Марафон ЗОЖ Охудевшие

[Сама Нежность]

@Siberia @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka
Как время летит
Книгу так и не начала читать
Воду пью исправно,проблем с этим пунктом не возникло
Каждое утро протираю травяным кубиком льда лицо,результат меня радует.
С выпечкой нарушения..был штрудель и был кусок торта "Монастырская изба".Строгостью себя не наказываю,мне очень сейчас нужны силы и нормальное психическое состояние!Но я не сдаюсь Выпечка-зло фигуре.

 

[Сама Нежность]

Мне спать через 8 минут, так что весь вечер ваш

Споки,

 

[Siberia]

@Siberia @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka
Как время летит
Книгу так и не начала читать
Воду пью исправно,проблем с этим пунктом не возникло
Каждое утро протираю травяным кубиком льда лицо,результат меня радует.
С выпечкой нарушения..был штрудель и был кусок торта "Монастырская изба".Строгостью себя не наказываю,мне очень сейчас нужны силы и нормальное психическое состояние!Но я не сдаюсь Выпечка-зло фигуре.

Отметила

 

[Захария]

@Siberia @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka
Как время летит
Книгу так и не начала читать
Воду пью исправно,проблем с этим пунктом не возникло
Каждое утро протираю травяным кубиком льда лицо,результат меня радует.
С выпечкой нарушения..был штрудель и был кусок торта "Монастырская изба".Строгостью себя не наказываю,мне очень сейчас нужны силы и нормальное психическое состояние!Но я не сдаюсь Выпечка-зло фигуре.

Супер, Яся. Дорогу осилит идущий...

 

[KristinaSS]

Всем привет!
По поводу режима дня и ранних отбоев/ранних подъёмов: получилось только 2 дня. Я вышла из отпуска и что-то никак не скорректирую свой график, чтобы впихнуть невпихуемое в 24 часа плюс ещё и нормальный сон. Ещё и проверка на работе прибавила дел.... но эта привычка переносится на след неделю и так, пока не вольюсь и не приучу себя, буду стараться. Воду пила много, особо изменений не заметила в себе (кроме туалета)) и есть меньше хочется, факт.
Книгу я читала давно, она мне ещё тогда не зашла, вода водная. Как то так пока) @НЭталиЯ
@Siberia @LenkaPenka @Захария

 

[Захария]

Всем привет!
По поводу режима дня и ранних отбоев/ранних подъёмов: получилось только 2 дня. Я вышла из отпуска и что-то никак не скорректирую свой график, чтобы впихнуть невпихуемое в 24 часа плюс ещё и нормальный сон. Ещё и проверка на работе прибавила дел.... но эта привычка переносится на след неделю и так, пока не вольюсь и не приучу себя, буду стараться. Воду пила много, особо изменений не заметила в себе (кроме туалета)) и есть меньше хочется, факт.
Книгу я читала давно, она мне ещё тогда не зашла, вода водная. Как то так пока) @НЭталиЯ
@Siberia @LenkaPenka @Захария

Зачёт.
Не расслабляемся. Корректируй режим и все будет хорошо.

 

[Aндpeй]

Воду вместо кофе не пью пока. Учеба...учусь в общем, по мере сил. Но начал отжиматься по 200 раз в день)))
@Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka @Siberia

 

[Маргарет]

Все привет!
Отчёт за 09.05-15.05 @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka @Siberia
1. Водичку пью, но до 2 литров не дотягиваю, мне нельзя особо много пить - отеки начинают появляться(((
2. Хотела вырабатывать у себя привычку с вечера планировать следующие день. Пока не очень получается. Иногда я просто не выполняю запланированное, а иногда забываю планировать. Но хотя бы пытаюсь - уже хорошо)))
3. Книгу я не прочитала. Ну вот не люблю я такую американскую подачу материала, начала читать и стала раздражаться. В конце концов решила просто ориентироваться на русскую поговорку: "Кто рано встает - тому Бог подает"
4. Очень довольна, что в марафоне! Это заставляет держаться в тонусе! Много информации полезной! Благодарю всех организаторов марафона,

 

[Славка]

Всем привет!

Что-то замотался на этой неделе
Сейчас проездом в Новороссийске, хочу успеть забежать на гору, пока светло. Уже подьехал к подножию
Пришлю фотку с вершины

Отчет за первую неделю.

@Siberia
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ

В 2х словах - условия держу
Сахаро-муку не ем, активность - да.
Но первые 3 дня без сахара-муки лежал почти пластом.

 

[Гайвер]

в аудио формате

Ты сделала мой день этой простой, но какой же правильной и чёрт возьми, действенной идеей... За неделю 50 страниц... За сегодня в аудио... Вообщем, завтра дослушаю, немножко осталось) и уже завтра утром попробуем таки применить кое что). Меня правда смущают эти 10-минутки... Я зеваю утром дольше... Хочу выделить и попробовать на каждый день, одну технику... Посмотрим, что получится)

 

[LenkaPenka]

Восхищаюсь.
Я даже думаю на русском матерном.

Я очень сильно ругалась, нельзя так... Спицифика работы, только матом... Но дала обещание пришлось бороться с этим. Первые дня четыре тупо молчала

 

[Гайвер]

Тренироваться не начал пока, всего лишь первая трезвая неделя, но в дальнейшем втянусь думаю

По своему маленькому опыту...
Чем меньше пустого времени "на подумать", тем лучше). Мысли, уже не раз и не сто раз откатывались "туда" по старым рельсам). Нужны новые.
Изучение информации о тренировках, +сами тренировки отлично забивают время и строят новые рельсы.
Ни в коем случае не настаиваю, каждому своё.
Красатун, что сдержался !!!! Респект!!!

 

[Беспечный ангел]

для тех, которые, как и я, могут забыть про привычку и вспомнить о ней вечером. Я могу закрутиться, например, или на автомате сделать по-старому.
Нашла приложение. Помогает отслеживать прогресс. Конечно, есть недоработки, но пока не мешают. В бесплатной версии только 5 привычек можно добавить (( Но у меня пока 2.

 

[LenkaPenka]

Отчёт с 9.05- 15.05
1) Тренироваться не начал пока, всего лишь первая трезвая неделя, но в дальнейшем втянусь думаю
2) Воду пил мало 2-3 стакана в день, много чая пью по 5-6 кружек и 1-1,5 литра газировки.
3) Про книгу забыл, завтра начну читать.
Самое главное для меня то, что я не пью и в этом форум мне помогает. После того как сюда пришёл, через 5 дней сорвался и пил 3 дня. Написал об этом и мне надавали по шапке, считаю справедливо. Сегодня вместо газировки взял квас 2 литра, выпил и у меня внутри все закрутило, загорелось, так захотелось нажраться, прямо из горла пить коньяк или виски. Но стало стыдно, перед Вами, если опять сорвусь просру марафон, да и вообще не человек слова получается какой-то. Итог: квас нахер, газировки всякие тоже, это попытка заменить пиво ( пил почти каждый вечер по 4 литра), самообман. Вода только вода, много воды.

Вот молодчина что пить не стал
Уважуха!!!!

 

[Гайвер]

Потом еще закажу уже другие часы.

Часовая болезнь)...Ремиссия возможна, если что)... И даже без ролекса)
Ещё и с единственнымы часами в сете)

 

[Nuguman]

По своему маленькому опыту...
Чем меньше пустого времени "на подумать", тем лучше). Мысли, уже не раз и не сто раз откатывались "туда" по старым рельсам). Нужны новые.
Изучение информации о тренировках, +сами тренировки отлично забивают время и строят новые рельсы.
Ни в коем случае не настаиваю, каждому своё.
Красатун, что сдержался !!!! Респект!!!

Благодарю, да время тоже буду стараться занимать на 100 процентов и формировать новые привычки.

 

[Гайвер]

Благодарю, да время тоже буду стараться занимать на 100 процентов и формировать новые привычки.

Тем, что искренне интересно и доставляет радость.
Поэтому и написал, что не настаиваю на изучении информации о тренировках...

 

[Guitarman]

Всем вечера!
Итак, отчёт за первую неделю (09.05-15.05) @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka @Siberia
1. Воду пью, в среднем полторашка выходит.
2. Не курю.
3. Занимаюсь, стараюсь каждый день нагрузку давать и на руку, и на пальцы, и на ногу.
(Для пальцев есть тренировочный апельсин - я их всё равно не люблю. )

Но, собственно говоря, я в больнице и всё это - необходимость, так что хвалить себя особо не за что.)

 

[Беспечный ангел]

Итог: квас нахер, газировки всякие тоже, это попытка заменить пиво ( пил почти каждый вечер по 4 литра), самообман. Вода только вода, много воды.

Газировки не всем подходят. Надо смотреть по себе. Ты просто молодец, что работаешь над собой! Многие ищут волшебные таблетки, не понимая, что проблема - в голове! И надо работать много и упорно, чтобы не пить.

 

[Aндpeй]

Всем вечера!
Итак, отчёт за первую неделю (09.05-15.05) @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka @Siberia
1. Воду пью, в среднем полторашка выходит.
2. Не курю.
3. Занимаюсь, стараюсь каждый день нагрузку давать и на руку, и на пальцы, и на ногу.
(Для пальцев есть тренировочный апельсин - я их всё равно не люблю. )

Но, собственно говоря, я в больнице и всё это - необходимость, так что хвалить себя особо не за что.)

У меня в больнице всегда рождались наполеоновские планы)))