попытка не пытка

[sssmmm]

Всем привет, ж. 28 годиков, Моск. обл. пью с 20ти,2 раза кодировалась, и вот...похоже надо опять, но, не хочу, если морально поддержите, может легче будет, кто как себя сдерживает?))

 

[LiliLu]

Привет! Добро пожаловать!
Попробуй сперва придерживаться вот этих правил.
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[LiliLu]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[У Ф]

кто как себя сдерживает?))

Первый день дома сидел, потом конечно послабления. Но если гулять, то лучше без денег.
Потому, что бывало так: залипнет мысль неподобающая и уже бухаешь. Решаемо!

 

[Arkadiy]

Всем привет, ж. 28 годиков, Моск. обл. пью с 20ти,2 раза кодировалась, и вот...похоже надо опять, но, не хочу, если морально поддержите, может легче будет, кто как себя сдерживает?))

Привет.
Я себя не сдерживаю.
Нет надобности. ))

 

[SOVIA]

Всем привет, ж. 28 годиков, Моск. обл. пью с 20ти,2 раза кодировалась, и вот...похоже надо опять, но, не хочу, если морально поддержите, может легче будет, кто как себя сдерживает?))

Привет. Почему не хочешь кодироваться? Чем занимаешься, когда не пьешь? Почему пьешь?

 

[sssmmm]

Первый день дома сидел, потом конечно послабления. Но если гулять, то лучше без денег.
Потому, что бывало так: залипнет мысль неподобающая и уже бухаешь

Привет.
Я себя не сдерживаю.
Нет надобности. ))

в чём секрет?))

 

[Трезвая как стёклышко]

кто как себя сдерживает?))

Привет! Лично я вообще не умею себя сдерживать, если уж на что-то подсела. Поэтому психологически нарабатываю на то, чтобы мне просто не хотелось пить, курить и т.п.
Изредка бывает, что возникает всё-таки желание выпить даже спустя 2,5 года, но когда ты уже вылез из замкнутого алко-круга, то пережить приход такого желания проще, да и по силе оно в тыщу пятьсот раз меньше, чем раньше.

 

[Стоять]

Всем привет, ж. 28 годиков, Моск. обл. пью с 20ти,2 раза кодировалась, и вот...похоже надо опять, но, не хочу, если морально поддержите, может легче будет, кто как себя сдерживает?))

После года, более половины людей не испытывают тягу совсем. Займись собой. С твоим стажем это элементарно.

 

[sssmmm]

Привет. Почему не хочешь кодироваться? Чем занимаешься, когда не пьешь? Почему пьешь?

привет, не хочу, потому что кодировка как пытка, смотрю как другие пьют и завидую, пью, просто привычка, ничем не занимабсь, работаю.. редко

 

[Arkadiy]

в чём секрет?))

Секрета нет.
Большими буквами пишем, на каждом углу кричим:
Не изобретайте велосипед, лечите алкоголизм проверенной методикой.
Строго следуйте предписаниям программы лечения.
Лечитесь, а не читайте про лечение. ))))))

 

[sssmmm]

.

 

[SOVIA]

привет, не хочу, потому что кодировка как пытка, смотрю как другие пьют и завидую, пью, просто привычка, ничем не занимабсь, работаю.. редко

Нет интересов? Почему редко работаешь?

 

[SOVIA]

.

Думаешь привычка?

 

[Спиртослав Отходняков]

не хочу, потому что кодировка как пытка, смотрю как другие пьют и завидую, пью, просто привычка

Тогда пей дальше. Мы тебе запретить не можем.

К сожалению, без твоего желания бросить пить навсегда, ничего не получится.

 

[Arkadiy]

ух вы активные)) мама говорит :а почему себе не сказать, не хочу. не буду сегодня?! ну блин... привычка...

Мама - это та женщина, которая вырастила и воспитала алкоголичку? Которая все на свете знает?
Случаем, не педагог?)))))

 

[Трезвая как стёклышко]

кодировка как пытка, смотрю как другие пьют и завидую, пью, просто привычка

Если ты хочешь отказаться от алкоголя, надо для начала чётко осознавать, почему ты хочешь отказаться от алкоголя. Если ты завидуешь пьющим, то ты в алкоголе пока видишь только положительное для себя. Так фиг бросишь. А если и бросишь, то будешь страдать и скучать по своей прелести - по выпивке.

 

[sssmmm]

Мама - это та женщина, которая вырастила и воспитала алкоголичку? Которая все на свете знает?
Случаем, не педагог?)))))

мама тоже пьет, но контролирует себя, а бабцшка в 56 умерла от самогона

 

[Трезвая как стёклышко]

Мама - это та женщина, которая вырастила и воспитала алкоголичку

Пока российские обыватели продолжают винить исключительно воспитание, мировая наука давно уже выяснила, что в развитии алкоголизма значение часто имеет генетический фактор.

 

[sssmmm]

активно)) пьяная, пишу с ошибками, сорри