Марафон ЗОЖ Охудевшие

[Амфибрахий]

Таакс.. разморожу ка я треску. Буду ее трескать с тушоными овощами

 

[Гайвер]

Я просто рассказала про теорию девушки диетолога. Сама я сладкое ем и придерживаюсь принципа, что можно есть все, главное чтобы был дефицит калорий. Единственное если исключить сладкое, хлеб и т.д., качество тела будет лучше, имеется в ввиду если без спорта. А если со спортом то по-большому счету не важно, что именно ты будешь есть. При дефиците калорий все равно будешь худеть. В общем все зависит от того, какой конкретно результат хочется получить.

Спасибо, что поделилась!!! Почитал про лептин)...

 

[Георгин]

из 200 г. творога и 100 г. фруктов

Самое главное делать всё самому).

Да да. Вот творог тоже разный. У Жданки молоко сладкое слегка , у Зорьки нейтральное ,у Марты просто вкусное(коровки мои ), как итог конечный продукт тоже , хотя многое зависит от закваски. Некоторые не любят домашний творог потому что в процессе приготовления допускают ошибки и он получается кислым , либо сухим. Творог ценен тем что в его составе казеиновый , молочный и сывороточный белок. В основном казеиновый, который свертывается в желудке в шарики и перевариваться он может около 7 часов, снижая чувство голода. При этом, как и другие виды протеинов, он восполняет содержание аминокислот в мышцах, способствуя их росту.
Из магазинного на свой гурманский вкус могу отметить: вкуснотеево и домик в деревне ( этот кисловат , хотя может попался такой)
Рецепт что ты написал в пп это классический гейнер. Вкусная , питательная вещь, если ведётся общий учёт БЖУ и каллоража то, собственно, на фигуре отрицательно не скажется. Но увлекался всё-таки не стоит , либо свести количество фруктов к минимуму.

 

[Guitarman]

Таакс.. разморожу ка я треску. Буду ее трескать с тушоными овощами

Нельзя. Не по фэншую.
Треску надо трескать с трепангами, требухой, непременно трезубцем и трезвым, под звук трещоток.

 

[Серотонинка]

Всем привет! Я тут новенькая совсем.... Буду рада со всеми познакомиться!

 

[ХочуСказатьСебеСТОП]

Привет, привет!

 

[Амфибрахий]

Нельзя. Не по фэншую.
Треску надо трескать с трепангами, требухой, непременно трезубцем и трезвым, под звук трещоток.

трезвый четверозубцем без трепанаций.. не буду умничать. Сын 1-классник тест написал по математике (в инете нашли), 14 заданий, одну ошибку допустил, я проверял, тоже 1 раз ошибся.. чортова педагогика, сколько не учись, дураком помреш (

 

[Guitarman]

Сын 1-классник тест написал по математике (в инете нашли), 14 заданий, одну ошибку допустил, я проверял, тоже 1 раз ошибся.. чортова педагогика, сколько не учись, дураком помреш (

Математика - то фигня:

 

[Амфибрахий]

Тест по литературному чтению... письменно!
.. варвары..

 

[Guitarman]

Про воду - интересно.
"Повышается вязкость" - прям мой случай.
Значит, намечаем:
1. Не курить. (награда - оо, награда неплохая, может из больницы выпустят. )
2. Выпивать 8 стаканов воды в день.
3. Упражнения на правые ногу и руку (кроме тех, что на занятиях) - для скорейшего восстановления.

 

[ХочуСказатьСебеСТОП]

Привет)
Очень интересно, как будут у нас называться зожные команды

В путь! Или Вперёд навстречу солнцу)

 

[Guitarman]

В путь! Или Вперёд навстречу солнцу)

Наивный..

 

[ХочуСказатьСебеСТОП]

Вода это жизнь!

Первым делом, начинаем пить воду
И я, например, хочу начать обливаться холодной водой и контрастный душ. Когда то практиковала, очень нравилось. Начинать надо постепенно и правильно

Непросто

Наивный..

Не без этого))))

 

[Джаз]

Задание на первую неделю

 

[Jamaica]

ходить по 7 км ежедневно и есть три раза по немногу для начала
Команда капитана @Siberia
@Siberia капитан
@Захария помощник капитана
@LenkaPenka помощник капитана
@НЭталиЯ помощник капитана

 

[Захария]

Задание на первую неделю

У меня ничего?

 

[Захария]

Всем привет! Я тут новенькая совсем.... Буду рада со всеми познакомиться!

Привет, привет!

Добро пожаловать, ребята!

 

[Маргарет]

@Siberia @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ
Мой личный план незатейлив, но для меня - распи@дяйки по жизни, достаточно сложен:
1.Приучить себя к ежедневному вечернему составлению плана на следующий день.
2. Купить для этого специальную тетрадь и мягкий карандаш (чтобы можно было спокойно писать даже в горизонтальном положении перед сном)))
3. С этим пунктом сложнее((( Я прямо не знаю, чем себя побаловать. От сладкого стараюсь отказываться, т.ч. шоколадка и мороженое исключены. Я роллы люблю. О, точно! Я награжу себя двойной порцией ролл (или роллов, как правильно-то?) "Филадельфия с авокадо"

План в этой ветке нужно публиковать или "Пардон, я ошиблась?"

 

[Джаз]

У меня ничего?

В смысле у тебя ничего, не поняла тебе)

 

[Guitarman]

В смысле у тебя ничего, не поняла тебе)

Чо непонятного - хвастается.
Типа, у нас проблемы, лишний вес, инсульт, зависимости всякие - а у неё ничего.