РЕАЛЬНО ХУДЕЕМ

1 окт 2013 (!!!!!!) года я весила на 2 кг меньше чем сейчас. И завела тему худеем.
Блин сколько воды утекло. А жира притекло.

Теперь мечтаю эти 2 кг сбросить к маю. Как меняются мечты с возрастом!
 
Катерина Матвеевна написал(а):
Все молодцы!
Одна я лох.
😭
Нажмите для раскрытия...

не совсем одинаковый старт и программа у нас ))
у Буси - первые кг легко свалятся только за счет ПП, потом будет платформа конечно (но может ей и не надо будет дальше)
у меня платформа была зимой (при неправильном питании))
осенью прошлого года я ж весила оптимально 71 кг, потом начала разьедаться
до 71 кг (сентябрь) я худела с 84 кг с февраля
а у тебя наверное сейщас платформа, если питание более менее ровное и нет нагрузок - с чего вес будет падать?
нужно увеличивать нагрузку или уменьшать питание
как то так
 
Так я уменьшила питание.
Отменила булки, торты, салаты с майонезом, шоколадка только 12 г в день

Нагрузку увеличила несильно
Так как я помню правило - делайте только то, что сможете делать все время

Ладно, посмотрю на вторую неделю
 
Вчера был перебор по калориям. 1450. Но минус сто грамм с утра)
Всего с начала ушло 1,6кг. Вес 73,4. Я такой вес лет пять не видела ..
 
chupakabraz написал(а):
не совсем одинаковый старт и программа у нас ))
у Буси - первые кг легко свалятся только за счет ПП, потом будет платформа конечно (но может ей и не надо будет дальше)
у меня платформа была зимой (при неправильном питании))
осенью прошлого года я ж весила оптимально 71 кг, потом начала разьедаться
до 71 кг (сентябрь) я худела с 84 кг с февраля
а у тебя наверное сейщас платформа, если питание более менее ровное и нет нагрузок - с чего вес будет падать?
нужно увеличивать нагрузку или уменьшать питание
как то так
Нажмите для раскрытия...

Так у меня всегда пп. Уходит за счет уменьшения кадорий. Я не знаю скок было но точно за 1500. Сейчас стараюсь 1200-1300. Плюс физнагрузка легкая. Калорий 200 сжигаю.
Но первые да идут быстрее. Потом нужно или еще меньше жрать или нагрузку увеличивать.
 
Катерина Матвеевна написал(а):
Так я уменьшила питание.
Отменила булки, торты, салаты с майонезом, шоколадка только 12 г в день

Нагрузку увеличила несильно
Так как я помню правило - делайте только то, что сможете делать все время

Ладно, посмотрю на вторую неделю
Нажмите для раскрытия...

У меня вышеперечисленных продуктов сто лет в обед нету в рационе. Ну окромя шоколада 75.
Мне и убирать нечего. Ток количество.
Сократила финики до пяти шести. Ела по 15 20 в день они калорийные. Ну и порции.
 
Чуп вот ты сама пишешь плато при неправильном питании. А так откуда ему взяться? Только если надирать хоть и пп но больше сжигаемого.
 
Я как-то легко отказалась от конфет, печенья, сахара, жареного и жирного, не ожидала. Хлеб остался, немного, но вкусный, не могу без него,
Не взвешивалась, т.к. мне сам по себе вес не интересен, только объем.
Хожу много и быстро, посмотрела сегодня по своей программе - скорость 5,6 км в час, расстояние было всего 1,2 км, жаль. Решила разв в неделю броски делать км. 5 за раз, специально пойду по набережной через Воробьевы горы.
 
Пойду в спортзал.
Нашла уже, ближайший 15 минут ходьбы. Лениво конечно так далеко ходить))))

Мариша, идеально-неидеально, но перфекционизм душит зараза.
Всё равно тётей выгляжу уже. Тётей Мотей.
А хочется юной ланью, как до 40. Чтобы талия 59 и вес 45))))
Или надо привыкать к себе тёти. Моти мля.
 
Я оставила утром чиабатту грммов 30. Считаю норм. Углевод тоже нужен.
А так я ж и досери готовлю. Ей хочется вкусного. Так что иногда жарю. Но больше запекаю конечно. Ну и сметана не жирная. Молоко тож менее жирное купила и творог также. Понемного но эффект д.б.
В суп я всегда морковь со специями тушила на раст масле. Теперь наливаю бульон из супа вместо этого.
Мясо кур и проч второй бульон конечно. Мне почти нечего убрать.
Ток вот темп ходьбы прибавить. Я не знаю какой у меня. Не оч быстрый.
 
Нетменя написал(а):
Для меня норм, все рассчитано. И от веса начального зависит
Нажмите для раскрытия...

Ну если ты 100 кг то да первые кг д.б. большие. Ну ты опытный чел то видимо. Я писала о средних рекомендуемых цифрах. Чтоб кожа не сильно обвисала в возрасте. А у молодых могут быть растяжки если резко. У меня в юности были.
 
Бусилинда написал(а):
Я оставила утром чиабатту грммов 30. Считаю норм. Углевод тоже нужен.
Мне почти нечего убрать.
Нажмите для раскрытия...

Ну не скажи. Поменяй быстрые угли на медленные. Чиабатта- ок , но из ц/з муки. Если такую найдешь )
 
Назад
Сверху Снизу