С чего начать

  • Автор темы Автор темы Irina74
  • Дата начала Дата начала
Pita4ok написал(а):
Не очень понял твой ответ. Просто ты писала, что работа по методу занимает 5 минут. Я, посколько работаю по методу уже третий год, написал, что это не так. @ElenaBelle, согласна со мной?
Нажмите для раскрытия...
Паша ,привет :kiss2:
Я в последнее время не бегаю по темам ..
У себя в дневнике сижу ..
Рада твоему счётчику .
Ты большой молодец 😘
 
Irina74 написал(а):
Просто надеюсь всё же без кодировки обойтись.
Нажмите для раскрытия...
Ир, ну если методики не работают, кодировка пока тоже мимо, как трезветь будешь? Сегодня ж надо начинать, если не передумала еще.
 
ElenaBelle написал(а):
Паша ,привет :kiss2:
Я в последнее время не бегаю по темам ..
У себя в дневнике сижу ..
Рада твоему счётчику .
Ты большой молодец 😘
Нажмите для раскрытия...
Спасибо. Я тоже рад тебя видеть! Держи цветочек:ax:
 
Irina74 написал(а):
Если честно переслушано и перечитано очень много.
Нажмите для раскрытия...
Приведи пример.
Irina74 написал(а):
Ни один метод я не пробовала, но кажется ничего не подойдёт) точно ограждаю.
Нажмите для раскрытия...
"Лучшая тренировка - это та, которую ты делаешь".
Finndo написал(а):
1) Отрицание проблем.
Проблем как будто бы не существует, и зависимый стремится убедить в этом остальных.
2) Преуменьшение.
Зависимый не отрицает, что у него есть сложности с употреблением, но он значительно преуменьшает их по сравнению с реальным положением дел.
3) Обвинение.
Убежденность в том, что именно другие виноваты в его пристрастии к химическим веществам, что именно из-за других зависимому приходится так себя вести, из-за их критики, просьб, форм контроля и даже любви.
4) Рационализация.
Зависимый пытается логичным путем объяснить свое употребление, мотивируя это объективными фактами.
5) Интеллектуализация.
Это избегание конкретики в своих проблемах, и апеллирование к более абстрактному подходу, к научным фактам, очень оторвано от реального положения дел.
6) Проекция.
Так зависимый приписывает другим людям то, что на самом деле в нем самом, а в себе это отвергает. Например, видит во всех злость, осуждение и т.д.
7) Отвлечение внимания.
Меняя суть и тему разговора, зависимый уходит от обсуждения своих проблем с употреблением.
8) Фантазии.
Зависимый в своей фантазии создает всевозможные представления, в которых он гораздо успешней, лучше, и т.д.
9) Приукрашивание воспоминаний.
События, которые были в жизни зависимого, он рассказывает в более выгодном, лучшем свете, боясь оценки и осуждения.
10) Планирование желаемого.
Чаще это перекладывание на будущее, на "потом" ответственность за свою жизнь без учета своих реальных сил и возможностей".
Нажмите для раскрытия...
Выше некоторые возможные отговорки, чтобы не менять жизнь. Там, конечно, все эти корявые словечки - "зависимый", "химические вещества", "ответственность", но общий смысл все равно понятен.
 
ElenaBelle написал(а):
Оно поможет если есть желание быть трезвой .
Писать дневник это труд .
У меня уходило 2 часа только на дневник .
С лекциями намного больше .
Тяжело ...
Я тоже уставала на работе.
Слушала, читала ,разбирала и писала .
А потом ещё самоутверждение левой рукой ..
Порой вырубалась на 30 минут .
Порой приходили мысли сдаться ..
Но продолжала писать.
Потому что было великое желание находиться в трезвости .
Это тяжёлый труд - но оно этого стоит .

Привет ,Ласка 🙂
Нажмите для раскрытия...
Приветствую) Любая методика это труд, не просто переписать у себя в голове все то, что накапливалось там годами. За исключением пожалуй гипноза, там пишут что все быстро и просто, волшебство прям) Я лишь о том говорю, что можно хоть всю ночь просидеть над дневником в потугах, если нет принятия, нет конкретной цели, все бесполезно)
 
Irina74 написал(а):
ну и такой момент есть , но у меня вся жизнь в голове, очень боюсь вмешательства
Нажмите для раскрытия...

Pita4ok написал(а):
Не очень понял твой ответ. Просто ты писала, что работа по методу занимает 5 минут. Я, посколько работаю по методу уже третий год, написал, что это не так. @ElenaBelle, согласна со мной?
Нажмите для раскрытия...
А сколько по времени это занимает из личного опыта?

Плюс можно ещё вопросик, по форуму тут гуляет ссылка на книгу Шичко и описание дневников, там предлагается отправлять дневник каждый день инструктору, ты для себя писал или это не обязательно?
 
@Irina74
Пять этапов принятия неизбежного.
В нашем случае - принятия факта нашего алкоголизма.
Как думаешь, ты сейчас на котором?
2023-03-02-09-52-07.jpg
 
Wanderer написал(а):
...там предлагается отправлять дневник каждый день инструктору...
Нажмите для раскрытия...
Finndo написал(а):
Вся эта писанина регулярно сдается руководителю курса и как эта информация потом может быть использована, остается только догадываться.
Нажмите для раскрытия...
В наше время лучше не отправлять персональные данные посторонним людям без нужды.
 
Laskа написал(а):
Ни на каком)) Она ж вчера сказала, было бы здорово пить бутылку в день, а не три)
Нажмите для раскрытия...
Одно другому не мешает, алкоголиком давно признала, выпивать по немногу хотелось бы тем не менее
 
Wanderer написал(а):
А сколько по времени это занимает из личного опыта?

Плюс можно ещё вопросик, по форуму тут гуляет ссылка на книгу Шичко и описание дневников, там предлагается отправлять дневник каждый день инструктору, ты для себя писал или это не обязательно?
Нажмите для раскрытия...
Дневник я писал минут 40 и еще самоутверждение 15. Примерно час. Но это поначалу. Потом ежедневное остается только самоутверждение. Я писал сам и никому не оправлял.
Вот еще есть тема, ее ведет @Шарлотт :ax: , дай Бог ей здоровья. Можно трезветь как там написано.

 
Finndo написал(а):
В наше время лучше не отправлять персональные данные посторонним людям без нужды.
Нажмите для раскрытия...
Ну подразумевается же обратная связь, нет?)
Или это может (и должно) работать и без нее
 
Назад
Сверху Снизу