Копируем и обязательно вставляем в отчеты:
Ну если на сладости будет запрет,то я буду злостным нарушителемПривет, милая!
А я как рада, что здесь, с тобой и со всеми.
Вместе такой стодневный ЗОЖ устроим!
А так,всегда готова
Не диеты же.Ну если на сладости будет запрет,то я буду злостным нарушителем
Я не так давно планировала от сладкого отказаться, уже совсем шоколадный контроль потерян, да только так и не собралась. Знаю ведь, что умею много месяцеа жить без сахара и это не так сложно, нужно только начать.Ну если на сладости будет запрет,то я буду злостным нарушителем
Доброе, конечно растаял, ещё в середине апреля )))
Мне б твою выдержкуЯ не так давно планировала от сладкого отказаться, уже совсем шоколадный контроль потерян, да только так и не собралась. Знаю ведь, что умею много месяцеа жить без сахара и это не так сложно, нужно только начать.
Может здесь и решусь отказаться от него.
К тому же скоро лето, можно заменить свежими фруктами.
Ну "штож" надо пробовать
А надо лиМне б твою выдержку
Да ну, какая уж тут выдержка.Мне б твою выдержку
Выдержка это когда съела кусочек торта и спишь спокойно, а не пытаешься сразу весь в себя впихнуть, потому что ну очень вкусно.
Вот уж это то точно не обязательно.А надо ли
СИстраДа ну, какая уж тут выдержка.
Ну как бы пора...А надо ли
Кстати по поводу сладкого. Я как-то была подписана на девушку в инстаграме(Принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и ее деятельность запрещена на территории РФ). Она марафоны похудения проводит. Так вот она говорит, что желание постоянно жевать мы испытываем от нехватки гормона лептин, поэтому и едим, даже когда не голодные, а чтобы его восстановить, нужно полностью отказаться от сахара, даже сахарозаменитель нельзя. Там она ещё что-то про дофамин говорила, но я уже не помню.Ну как бы пора...
Ириш,давайте пункт о сладостях сделаем(не жёсткий, но чтоб контролить можно было),а то у меня только с этим пунктом беда.
Посмотрим сегодня, как там и что будет, я ведь тоже не знаю. Я так поняла будут пункты для всех и плюс можно будет установить обязательства конкретно для себя.
Я просто рассказала про теорию девушки диетолога. Сама я сладкое ем и придерживаюсь принципа, что можно есть все, главное чтобы был дефицит калорий. Единственное если исключить сладкое, хлеб и т.д., качество тела будет лучше, имеется в ввиду если без спорта. А если со спортом то по-большому счету не важно, что именно ты будешь есть. При дефиците калорий все равно будешь худеть. В общем все зависит от того, какой конкретно результат хочется получить.Интересная дискуссия о сладком)...
Сахарозаменители, насколько мне известно, не повышают уровень инсулина, а значит... Не откладываются в жир).Why not? Фруктоза да, но если кушать именно сами фрукты (особенно яблоки, у них ГИ меньше, чем у гречки даже), то вполне себе отличный вариант).
Когда-то давно...На сушке, когда безумно не хватало углеводов я делал себе йогурт из 200 г. творога и 100 г. фруктов. Всё это в блендер до однородной массы и получался очень даже вкуснятский йогурт, который я хомячил на ночь). Покажу на марафоне чуть позже). Главное, не превратить его в кулинарный форум
И ещё о сладком... Когда-то смотрел интервью парня, который скинул с 200 кг до 75 и вот что он сказал тогда, а мне врезалась в память... Можно в целом всё, вопрос во времени приёма, количестве и... Самое главное делать всё самому)... Если каждый ингредиент условного тортика сделать собственными руками, то затраченные калории на производство будут вполне себе сопоставимы с его энергетической ценностью... Условно конечно, но насчёт самого принципа расхода, я согласен. Хочешь тортик? - окей. Придумай, как потратить эти калории). От производства до и тренировки после... Это я так, на подумать)
