Поняла что в ловушке

АлинаА

АлинаА

Новичок
Не пьет 1 год 1 месяц
Регистрация
3 Янв 2024
Сообщения
28
Ребята, всем привет!
Началось все во время ковида. Просто морально было тяжело вывозить работу из дома, двое детей. И в целом, ощущение как будто в тюрьме. Ну и понеслось вино практически каждый вечер, что бы снять стресс. По бокальчику. А затем уже не обращала внимания как пила в течении дня бутылочку... не могу сказать что пила так каждый день, были перерыва, неделю- две, затем опять. Короче началось систематические употребление алкоголя. Поняла, что дальше так продолжаться не может бросила на 7 месяцев. Но не так давно сново начала... и понимаю что не могу пить по чуть чуть... В моем случае не работает! Не нравлюсь себе в состоянии алкогольного опьянение, становлюсь слишком веселой, слишком общительный, могу звонить, писать всем. Поддержите меня пожалуйста 🙏 Хочу выйти из этой ловушки!!!
 
Привет! Опыт же есть. 7 месяцев была трезвой. Почему вернулась в употреб?
Хорошо, что пришла! С форумом возможно быть трезвой!
 
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
АлинаА написал(а):
слишком общительный, могу звонить, писать всем.
Нажмите для раскрытия...
оооо , подруга, понимаю тебя.:-D
Бывает потом такое, что хочется удалить весь вацап?
И вообще вечер весь удалить из памяти ?

Поддерживаю тебя, ты действительно в наркотической ловушке.
Если хочешь выбраться, будь здесь. И делай, то, что сделали до тебя долготрезвые собратья для того, чтобы стать трезвыми и жить в трезвости.
 
SOVIA написал(а):
Привет! Опыт же есть. 7 месяцев была трезвой. Почему вернулась в употреб?
Хорошо, что пришла! С форумом возможно быть трезвой!
Нажмите для раскрытия...
Я аэрофоб. Короткие полеты еще выдерживаю. А был длинный и турбулентность, тревога такая захлестнула... решила выпить бокал, для того что бы успокоится... Ну так и началось....
 
Павия написал(а):
оооо , подруга, понимаю тебя.:-D
Бывает потом такое, что хочется удалить весь вацап?
И вообще вечер весь удалить из памяти хотя б?

Поддерживаю тебя, ты действительно в наркотической ловушке
Нажмите для раскрытия...
Дааа!!!🤦‍♀️ Вот поэтому решила, что все! Хватит! Люблю себя трезвую.
 
Fluffy написал(а):
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо большое! Буду изучать!
 
АлинаА написал(а):
А был длинный и турбулентность, тревога такая захлестнула... решила выпить бокал, для того что бы успокоится...
Нажмите для раскрытия...
разве бокал помогает алкашам успокоиться, нам бутылку и более надо для счастья. НЕ знала на тот момент?Или просто повод выпить нашелся?
 
Павия написал(а):
разве бокал помогает алкашам успокоиться, нам бутылку и более надо для счастья. НЕ знала на тот момент?Или просто повод выпить нашелся?
Нажмите для раскрытия...
Ну после полета не пила сразу... может через недели две, так как начались праздники... шампанское, вино.... Меня в палетах жуткая паника накрывает... нужно как-то решать эту проблему... Контролировать себя не могу... начинаю трястись, задыхаться... бокал вина притупил чувства. Считаете это был просто повод?
 
АлинаА написал(а):
Ну после полета не пила сразу... может через недели две, так как начались праздники... шампанское, вино.... Меня в палетах жуткая паника накрывает... нужно как-то решать эту проблему... Контролировать себя не могу... начинаю трястись, задыхаться... бокал вина притупил чувства. Считаете это был просто повод?
Нажмите для раскрытия...
а ты не пробовала успокоительное пить перед полетом? Ведь специальные таблетки работают намного эффективнее алкоголя
 
Канеш повод
чтоб не трясись и не задыхаться, достаточно успокоительным накидаться

или курсы пройти для аэрофобов (это уже для особо одаренных) )
 
АлинаА написал(а):
Ну после полета не пила сразу... может через недели две, так как начались праздники... шампанское, вино....
Нажмите для раскрытия...
оно так и работает.
После развязки я сначала тоже пила раз в мес. потом раз в 2 недели , а потом нажралась до потери пульса.
 
Павия написал(а):
а ты не пробовала успокоительное пить перед полетом? Ведь специальные таблетки работают намного эффективнее алкоголя
Нажмите для раскрытия...
Однажды был опыт. Врач выписал таблетки. Но панику они абсолютно не убрали. Может они разные есть.
 
Fluffy написал(а):
Канеш повод
чтоб не трясись и не задыхаться, достаточно успокоительным накидаться

или курсы пройти для аэрофобов (это уже для особо одаренных) )
Нажмите для раскрытия...
да, наверное тогда и правда повод.... спасибо
 
АлинаА написал(а):
Однажды был опыт. Врач выписал таблетки. Но панику они абсолютно не убрали. Может они разные есть.
Нажмите для раскрытия...
конечно есть разные. Фарминдустрия - мощная отрасль, под стать алкогольной.
 
Назад
Сверху Снизу