Решила наконец-то бросить

[Кот Васька]

О!арбуз это самое оно сейчас
Меня вот как раз стессы и социум "заставляют" пить,хотя сама себе отдаю отчёт что оно мне не нужно
Я вот еще несколько документальных фильмов на тему алкоголизма глянула, реально страшно(
Надеюсь я не слабак

посмотри ВОЛЧОК и СОСЕДИ

 

[Nataly44]

И не надо. Я вот до сих пор слово "никогда" с ужасом воспринимаю. Не готова я пока, что вообще никогда. Замени на "я не пью сегодня". Легче гораздо.

Да, кому-то легче "не пью сегодня"- поставить себе цель. А кому-то легче придти к выводу- "никогда больше не хочу". Все индивидуально.

 

[Рено]

Он не расслабляет, это иллюзия. Алкоголь - сильный депрессант.

Да как же не расслабляет?! Это первое объективное его действие по дофаминовому типу (в малой дозировке). Угнетение мозга начинается с более высоких доз, но и там есть пряники временного выхода из тревог и забот.
ТС ещё не допился до того, чтобы почувствовать депрессивный потенциал сабжа. В ЕУ это практически скрыто от юзера. Чтобы почувствовать этот феномен "спинным мозгом" лично - нужен запой, и возможно не один. Соррян, но несение благой вести в комментах новичкам: "Алкоголь - сильный депрессант" - видится мне прежде всего самозомбированием, а не соответствующим их личному опыту просвещением.
Давно хотелось это написать.
#развеивая_мифы

 

[Собина]

Алкоголь - сильный депрессант" -

Алкоголь депрессант, независимо ЕУ или ЗУ, или КУ.
Он способствует освобождению серотонина, при регулярном употреблении организм, получая сигналы, что сертонин есть и по механизму отрицательной обратной связи снижает его продукцию.
Потому без очередной порции алко жизнь кажется серым и унылым г...а получив, заветную порцию, начинает играть новыми красками, но недолго...
Так круг замыкается.
И у ЕУшников таки это очень заметно.
Потому что, начиная трезветь, жизнь кажется такой серой и пустой, что нет сил.
И первые пару недель ходишь, сжав зубы и твердя, как зомби, сегодня не пью, даже если потоп и апокалепсис.
За пару тройку недель организм, понимая, что халявного скротонина нет, начинает работать.
А эйфория и расслабление первых доз связана с гипоксией головного мозга, в теории
тот же эффект можно получить, надев ненадого пакет на голову На практике не знаю.
И длится это дурная гипоксическая радость минут 15, потом следующая стадия, но подсознание помнит этот кайф, и мы пытаемся его повторить новыми порциями алкоголя.
Всем утра трезвого и доброго !

 

[Selena]

ТС, видимо, вечер встретила как обычно
пропала

 

[Костяника]

Да как же не расслабляет?! Это первое объективное его действие по дофаминовому типу (в малой дозировке).

Не спорю. Но не у всех. Я вот агрессивная становлюсь. Там не расслабление, там просто убираются тормоза. Но опять же, за всех не скажу.

 

[Эндрю К.]

Да, кому-то легче "не пью сегодня"- поставить себе цель. А кому-то легче придти к выводу- "никогда больше не хочу". Все индивидуально.

Цель должна быть - бросить пить, а это однозначно "никогда". Но для алкоголика это "никогда" настолько недостижимо долго, что лучший способ его достигать - жить сегодня. Я сегодня родился, прожил жизнь и вечером умер. Вот мне надо успеть прожить этот день-жизнь и некогда тратить его на бухалово.
А если нет решения не пить "никогда", готовности сделать всё, чтобы больше ни одной рюмки, то это просто взять паузу до того часа Х, когда это произойдёт. Решение и готовность должна быть однозначной, ничего тут индивидуального.

 

[Рено]

Решение и готовность должна быть однозначной, ничего тут индивидуального.

Тому, кого ещё не то, чтобы очень припёрло, вполне реально отвыкать от этанола этапами через срывы. И в большинстве случаев это происходит именно так. Достаточно сравнить даты регистрации на форуме и счётчики. Типичная разница - несколько лет. И тут ничего индивидуального )

 

[Ol4enok]

С темой тебя!
Если сегодня не пила, ставь счётчик. Или сколько дней не пьешь уже.

Вчера пила(((
вот на работе был сабантуй,не удержалась...
правда в рамках разумного,но у каждого свои рамки
буду разбираться как ставить счётчик

 

[Ol4enok]

Привет!

Говори не стесняйся. Форум анонимный. Проговаривать процесс и самой полезно,и тем кто совет тебе добрый подкинет.

Сосредоточься сейчас на себе.Дальше разберёшься .

Похоже желание завязать у тебя есть.
Переваривай новую информацию и будь готова что-то менять в привычном укладе .
Моя Поддержка!

Спасибо!!!
Ну если о дозах...то где-то 0,25 коньяка и бутылка вина ежедневно,..на протяжении дня
Наверное поэтому и не пьянею особо, потому что не за один приём
Но хочется наконец-то в мозгу что-то поменять и перестать воспринимать алкоголь как единственный способ расслабиться и быть социально активной(

 

[Ol4enok]

Физиология алкоголизма вот прочитай про механизм зависимости, как у нас дополнительные дофаминовые рецепторы появляются
Которые первое время отвыкание от алкоголя - пока они не законсервировались, нужно снабжать чем-то

Спасибо, прочитаю!
а ты как пришла на путь трезвости? сейчас решила не пить совсем?

 

[Ol4enok]

Это точно. Как правило, начиная новую жизнь, бросаешь пить, есть и подключаешь спорт.
У меня это всегда заканчивалось "диетической" бутылкой сухого.
Ведь заслужила, неделя две ЗОЖ, я вроде и не алк . И пони бегают по кругу.
Первое время, бросая пить, нужно быть сытым и спокойным.
Голод фактор риска появления тяги.
Как правило, хорошо покушав, остроеи желание бухнуть проходит.

Да наверное...но я вот тоже типа ЗОЖ...и вино/коньяк как награда
Только каждый день(((

 

[Luxe]

Привет.
А что думает твой муж, он тебя поддерживает в решении не пить.?
Хотя, ты ещё только на пороге, раз вчера пила. Но тем ни менее?

 

[Ol4enok]

Первое что нужно сделать,это признать свое бессилие перед алкоголем.

Бороться бессмысленно ( см.пункт первый) ,мы не на ринге.
Просто нужно научиться жить в параллельной реальности от алкоголя.

Мне вот советовали Аллена Карра "Лёгкий способ бросить пить", может знаешь такую книгу?
Своё бессилие я уже признала, иначе бы тут не была((

 

[Ирина4444]

Спасибо, прочитаю!
а ты как пришла на путь трезвости? сейчас решила не пить совсем?

Решила. Но «не пить совсем» с уст алкаша очень громкое заявление. Мы, а особенно на ранних сроках трезвости можем решить не пить только сегодня

 

[Ol4enok]

Привет. Плохо что муж пьёт,будет сложнее бросить,тем более,если у него тоже зависимость. У вас общение изначально сложилось с алкоголем?
Ну как написал Stilo - захоти и не пей это так прост и в тоже время так тяжело. Эмоции и интерес к жизни вернется со временем.
запои будут со временем,я был ЕУшник,у которого периодически случались страшные запои. Последние 2 года наверное это имело место быть,но пить не бросал я даже на день,для меня нормой было бухать каждый вечер,а если запои то непонятно где,с кем,на что и сколько времени. Потом после запоя переходил опять к ЕУ - 5-7л пива в день,либо что покрепче.

ОГО! ты молодец, что уже столько в завязке...
а как справился? сам или была поддержка?
Вот у меня в день (аж стыдно писать) пол бутылки коньяка и бутылка вина стабильно((
Это жесть для девушки...и никто с виду то не догадывается...

 

[Ирина4444]

.

 

[Ирина4444]

и никто с виду то не догадывается...

Догадываются - и по запаху, и по виду
После коньяка знаешь как разит

 

[Tigra]

Решила. Но «не пить совсем» с уст алкаша очень громкое заявление. Мы, а особенно на паник роках трезвости можем решить не пить только сегодня

Ну почему же, я решила не пить никогда, меня не пугает. Просто решить и сделать, разные вещи

 

[Ol4enok]

Спорно про ясность ума в состоянии ежедневного употребления годами
А что пьёшь все эти года?
Заметила, что количества увеличиваются?

Привет!
Пью на данной "стадии" каждый день пол бутылки коньяка и бутылку вина...раньше на работе не употребляла, зато сейчас во все тяжкие((
Про ясность ума не могу спорить, так как наверное у меня это бывает редко
Вот пью и перестает паника возникать...и вроде все вокруг хорошо и жить можно(