Решился бросить пить... Видимо настало мое время.

[Andrey035777]

Хорошая статейка, сохраню себе тут!
Кому не лень прочитайте

Выздоравливающий зависимый. Его эволюция в переходных этапах трезвости.

Важно как для человека, так и для человечества эволюция. Вложенные зависимым в реабилитацию ресурсы: время, деньги, старания - сгорают, если после выхода он не поддерживает полученные знания действиями. Без стремления нащупать переходные этапы и эволюционировать по цепочке: трезвление -...

yandex.ru

 

[Толик алкоголик]

Кстати да. Рецепт от тревожно-депресивного растройства: курить бросать обязательно, также обязательно очень ответственно отнестись к питанию: строго 2-3 разовое, умеренно и разнообразно, без перекусов и пищевого мусора, последний прием пищи не позже 7, один день в неделю разгрузочный, режим отхода ко сну. Велосипед, плавание, походы без ограничений. Через 2-3 месяца нормализуется метаболизм глюкозы, тонус малых сосудов, мозг будет получать в достаточной мере и бесперебойно питание, кислород и отдых - и вуаля. Инфа 100%!)

ну насчет жрать помалу и полезное это конечно хорошо, но на каком то этапе без никотина и бухла дофамин больше брать просто неоткуда. из колес разве что, но нафиг оно надо же? когда стрессовые и иные неприятные ситуации человек что делает - выпивает, заедает и закуривает. представь человека зависимого бросающего человека, но без этих плюшек. вот вот))) я положил и на вес и как выгляжу и что ем, об этом буду думать потом, пока что у меня цель перестать быть химически зависимым.

 

[Сергуня]

Сукас, все перекрыто было из-за футбола
И что, проиграле?
Я не слежу, мне по..х

 

[Libero]

Хорошая статейка, сохраню себе тут!
Кому не лень прочитайте

Выздоравливающий зависимый. Его эволюция в переходных этапах трезвости.

Важно как для человека, так и для человечества эволюция. Вложенные зависимым в реабилитацию ресурсы: время, деньги, старания - сгорают, если после выхода он не поддерживает полученные знания действиями. Без стремления нащупать переходные этапы и эволюционировать по цепочке: трезвление -...

yandex.ru

Я прочитала. Хотелось бы продолжение про описание следующих этапов.

Вообщем, Андрей не надо париться, всё идёт как надо. Как должно быть. Мы на этапе трезвления ещё) не фиг страдать и заморачиваться. На этом этапе главное трезвость, если она есть, то отлично.

Я всё время пока трезвею хочу торопить события. Мне кажется, вот должно быть так, или быстрее должны идти процессы восстановления. Но так не бывает) вообщем всё идёт своим чередом.

Да и про замороженные чувства в статье тоже упоминается, что до трёх лет это норма, вообщем должны разморозиться) может надо над этим поработать.

 

[Libero]

А ещё, когда такие статьи читаю, они мне напоминают сколь долог путь по восстановлению после употребления. Думаю ну его на хрен это бухло, даже рядом с ним стоять не хочу.

В употреблении непонятно как проживалась жизнь. А потом вот столько времени нужно, чтобы восстановиться.

А тебе Андрей конечно надо что-то делать со сном. Это основная и важная составляющая. Сон на многие аспекты влияет. Буду на йоге спрошу у инструктора как можно восстановить сон. Она во многом разбирается по здоровью.

Я вот после занятий вообще сплю как убитая. Но ты ж на йогу не пойдёшь. Но как по мне лучше такие спокойные практики, чем зал например.

 

[Andrey035777]

А ещё, когда такие статьи читаю, они мне напоминают сколь долог путь по восстановлению после употребления. Думаю ну его на хрен это бухло, даже рядом с ним стоять не хочу.

В употреблении непонятно как проживалась жизнь. А потом вот столько времени нужно, чтобы восстановиться.

А тебе Андрей конечно надо что-то делать со сном. Это основная и важная составляющая. Сон на многие аспекты влияет. Буду на йоге спрошу у инструктора как можно восстановить сон. Она во многом разбирается по здоровью.

Я вот после занятий вообще сплю как убитая. Но ты ж на йогу не пойдёшь. Но как по мне лучше такие спокойные практики, чем зал например.

Спасибо Лен, буду благодарен Я согласен что сон основа!
Мне уже не раз про йогу говорили, я в целом нормально к ней отношусь но пока не созрел! Сейчас кстати даже в зал пока не хожу. Думаю или с Июля или с Сентября пойду. Пока отдых, из актива только велосипед, массаж, бассейн иногда ну и прогулки!
Сон у меня ещё кажется из-за образа жизни такой. Легко могу себе позволить в обед вставать и вечером домой естественно не тороплюсь, никто не ждёт. Утром никогда и дел нет кстати.
У большинства людей все равно режим к работе привязан. Детей там в сад, в школу - а я видишь холостяк, и молодой пенсионер

 

[Andrey035777]

В целом то 6-8 часов всегда сплю, и сон качественный. Только вот все это сдвинуто Кто-то ведь вообще сутками работает и ничего. Или спят по 4-5 часов! Хз, вообщем

 

[Libero]

Пока отдых, из актива только велосипед, массаж, бассейн иногда ну и прогулки!

В смысле, здрасьте Это тоже актив, даже может и лучший для тебя, приносит например больше удовольствия, чем зал и работа на результат. В зале вообще нужен самоконтроль, потому что там не трудно переработать. Для нас алкоголиков это легко) я вот поэтому на йогу и хожу, нам инструктор говорит, делайте на 70% по ощущениям, и то я умудряюсь переработать, потому что требую от себя больше, чем например надо на данном этапе.

Сон у меня ещё кажется из-за образа жизни такой. Легко могу себе позволить в обед вставать и вечером домой естественно не тороплюсь, никто не ждёт. Утром никогда и дел нет кстати.

Так я тоже так могла. И пофиг на работу) А если в выходные так вообще с подружками просидеть за бухлом до 3-4 утра. И даже перед работой были такие случае не один раз. Сон начала восстанавливать, когда начала трезветь.

В целом то 6-8 часов всегда сплю, и сон качественный. Только вот все это сдвинуто Кто-то ведь вообще сутками работает и ничего. Или спят по 4-5 часов! Хз, вообщем

Вот это сдвинуто, понимаешь и мешает, есть определённые периоды сна, нервная система восстанавливается с 22;00 до 1;00 ночи, по моему, потом время на восстановление остальных органов, тоже по часам. Ты это время просто ежедневно пропускаешь. Отсюда может быть повышенная тревожность.

а я видишь холостяк, и молодой пенсионер

Про пенсионера, Андрей, это твои тараканы. Стереотип общественный, скорее навязанный извне. Ведь тебе же например, не от 14 до 20 лет? Возраст детский пошёл у тебя в принципе) Период взросления не наступил? Мы все алкоголики инфантильны. У дочери парень, 23 ему. Ведёт просто ЗОЖ, на курит не пьёт, спорт. Только режим. Попроси его погулять ночью, ага счас. Очень редко соглашается на посиделки за полночь.

 

[Andrey035777]

В смысле, здрасьте Это тоже актив, даже может и лучший для тебя, приносит например больше удовольствия, чем зал и работа на результат. В зале вообще нужен самоконтроль, потому что там не трудно переработать. Для нас алкоголиков это легко) я вот поэтому на йогу и хожу, нам инструктор говорит, делайте на 70% по ощущениям, и то я умудряюсь переработать, потому что требую от себя больше, чем например надо на данном этапе.

Так я тоже так могла. И пофиг на работу) А если в выходные так вообще с подружками просидеть за бухлом до 3-4 утра. И даже перед работой были такие случае не один раз. Сон начала восстанавливать, когда начала трезветь.

Вот это сдвинуто, понимаешь и мешает, есть определённые периоды сна, нервная система восстанавливается с 22;00 до 1;00 ночи, по моему, потом время на восстановление остальных органов, тоже по часам. Ты это время просто ежедневно пропускаешь. Отсюда может быть повышенная тревожность.

Про пенсионера, Андрей, это твои тараканы. Стереотип общественный, скорее навязанный извне. Ведь тебе же например, не от 14 до 20 лет? Возраст детский пошёл у тебя в принципе) Период взросления не наступил? Мы все алкоголики инфантильны. У дочери парень, 23 ему. Ведёт просто ЗОЖ, на курит не пьёт, спорт. Только режим. Попроси его погулять ночью, ага счас. Очень редко соглашается на посиделки за полночь.

Я про то что пенсионер вплане работы говорю. Живу то в большей степени на аренду. Считай как пенсию получаю)

 

[Libero]

Я про то что пенсионер вплане работы говорю. Живу то в большей степени на аренду. Считай как пенсию получаю)

Многие в нашей необъятной мечтают уже пенсию получать)

Помимо этого у тебя же есть занятия. Не сидишь ведь дома целый день безвылазно. Да и аренда тоже ведь требует внимания и твоего участия. Не обесценивай свой вклад в дело.

А вообще надо не на внешнее работать. У меня часто случается такой перекос. А искать внутри. Это недовольство, недовольство собой, или жизнью часто возвращает к употреблению.

Разбираться, где и что хочешь поменять, и менять, не обращая внимание на внешнее, что подумают люди, как это будет выглядеть со стороны, опираясь только на свои внутренние ощущения. Плохо когда не знаешь чего хочешь, а иногда знаешь где-то на подсознании, но не делаешь.

Разобраться на кого может зря тратишь своё время и свои собственные ресурсы. Из вежливости или из-за обязательств, которые сам на себя и повесил и сам же можешь избавиться. И от этого недовольство тоже может быть. Искать что-то своё, вместо этого. Это только внутри не во внешнем. Бесполезно искать там.

Потом ведь далеко ходить не надо, я, раскопала тему ВДА. Я нашла много техник. Что называется бери и делай. Ловлю постоянно себя на том, что всё время пытаюсь этого избежать. Именно обратиться к себе и заняться собой. Буду делать что угодно. Типа важные неотложные дела. Собой заняться трудно, взглянуть на себя наедине с самой собой.

Ты ж вот тоже работу с ПТ оттягиваешь постоянно. Хотя чувствуешь, что это тебе нужно)

 

[Andrey035777]

Многие в нашей необъятной мечтают уже пенсию получать)

Помимо этого у тебя же есть занятия. Не сидишь ведь дома целый день безвылазно. Да и аренда тоже ведь требует внимания и твоего участия. Не обесценивай свой вклад в дело.

А вообще надо не на внешнее работать. У меня часто случается такой перекос. А искать внутри. Это недовольство, недовольство собой, или жизнью часто возвращает к употреблению.

Разбираться, где и что хочешь поменять, и менять, не обращая внимание на внешнее, что подумают люди, как это будет выглядеть со стороны, опираясь только на свои внутренние ощущения. Плохо когда не знаешь чего хочешь, а иногда знаешь где-то на подсознании, но не делаешь.

Разобраться на кого может зря тратишь своё время и свои собственные ресурсы. Из вежливости или из-за обязательств, которые сам на себя и повесил и сам же можешь избавиться. И от этого недовольство тоже может быть. Искать что-то своё, вместо этого. Это только внутри не во внешнем. Бесполезно искать там.

Потом ведь далеко ходить не надо, я, раскопала тему ВДА. Я нашла много техник. Что называется бери и делай. Ловлю постоянно себя на том, что всё время пытаюсь этого избежать. Именно обратиться к себе и заняться собой. Буду делать что угодно. Типа важные неотложные дела. Собой заняться трудно, взглянуть на себя наедине с самой собой.

Ты ж вот тоже работу с ПТ оттягиваешь постоянно. Хотя чувствуешь, что это тебе нужно)

Ну да, согласен что оттягиваю ПТ.
Но в целом знаешь я не могу сказать что мне не нравится своя жизнь, да и работу я не обесцениваю - всего лишь сказал что нет режима. А самому его сложно выстроить на одной дисциплине.

 

[Libero]

Ну да, согласен что оттягиваю ПТ.
Но в целом знаешь я не могу сказать что мне не нравится своя жизнь, да и работу я не обесцениваю - всего лишь сказал что нет режима.

Ну тогда ж всё хорошо. Только режим сна и бодрствования в порядок привести. Хотя летом иногда ночью классно погулять, или на природе где-то если я отдыхаю, тоже спать не хочется ложиться.

А самому его сложно выстроить на одной дисциплине.

Думаешь это кто-то сделает за тебя?)

 

[Джеки 2702]

Алкоголь сильный депрессант! Если и даёт какое-то временное облегчение потом заберёт вдвойне!
Мне кстати тоже Триттико назначали кстати не плохой АД по отзывам из современной линейки. Только должны были ещё нейролептик легкий прописать типа Тираледжина, прикрыть побочку от АД на первое время. А так от них да, первое время может быть хуже, это нужно перетерпеть - накопительное действие.
Я правда сам так и не пил не разу Решил на сухую выходить, а пилюли на крайний случай!
Чего вообще ПТ сказал? Психотерапию не предлагал?

Мне психотерапевт сказал что мне надо к наркологу)))

 

[Джеки 2702]

Доброе

Ну да, согласен что оттягиваю ПТ.
Но в целом знаешь я не могу сказать что мне не нравится своя жизнь, да и работу я не обесцениваю - всего лишь сказал что нет режима. А самому его сложно выстроить на одной дисциплине.

Утро)) скажи пожалуйста а нервоз у тебя к какому сроку примерно прошел?)

 

[Джеки 2702]

Мне психотерапевт сказал что мне надо к наркологу)))

Сказал еще что вся вегетатика ушатана, и что алкоголь больше нельзя. Как то так.

 

[Мальчиш-плохиш]

ну насчет жрать помалу и полезное это конечно хорошо, но на каком то этапе без никотина и бухла дофамин больше брать просто неоткуда. из колес разве что, но нафиг оно надо же? когда стрессовые и иные неприятные ситуации человек что делает - выпивает, заедает и закуривает. представь человека зависимого бросающего человека, но без этих плюшек. вот вот))) я положил и на вес и как выгляжу и что ем, об этом буду думать потом, пока что у меня цель перестать быть химически зависимым.

Согласен, я скорее идеал обрисовал - но у меня всё вместе легче идет, срывался или на сильном стрессе (который же сам себе и организовывал), либо на голом месте на саморазводе. Но вот если я нормально вальну сладостей, то потом возникает такая просадка по самочувствию, что без табака и не выбраться. А так не курю вполне комфортно. Люди разные, хотя очень похожие))
Сегодня у меня алкоюбилей, есть настрой и желание под резюме немного потерпеть и убрать ещё парочку надоевших привычек/зависимостей. Была не была!)

 

[Толик алкоголик]

Сегодня у меня алкоюбилей, есть настрой и желание под резюме немного потерпеть и убрать ещё парочку надоевших привычек/зависимостей. Была не была!)

Поздравляю!

 

[Libero]

Согласен, я скорее идеал обрисовал - но у меня всё вместе легче идет, срывался или на сильном стрессе (который же сам себе и организовывал), либо на голом месте на саморазводе. Но вот если я нормально вальну сладостей, то потом возникает такая просадка по самочувствию, что без табака и не выбраться. А так не курю вполне комфортно. Люди разные, хотя очень похожие))
Сегодня у меня алкоюбилей, есть настрой и желание под резюме немного потерпеть и убрать ещё парочку надоевших привычек/зависимостей. Была не была!)

С датой!

 

[Andrey035777]

Сказал еще что вся вегетатика ушатана, и что алкоголь больше нельзя. Как то так.

А ты сколько вообще пил то и как регулярно?

 

[Andrey035777]

Доброе

Утро)) скажи пожалуйста а нервоз у тебя к какому сроку примерно прошел?)

После года лучше стало намного. Но иногда обострения бывают все равно!