже ...

Ну так а алкоголь не помогает найти ответ, он помогает забыть вопрос. На время пьянки. И усугубить ситуацию.
ps : тут принято на "ты".))))

 

[sinclair]

Вот к таким вот моментам я уже сейчас начинаю готовиться . Дабы не сорваться в будущем . Хотелось бы избежать неправильных мыслей . Отличный вопрос себе , вы подсказали . Действительно ведь алкоголь ничем абсолютно не помогает . Секунда мнимой эйфории , а дальше становится только хуже , гораздо хуже ...

Я вижу не отпускает мысль о потенциальном срыве в будущем.
Если вдруг возникнет желание непреодолимой силы - дай себе 30 минут. После этого получаса - волен делать что хочешь, ты взрослый и свободный человек. Но эти 30 минут себе дай.
И в эти 30 минут срочно покушай. Нет, не так. Нажрись так, чтобы пошевелиться было трудно. Если есть возможность - отпишись на форуме. Позвони друзьям. Включи АА.
А там смотришь - и уже приступ прошел. И недоумение такое "ой, а что это было вообще? мы тут трезвеем, или как.".

 

[Lalla-Rookh]

Я вижу не отпускает мысль о потенциальном срыве в будущем.
Если вдруг возникнет желание непреодолимой силы - дай себе 30 минут. После этого получаса - волен делать что хочешь, ты взрослый и свободный человек. Но эти 30 минут себе дай.
И в эти 30 минут срочно покушай. Нет, не так. Нажрись так, чтобы пошевелиться было трудно. Если есть возможность - отпишись на форуме. Позвони друзьям. Включи АА.
А там смотришь - и уже приступ прошел. И недоумение такое "ой, а что это было вообще? мы тут трезвеем, или как.".

Вот могла бы поставить миллион плюсов - поставила бы)))

 

[Валириель]

Ну так а алкоголь не помогает найти ответ, он помогает забыть вопрос. На время пьянки. И усугубить ситуацию.
ps : тут принято на "ты".))))

Вот прям в самую истину ! Лучше и не скажешь !
Хорошо , понял )

 

[Валириель]

Вот могла бы поставить миллион плюсов - поставила бы)))

Возьму на заметку )
Хочу быть готовым к будущим опасным моментам . Согласен ко всему быть готовым не получится , но хотя бы создать правильные установки в голове . Правильную программу мышления. Ведь все начинается с головы ... и мой алкоголизм тоже ..
Все началось с того , что я начал перед собой себя оправдывать . Давал себе зелёный свет. А когда уже давно загорелся красный , мне уже было абсолютно плевать.
Поэтому хочется максимально разобраться в себе ) Внимательно послушать вас , почитать ещё кучу историй выздоровления , и жить дальше ...

 

[Сама Нежность]

Думаю сосуды помаленьку приходят в тонус. Но тут я не доктор Хаус.

Девочкам я обычно пишу следующее: "На ближайший месяц ты вольна делать что угодно. Ты можешь дико хохотать, чтобы через пять минут горько плакать. Можешь рвать зубами подушку. Можешь просыпаться среди ночи с желанием купить билет на самолет, с целью полететь в город Н, где на тебя 4 года назад косо посмотрели и набить той сволочи морду.
Можешь есть торты пачками, заедая их селедкой и тут же запивая литрами колы, смешанной с боржоми. Можешь просто тихо прикинуться ветошью и не отсвечивать. Можешь все что угодно, этот месяц - оллинклюзив. Не отказывай себе ни в чем, так как никому не известно, как будет реагировать твоя психика.".

У мальчиков в принципе так же, с некоторыми поправками на пол и гормоналку.
Так что не переживай, все идет как надо.

Отвечая на вопрос - как было у меня? Я залез на диван и три недели с него слезал, выходил только купить еще немного вкусного хавчика, который потреблял тоннами. Располнел тогда на 15кг (потом сбросил 30). Каждый день слушал минимум одну (а обычно три) спикерских АА (на ютубе пишешь "спикерские АА" и просто тупишь под них). Когда хотел - спал, когда не хотел - думал. Когда не хотел спать и думать - ел. Исключил все раздражающие факторы.
А через полтора месяца меня уже за уши было не оттащить от ремонта дома (началось все с того, что нужно было повесить термостат). :)

Прекрасно!
Прям, улыбнулась-в точку
Надеюсь,что ремонт окончен и поздравляю тебя с красивой датой.