Дневник ЗОЖ Похудение через спорт - 4 тренеровка жиросжигающие в неделю. + Подсчёт калорий через приложение

Дорогая Танюшка!
Поздравляю тебя с днём рождения 🥳
Желаю процветания твоей красоты,гармонии,прекрасного настроения,любви и трезвости навсегда 🙏
Ты прекрасный человек,твоя добрая энергетика чувствуется через экран🤗
Пусть будет больше поводов для улыбок 🤗Качество фото оставляет желать лучшего,но зато не из интернета 😌
IMG_20230723_080012.jpg
 
Сама Нежность написал(а):
Дорогая Танюшка!
Поздравляю тебя с днём рождения 🥳
Желаю процветания твоей красоты,гармонии,прекрасного настроения,любви и трезвости навсегда 🙏
Ты прекрасный человек,твоя добрая энергетика чувствуется через экран🤗
Пусть будет больше поводов для улыбок 🤗Качество фото оставляет желать лучшего,но зато не из интернета 😌
Посмотреть вложение 1202381
Нажмите для раскрытия...
Спасибо большое Ясенька!!!🥰🥰🥰 Очень приятно!
 
@Флейта
Таня, поздравляю тебя с днём рождения 🎉🎊🎁, немножко запоздалое поздравление, но всё же :mauridia: !
IMG_20230729_180853.jpg
 
Kuz'ma написал(а):
@Флейта
Таня, поздравляю тебя с днём рождения 🎉🎊🎁, немножко запоздалое поздравление, но всё же :mauridia: !
Посмотреть вложение 1203681
Нажмите для раскрытия...
Спасибо большое Коля!!! Всё равно приятно очень! И не опаздал вовсе, как мама говорит я радилась в 00.05 , уже типо 29 июля🤣🤣🤣💃💃💃
Так что очень во время!!!😘 :kiss2: :obnim1:
 
Бадяга написал(а):
Подскажи, как у тебя получается потреблять такое количество белка? Можно поподробнее что ты ешь
Нажмите для раскрытия...
Привет! Только за счёт протеиновых коктейлей, после тренировки на ночь пью. Ну и без тренеровки вместо ужина.
+ Куриная грудка отварная.
И бобовые, например вместо гарнира (макароны, картохи) ем консервированную фасоль в томате или в собс соку, белую или красную: дёшево и калорий мало, а белка норм:THUMBS UP:
Это в клубе был марафон на похудение! Были интенсивные тренировки, поэтому белка нужно было много, чтобы мышцы не горели.
А ещё купила изолят соевый. Хорошая штука, белка тоже в нём много, их него можно даже выпечку делать вместо муки.
 
Сама Нежность написал(а):
Тааань?
Помогает ли в похудении?
Тебе конкретно помогло?
Нажмите для раскрытия...
Привет, это только если одно из составляющих. Как заменитель пшеничной муки, или добавка белка к коктейлю.
Из него не плохие овсяноблины получаются.
Я сейчас вообще по питанию не могу себя взять в руки, как тогда.
Много заедать стала и сладким, и мороженка вечером, как наркотик.
На тренеровки хожу, но...питание не даёт скинуть.
Такое ощущение я сама всё отложила для себя в голове: Вот защищу диплом, поменяю работу, разведусь....и жизнь станет прекрасна...и ожидание прекрасной жизни заедаю...:SORRY::obnim1:
Как то так.
 
Флейта написал(а):
Привет, это только если одно из составляющих. Как заменитель пшеничной муки, или добавка белка к коктейлю.
Из него не плохие овсяноблины получаются.
Я сейчас вообще по питанию не могу себя взять в руки, как тогда.
Много заедать стала и сладким, и мороженка вечером, как наркотик.
На тренеровки хожу, но...питание не даёт скинуть.
Такое ощущение я сама всё отложила для себя в голове: Вот защищу диплом, поменяю работу, разведусь....и жизнь станет прекрасна...и ожидание прекрасной жизни заедаю...:SORRY::obnim1:
Как то так.
Нажмите для раскрытия...
Лапушка,ты разгребай жизненные завалы,а с питанием разберёшься потом.
По опыту скажу-не бросай тренировки!Потом себя не заставишь😔
И поздравляю тебя в заборчиком из трезвого и никотинового счётчика :obnim1:
Диплом в 2024 ?
 
Сама Нежность написал(а):
Лапушка,ты разгребай жизненные завалы,а с питанием разберёшься потом.
По опыту скажу-не бросай тренировки!Потом себя не заставишь😔
И поздравляю тебя в заборчиком из трезвого и никотинового счётчика :obnim1:
Диплом в 2024 ?
Нажмите для раскрытия...
Да, в феврале защита.
Спасибо Ясенька!!! :obnim1:
 
Решила опять взяться за Здоровое питание.
Да вес пошёл вверх, разбаловалась сладким.
Сообщение в теме 'Живу с душой и любовью ♥️' https://notdrink.ru/threads/zhivu-s-dushoj-i-ljubovju.54112/post-19735269
Тут подробно описала и спасибо всем кто поддержал! :obnim2:
Сюда буду слать отчёты по питанию.
Вчера было так Screenshot_20240202_200947.jpg
Печалька. Сегодня исправляюсь, тем более дома, можно что то приготовить.
 
Сейчас вот приготовила ужин, вижу, что даже с грудкой белков маловато.
Можно коктейль протеиновый попозже выпить.
Утром каша кукурузная была с грушей, вся не влезла :-D , оставила на обед
IMG_20240203_084758.jpg
Обед кислые щи ( и кукурузная каша)
Ужин: грудка, кабачок, помидор, лук тушёные без масла.
IMG_20240203_183507.jpg
Пошла кушать!
:vilka::vilka::vilka:
 
Назад
Сверху Снизу