РЕАЛЬНО ХУДЕЕМ

marishca написал(а):
Я 2 рыбки на парУ, ряпушка, очень вкусная, буду покупать.
Нажмите для раскрытия...

Там пипец калорий я посмотрела.

Я посчитала по формуле с учетом роста веса и возраста. И еще нагрузка там я поставила сам низкий коэффициент. Чтоб похудеть мне можно 1300 ккал. Чтоб оставаться в том же весе чуть большеи1600 ккал. Выше - пожирение.
 
Бусилинда написал(а):
Там пипец калорий я посмотрела.

Я посчитала по формуле с учетом роста веса и возраста. И еще нагрузка там я поставила сам низкий коэффициент. Чтоб похудеть мне можно 1300 ккал. Чтоб оставаться в том же весе чуть большеи1600 ккал. Выше - пожирение.
Нажмите для раскрытия...
Прикалываешься? 88 ккал в 100 г, она абсолютно не жирная
 
marishca написал(а):
100 г - 88, я съела 200 г -180. Они небольшие. Ряпушки, одним словом. 500 г я бы не осилила
Нажмите для раскрытия...

Ну я их не видала. Если так то хорошо.

Вот кстати.

Зачем нужен зигзаг (или американские горки) калорийности?

Такое неравномерное потребление калорий на протяжении недели не позволяет снижаться обмену веществ. Так же метод зигзага применяется для преодоления эффекта плато. Кроме того, появляются дни с повышенной калорийностью (например, суббота). Такие дни удобно подгадывать на различные мероприятия: праздники, пикники, шашлыки и так далее.
 
У меня заторчали кости на бедрах.
Последние два дня ем только сладкое.
Позвчера блины целый день, тонкие, с вареньем и сыром. Яблоки и морковь.
Вчера в "Holland & Barett" купила свои любимые бруснику в горьком шоколаде и какую то фигню с орехами и сушеными фруктами.
Немного жаренного мяса. И свеклы.
Но не ем сахара и хлеба. Вообще.
Не курю. Планка. Отжимы. По ощущениям около 63 кг.
Без сладкого ломки нереальные.
Про фотки- вчера в примерочной сфоткала себя с разных ракурсов, встану, пропощую ржак.
Кстати с куревом тоже накоывало первую неделю, но уже жаба ушит, те, что я курю 10 фунтов тоят (750 руб.)
А ведь раньше не душила.
 
У меня похоже плато. Но плюс в том что фиксанулся вес. Т.е. 2200 за 13 дней. Если столько же за следующие 13 будет отлично. Вчера я чот перебрала видимо.
 
Бусилинда написал(а):
У меня похоже плато. Но плюс в том что фиксанулся вес. Т.е. 2200 за 13 дней. Если столько же за следующие 13 будет отлично. Вчера я чот перебрала видимо.
Нажмите для раскрытия...
в 1 кг жира в человеке 9000 ккал.
 
Бусилинда написал(а):
У меня похоже плато. Но плюс в том что фиксанулся вес. Т.е. 2200 за 13 дней. Если столько же за следующие 13 будет отлично. Вчера я чот перебрала видимо.
Нажмите для раскрытия...

Бусь, рано чото плато. Обычно оно наступает, когда скинешь 10% от первоначального веса. Жрешь все-таки что-то лишнее. :-D
 
Арианна написал(а):
Бусь, рано чото плато. Обычно оно наступает, когда скинешь 10% от первоначального веса. Жрешь все-таки что-то лишнее. :-D
Нажмите для раскрытия...

Ну по моему большому опыту у меня после 2 кг всегда плато. Мое тельцо начинает догадываться что что то не так :-D и после 2 кг надо уже его успокаивать.

Вот позавчера было минус 300 г за день. А вчера ноль. Равномерности у меня не бывает. Надо смотреть за неделю все-таки.

Я ем все правильно. Вчера был срыв с 2 финиками и ночью кусочек хлеба граммов 10 макнула в подливку от котлет :-D и вот :-(
 
marishca написал(а):
А так, чтобы сбросить 1 кг жира, нужно недобрать 9000 ккал
Нажмите для раскрытия...

Млять.

Ну по формуле я недобираю 300-400 ккал в день. За 10 дней 3000-4000 всего вот суко. Т.е. меньше полкило.
Значит остальной сброс это не жир а вода. Хотя я пью поболе чем раньше.
 
Сегодня день начала с такого завтрака -
вяленые помидоры, креветки в кориандровом маринаде (готовые уже покупала)
два яица всмятку, кусок хлеба с маслом и огурцы.
[attachment=11855:000.jpg]
 
Virgo написал(а):
Сегодня день начала с такого завтрака -
вяленые помидоры, креветки в кориандровом маринаде (готовые уже покупала)
два яица всмятку, кусок хлеба с маслом и огурцы.
[attachment=11855:000.jpg]
Нажмите для раскрытия...
Описано страшнее
 
Назад
Сверху Снизу