Прекратить запои

Д

Дарвин

Новичок
Не пьет 26 дней
Регистрация
9 Янв 2025
Сообщения
157
Здравствуйте, меня зовут Юлия, мне 44 года и этот новый год преподнес мне кучу сюрпризов и открытий. Запой длинною неделю и разборки с любовницей своего мужика. Хочу бросить пить, пью с 16 лет. Сначала понемногу, потом уже пивные вечера стали каждую пятницу, а потом и похмеляться начала, а как встретила 2,5 года назад мужчину своей мечты, так раз в 3-4 месяца длинные запои. Свой бизнес, хорошая машина, квартира и тд. Читаю форум, потихоньку что-то проявляется..
 
Моя памятка для новичков написанную на основе личного опыта.

Мы все делимся на ЕУ (ежедневно употребляющих) и ЗУ (запойных). Если ты пьёшь хотя бы 2-3 раза в неделю - ты уже считаешься ЕУ, потому что твой мозг и организм никогда не успевают полностью освободиться от воздействия алкоголя. ЕУ со временем часто становятся ЗУ, а это уже очень часто дорожка с плохим концом.

Что же делать? План такой:

0. Выйти из похмелья, если оно есть (очень многие приходят сюда именно с очередного сильного перепоя). Разные способы описаны в этой теме: https://notdrink.ru/threads/sposoby-vyxodov-iz-zapoja.323/

  1. Признать, что от алкоголя нужно отказаться навсегда и насовсем. Скорее всего, ты уже давно (может даже несколько лет) думаешь, что надо «просто пить меньше/реже/прекратить так напиваться», и тебе просто не хватает силы воли. К сожалению, это невозможно чисто физиологически. Причины хорошо описаны вот в этой статье https://leonid-orlan.livejournal.com/1421534.html С большой вероятностью мысль не пить больше никогда пока вызывает у тебя страх. А как же день рождения, Новый год, отпуск, шашлыки? А как расслабиться после тяжелого дня? А как общаться с друзьями? Хорошая новость: жить без алкоголя и делать это всё не только возможно, но и очень здорово! Тебе сейчас в это сложно поверить, но опыт многих долготрезвых форумчан тому подтверждение. Если пока страшно думать про «всю жизнь без алкоголя», то для начала не пей только сегодня (и так говори себе каждый день).
  2. «Просохнуть», то есть воздерживаться от употребления алкоголя. Сначала день, потом неделю, потом месяц. Поставь счётчик трезвости, это мотивирует держаться. Как это сделать, описано тут https://notdrink.ru/threads/schjotchik-i-drugie-poleznye-instrukcii.30630/ Первое время отнесись к себе как к больной, поставь трезвость на первое место. Забудь пока про диеты и любые подвиги. Ешь что хочешь, пей газировку, отдыхай при любой возможности, но главное - не пей алкоголь! Если совсем пока не получается - подумай о кодировке, чтобы дать себе дополнительный шанс. Не уходи с форума: читай, пиши, спрашивай. Изучай другие материалы о зависимости: статьи, книги, видео. Их очень много в этой теме: https://notdrink.ru/forums/mediateka.120/«Библией» форума считают книгу Стеценко «Как не пить». На мой взгляд, она больше подходит для ЗУ, но прочитать её будет нелишним, тем более, что она короткая. От себя ещё советую почитать такие книги, как «В ясном уме» Энн Грэйс, «Бутылка» Юлия Гайнанова, «Пить или не пить» Дэвид Натт, «Зависимость» Татьяна Фишер.
  3. Научиться жить трезвой. Это самый важный и самый сложный пункт программы. Тебе придётся разбираться со всем тем, что ты многие годы «заливала алкоголем», и научиться проживать любые эмоции трезвой. Тебе могут помочь программы АА (Анонимные алкоголики), Шичко, психотерапия. Просохни немножко и начинай разбираться с тем, что представляют из себя все эти методы, чтобы найти то, что поможет именно тебе. Знай, что «просто не пить», но при этом не работать над своей трезвостью, почти невозможно: скорее всего в этом случае рано или поздно сорвёшься.
  4. Общаться с трезвыми алкоголиками и помогать новичкам. Форум - отличное место для этого. Если пока не можешь разобраться, что тут и как, то начни с этой темы: https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/


Напоследок ещё две новости. Плохая: бросить пить и выйти в долгосрочную ремиссию удаётся только 5-10% тех, кто пытается это сделать. Хорошая новость: у тебя есть все шансы войти в число счастливчиков, и это зависит только от тебя.

Удачи!
 
Дарвин написал(а):
Здравствуйте, меня зовут Юлия, мне 44 года и этот новый год преподнес мне кучу сюрпризов и открытий. Запой длинною неделю и разборки с любовницей своего мужика. Хочу бросить пить, пью с 16 лет. Сначала понемногу, потом уже пивные вечера стали каждую пятницу, а потом и похмеляться начала, а как встретила 2,5 года назад мужчину своей мечты, так раз в 3-4 месяца длинные запои. Свой бизнес, хорошая машина, квартира и тд. Читаю форум, потихоньку что-то проявляется..
Нажмите для раскрытия...
Привет) Я такая же. Вот вчера тоже приползла на форум за помощью после возлияний всем назло, а по факту только себе) Настрой боевой, попытаюсь выползти, чего и тебе желаю. Не стоит это бухло чтобы так мучиться и проживать проблемы лучше с ясной головой.
Пиши, тут очень много умных людей, которые справились с этой бедой. Они тебе помогут.
Поддерживаю тебя 😊
 
Дарвин написал(а):
и разборки с любовницей своего мужика
Нажмите для раскрытия...
О-оо, круто! Слушай, расскажи, а?
laughter.gif
 
Почему тут у каждого первого алкаша машина, квартира, бизнес, семья и прочий успешный успех? Чё тогда бухают? Где обычные люди типа меня?
 
Последнее редактирование:
hejzinga написал(а):
Почему тут у каждого первого алкаша машина, квартира, бизнес, семья и прочий успешный успех? Чё тогда бухают? Где обычные люди типа меня?
Нажмите для раскрытия...
Что тебя удивляет?
У меня тоже есть авто, семья, квартира.
Этим давно никого не удивить.
Что значит обычные?
 
hejzinga написал(а):
Почему тут у каждого первого алкаша машина, квартира, бизнес, семья и прочий успешный успех? Чё тогда бухают? Где обычные люди типа меня?
Нажмите для раскрытия...
Как будто материальный достаток это панацея от алкоголизма :sarcastic:
 
hejzinga написал(а):
Почему тут у каждого первого алкаша машина, квартира, бизнес, семья и прочий успешный успех? Чё тогда бухают? Где обычные люди типа меня?
Нажмите для раскрытия...
Так обмывают же постоянно, ну?!
 
hejzinga написал(а):
Почему тут у каждого первого алкаша машина, квартира, бизнес, семья и прочий успешный успех? Чё тогда бухают? Где обычные люди типа меня?
Нажмите для раскрытия...
Это просто необходимые условия. В своей машине бухать лучше, чем в автобусе. В квартире тоже лучше, чем на улице... Ну с семьёй тоже веселее, чем одному :-D
 
Олег Сергеич написал(а):
Вот именно, на самом деле на теплотрассе лежат и с телефона разбитого посты строчат :-D
Нажмите для раскрытия...
я вообще то не это имел в виду... спиваются на радостях, успехе и позитиве тоже частенько... реже, но бывает
 
Гармонь написал(а):
Что тебя удивляет?
У меня тоже есть авто, семья, квартира.
Этим давно никого не удивить.
Что значит обычные?
Нажмите для раскрытия...
И у тебя тоже? :bebe:Меня не то чтобы удивляет, а скорее просто заставляет задуматься на эту тему. Почему годами пьют люди у которых всё вроде бы ок? И почему их не увольняют, семьи не рушатся и квартиры не пропиваются? В любом случае мне кажется в жизни это более распространенный сценарий, когда идет деградация всех сфер жизни при алкоголизме. Ну, или просто много алкашей у которых денег то на метро нет, не то, что машины. А на НД ощущение, что у многих всё в шоколаде и в принципе проблема только в том, что алкоголь на здоровье и внешку плохо влияет, ну и с похмелья плохо. А "обычные" это, кто живет в съемной студии в муравейнике от зарплаты до зарплаты, или с родственниками в 9 этажке панельной какой нибудь. И нет у них ни ребенка ни котенка.
 
Denbc19 написал(а):
я вообще то не это имел в виду
Нажмите для раскрытия...
Аа, ну ладно, извините.
От безделья спиваются, а не на радостях, денег море, заняться незнамо чем, начинаются поиски острых ощущений, ну там кстати зачастую уже и не алкоголь далеко, а что-то посерьезнее. Знаю нескольких таких "товарищей".
 
Назад
Сверху Снизу