От мелатонина сон поверхностный, не пойму, то ли сплю, то ли нет, утром уставшая как не спала вообще. Короче перестала выкидывать деньги, какой есть естественный сон - весь мой.
Спасибо большое за поддержку и советы , да жизнь без алкашки прекрасна , до запоя я не пил 4 с чем то месяца , я понимаю что это не срок , блин , но всё же было прекрасно !!
Я пока АД попью , больше не чего не буду , думаю через какое то время сон наладитсяя перед этой трезвостью имел честь иметь ещё одну годовую трезвость и вроде все шло хорошо и только сон не как не налаживался чтоб как младенец, пошёл я по врачам , а те мне АДы выписали и успокоительные - месяцах на 7 трезвости это было , я пристрастился к успокоительным и нарастив дозу сорвался на алкоголь , в этот раз начал тревветь с четким пониманием что не чего такого мне нельзя и путь лудьше сна не будет зато будет трезвость и не зависимость от веществ , пусть даже и медицинских
У меня в запое сон часа 1,5-2 потом подъём и к рюмке
У меня на третьем году только сон стал хороший, хоть бывает и просыпаюсь пару раз ночью, но главное сразу опять засыпаю. Если вдруг не могу заснуть, то сейчас сразу же пью горячее молоко с мëдом и делаю брюшное дыхание по цигун. Эта схема работает почти на 100%. Осенью пропил курс Элтацина, сейчас никакой фармы не пью. Очень помогает усталость на работе(работаю водителем-экспедитором). Ну и дисциплинированный режим сна/ бодрствования тоже для меня важен - в 22.00 поблагодарил Бога за прожитый день и в постель и никаких телефончиков и чатиков, ибо положено спать. Комнату обязательно проветриваю. Сон для меня всегда был важнейшей составляющей всего процесса. Поэтому в начале пути с помощью фармы мой психиатр-нарколог уделил этому особое внимание. Благодарен ему за его труд.
Режим сна стараюсь соблюдать , на работе тоже устаю , я думаю нужно время и всё наладиться , главное не пить !!!
Я в первый год АД пил шесть месяцев по назначению и под контролем врача, раз в три недели ходил к нему на осмотр. Пил под прикрытием, естественно...
Мне тоже сказали месяца три пить АД не меньше
Да да время !!!Время...
Можно создать тему, женщины там отзывчивые, напишут. Только будь готов ко всякому разному.
Спасибо попробую
Спасибо , тему создал , жду