Пока стало совсем поздно

[Коshка]

Уже и чаю нельзя зайти попить под ваше дружное щебетание о попах, прям все у вас под контролем *JOKINGLY*
Машуль, поставь мне 90-60-90, что бы вам обидней было

Хорошо, Пирамидош) но мы скоро все отреставрируем до твоих параметров

 

[Коshка]

Верунь, ты где ? ты небось дело Пирамидоши в канцелярии все изучаешь))?

 

[Piramidon]

Верунь, ты где ? ты небось дело Пирамидоши в канцелярии все изучаешь))?

Не, наверное спать легла, чтобы есть меньше хотелось))

 

[Коshка]

Не, наверное спать легла, чтобы есть меньше хотелось))

Вообще, она хотела 8 кругов по стадиону

 

[Старательница]

Да, Настен) недурны и умны. Девок будет виться много скорее всего

Ну ка уточни, Скока им? 18 и ...???

 

[Коshка]

Ну ка уточни, Скока им? 18 и ...???

17 и 14, но младший пока 196

 

[Коshка]

Папа- хоккеист )

 

[Старательница]

17 и 14, но младший пока 196

Пока вот это я лишилась дара речи Это они в кого такие высокие?

 

[Борец 35]

Девчули ,смотрю у вас фитнес пошел ,подкину индейку . Для повышения силовой выносливости начал делать программу ,,8 недель ада,, ( пиндосы любят давать оригинальные названия ) ,суть тренировок : делаем приседы ,вес очень лёгкий или вообще без веса ,повторы не считаем ,ориентир время . Первая треня 4 минуты ,вторая 4,20 и т.д С шестой минуты увеличивается на 30 сек . Трени 2 раза в неделю , например понедельник - четверг ,вес на протяжении всей программы не меняется . Лично у меня было минус три кг ,хотя цель была совершенно другая . Может кому пригодится

 

[Старательница]

Девчули ,смотрю у вас фитнес пошел ,подкину индейку . Для повышения силовой выносливости начал делать программу ,,8 недель ада,, ( пиндосы любят давать оригинальные названия ) ,суть тренировок : делаем приседы ,вес очень лёгкий или вообще без веса ,повторы не считаем ,ориентир время . Первая треня 4 минуты ,вторая 4,20 и т.д С шестой минуты увеличивается на 30 сек . Трени 2 раза в неделю , например понедельник - четверг ,вес на протяжении всей программы не меняется . Лично у меня было минус три кг ,хотя цель была совершенно другая . Может кому пригодится

Спасибо))) надо попробовать. Я так планку делала, повышая время каждый день на пару секунд, начиная с 20 сек

 

[Коshка]

Пока вот это я лишилась дара речи Это они в кого такие высокие?

В папу, БМ, он тоже 198 см)

 

[Борец 35]

Забыл сказать , программа идёт до 8 минут , получается 8 недель

 

[Борец 35]

Спасибо))) надо попробовать. Я так планку делала, повышая время каждый день на пару секунд, начиная с 20 сек

До скольки дошла ?

 

[Старательница]

В папу, БМ, он тоже 198 см)

Держись девчонки

 

[Коshка]

Держись девчонки

Там тоже толпа девок бегала *bes*за их папаней )

 

[Старательница]

До скольки дошла ?

Минута 10 потом мои силы и воля иссякли

 

[Старательница]

Там тоже толпа девок бегала *bes*

злостная свекруха

 

[Коshка]

Я вообще схудну немного и в бассейн три раза в неделю, потом хаммам 5 минут.
Заброшу эти дорожки и остальные тренажеры.

 

[Коshка]

злостная свекруха

Неее) я дружить с ними буду) они же о сыновьях моих заботяться будут и любить их

 

[Борец 35]

Там тоже толпа девок бегала *bes*за их папаней )

Видимо у тебя отличный результат в беге