Бассейн тоже поддерживаю. Я пока в зал сейчас три раза начал ходить стабильно. С тренером. Со спиной тоже упражнения делаю специальные. Сильно больше нагрузку не хочу пока даватьБассейн да, все говорят, но я не люблю воду
Но сначала все вылазят, у меня так было
а потом огурцом)
Главное ходить, думаю всё придёт в норму, молодой ещё, и на бокс пойдёшь, но позже! Всё таки попробуй йогу, они говорят космос делают с телом)Бассейн тоже поддерживаю. Я пока в зал сейчас три раза начал ходить стабильно. С тренером. Со спиной тоже упражнения делаю специальные. Сильно больше нагрузку не хочу пока давать
У меня не вылазило ничего. Здоровье становилось только лучше с каждым днём. Думаю тут не надо устраивать эксперименты над собой. Не пьёшь, принял решение, значит не пей. Организм сам потихоньку начинает восстанавливается. Тут главное не мешать, а помогать себе. А если, месяц два не пить, а потом упущенное наверстать, думаю так хуже для самого организма, поэтому и случаются всякие сбои. Вот с психикой и нервной системой всё гораздо дольше восстанавливается, но восстановление если не употреблять всё равно не избежно, и это факт! И это хорошо!Но сначала все вылазят, у меня так было
Вывод: Над психикой над свои мышлением, сейчас нужно работать больше, чем над своей тушкой. Работать над своим мыслями. Тушка сама по себе, если не вливать яд восстановиться. Не надо сейчас перегружаться, занятия спортом должны быть в удовольствие а не на результат. В каждом дне должно быть окно для отдыха в одиночестве, чтобы было время прислушаться к себе, понять что чувствуешь в данный момент. «Важно отдыхать ещё до того как устал» (Олег Стеценко).А у меня вылазило
У меня результат в удовольствие))) Кстати мне отдыха начинает хватать, тот темп который я задал, уже переносится отлично и переносится мною хорошо, и мало того, я восстанавливаюсь вовремя.
Дальше будет только лучше!
Я не про спорт говорилА про отдых, это ж не только к спорту, а вообще в целом по жизни, во всех делах. Сделал дело отдохни, даже если не сделал всё равно отдохни
а в целом) самореализация, бизнес, спорт, семья.
Привет Артем! Блин не знала, что плавание может задерживать жир
. А мне этого сейчас как раз и не надо. Бегать вообще не люблю. Да и плавец из меня так себе) Спасибо много дал полезной информации.
Так тебе то в тренажёрный зал, чтоб орех покрепче стал))) Ну и йога, чтоб молодость продлить самое то будет)Привет Артем! Блин не знала, что плавание может задерживать жир
Ходьба жир сгоняет при определенном пульсе))Привет Артем! Блин не знала, что плавание может задерживать жир
Я лентяйка Вот для меня начать и всё забросить это легко( Начала по утрам гулять, и опять не хожу. А пульс какой должен быть?
Значит так нужно))))
allcalc.ru
Спасибо!Значит так нужно))))
Тут посмотри, бери минимальное значение, при высоком уже все горит)))
Калькулятор пульса для сжигания жира | Онлайн калькулятор
В основе калькулятора, лежит формула расчета оптимального диапазона (целевой зоны) частоты пульса по методу Карвонена. Именно этот диапазон частоты сердечных сокращений (ЧСС) и учитывается как наиболее подходящий для жиросжигания.
Но трезвый