РЕАЛЬНО ХУДЕЕМ

Вчера, 78,10 кг, опять на месте)))) Видать секес тоже не помогает, ведь часто сексюсь))) Блин вес бы хоть что нибудь делал, а он стоит на месте. Я уже по нормальной жратве соскучился. Скоро будет операция на руке, после неё пару месяцев нельзя будет в спортзал, бегом займусь в плотную, посмотрю как с сушкой будут обстоять дела.
 
Ари спасибо не сообразила про шнурок.

Про статьи пусть сами жрут 1700 ккал. Хотя интересно конечно мнение профи.
 
Бусилинда написал(а):
Ари спасибо не сообразила про шнурок.

Про статьи пусть сами жрут 1700 ккал. Хотя интересно конечно мнение профи.
Нажмите для раскрытия...

Там рецепты интересные есть в "полезных рецептах".

у меня основной обмен 1240, на него и ориентируюсь. и упражнения 40+ некоторые понравились.
 
Завязало темемочку по ариному.

70 см!!!! Правда это почти под грудью. Но вот было типа 75 все же где то примерно там. Для меня эт вапщеееее!!!!

Веревочка воошебная. Бедра с веревочкой 96!!! Против 102 рулеткой.


Чудеса.
 
Сегодня была силовая тренировка
Очень хорошо потренировались - народу немного )
После тренировки поели белка в виде скумбрии гриль
Хорошо что в городе теперь огромный выбор еды; в том числе есть пп фастфуд ))
Завтра кардио Тренировка

 
я в воскресенье нажрала наверное пару кг - всякие тортики и пирожные (тестировала новую сеть кондитерских в мск - ЗАЧОТНЫЕ сласти)))
за вторник -700 гр
так что дело не в холодах, дело в том, что происходят зажоры ))

сегодня силовая - добавила новые упражнения на ноги/жопу
увеличила вес на руки
после трени - во всем теле легкость )))
 
я начала трени по протоколу табата
по схеме ноги и жеппа/ пресс / ноги и жеппа/ пресс / ноги и жеппа/ пресс
надо будет еще на руки подобрать комплекс, и может заменять через треню ноги и жепу на руки

твердо намерена не столько похудеть, сколько подкачать все

не знаю сколько продержусь
силовые мне оч тяжело
сегодня ноги и жеппа прям болят, пресс норм
 
КМ, болит - наверое мышцы травмированы (через травмы они и наростают)
ты пьешь рыбий жир? он способствует быстрой регенерации
я еще протик пью после силовой и вечером ем творог
вообще в дни силовых надо есть творог (ну или другой белок. но вечером лучше все же творог)
 
Русмед сервис не рекомендует принимать рыбий жир вообще. Тем более постоянно. Там чот было не дольше двух месяцев и то не надо.
Все это бады. Есть только одно лекарство омаркор типа того. С кучей побочек и противопрказаний.

А вам всем врач прописал?
 
Бусилинда написал(а):
Русмед сервис не рекомендует принимать рыбий жир вообще. Тем более постоянно.
Нажмите для раскрытия...
А рыбу постоянно принимать можно?

Бусилинда написал(а):
А вам всем врач прописал?
Нажмите для раскрытия...
Сухову врач прописал, да. У него холестерин повышенный
А сыну кожник.

Мне никто не прописывал, я сама додумалась.
 
Катерина Матвеевна написал(а):
А рыбу постоянно принимать можно?


Сухову врач прописал, да. У него холестерин повышенный
А сыну кожник.

Мне никто не прописывал, я сама додумалась.
Нажмите для раскрытия...

Да. Там как раз рыбу и рекомендуют. Вместо препаратов. Если прописано то да наверное нужно. Но курсами опять же. Ну это то что я прочла. Это доказательная медицина все же.
 
Бусилинда написал(а):
Да. Там как раз рыбу и рекомендуют. Вместо препаратов. Если прописано то да наверное нужно. Но курсами опять же. Ну это то что я прочла. Это доказательная медицина все же.
Нажмите для раскрытия...
а чем препараты плохи? все тоже самое
мы пьем БАД в смеси с льняным маслом и маслом бораго (мужики) и примулы (я)
Называется Омега 3-6-9
 
Назад
Сверху Снизу