Марафон ЗОЖ Охудевшие

[Захария]

Мой отчет тоже будет сегодня.

@Жена мужа @Siberia @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka

Отчет:

1, Питание по системе LCHF - 0 дней. Не получается из-за жары, сладких прохладительных напитков и мороженого.

2, ИГ 18/6 -3 дня

3, Не менее 10000 шагов в день - 6 дней.

В квартире всегда чисто, но окна так и не помыла. Жарко и поэтому лень напрягаться.

Читаю аудио книги ежедневно.

Следующая неделя:

1. Питание по системе LCHF (Да-да, опять. Надеюсь и не сдаюсь)
2. ИГ 18/6 продолжаю.
3. 10 тысяч и больше шагов в день.

Думаю, что нужно придумать себе новую награду для мотивации. Если выйду стабильно на питание LCHF (хотя бы по 5 дней в неделю), куплю себе аудио колонку WI-FI. Даю себе на это три недели. До 7 августа.

 

[Беспечный ангел]

Я сегодня просто умница
Во-первых, я сделала детям ЭКГ. Думала в понедельник, но поняла, что смысла нет так тянуть. И сделали сегодня. Я даже нашла клинику, где это обследование стоит не слишком дорого.

Во-вторых, разрешила проблему с ПЦР на ковид. Меня очень удивило, что все анализы делают минимум сутки!!! Уж какой наш город маленький, но даже там общие анализы мочи и крови делают за пару-тройку часов. А ПЦР около 8-12. Здесь ПЦР - 2 суток, а срочный по двойной цене - сутки. Я нашла, что в Домодедово можно сделать экспресс тест за 2 часа. По цене, как здесь суточный. Решила, что перед вылетом сделаем в аэропорту.

В-третьих, заказала обратные билеты до дома... Оказывается, это можно сделать по телефону. Очень удобно.

В-четвертых, отправила почтой до дома лишний груз: подарки, книги, игрушки... Всё не тащить. Хотя свекровь недовольна, что я переплачу, но мне моя спина дороже. 7 лишних кг...

В понедельник останется только сдать детям анализы и сбегать к педиатру за справкой. И всё!!

 

[Захария]

Я сегодня просто умница
Во-первых, я сделала детям ЭКГ. Думала в понедельник, но поняла, что смысла нет так тянуть. И сделали сегодня. Я даже нашла клинику, где это обследование стоит не слишком дорого.

Во-вторых, разрешила проблему с ПЦР на ковид. Меня очень удивило, что все анализы делают минимум сутки!!! Уж какой наш город маленький, но даже там общие анализы мочи и крови делают за пару-тройку часов. А ПЦР около 8-12. Здесь ПЦР - 2 суток, а срочный по двойной цене - сутки. Я нашла, что в Домодедово можно сделать экспресс тест за 2 часа. По цене, как здесь суточный. Решила, что перед вылетом сделаем в аэропорту.

В-третьих, заказала обратные билеты до дома... Оказывается, это можно сделать по телефону. Очень удобно.

В-четвертых, отправила почтой до дома лишний груз: подарки, книги, игрушки... Всё не тащить. Хотя свекровь недовольна, что я переплачу, но мне моя спина дороже. 7 лишних кг...

В понедельник останется только сдать детям анализы и сбегать к педиатру за справкой. И всё!!

Умничка. Сколько всего успела.

 

[Беспечный ангел]

Умничка. Сколько всего успела.

Ой! Я так рада. Головняк такой, с этим санаторием.

 

[Захария]

Ой! Я так рада. Головняк такой, с этим санаторием.

Устала?

 

[Беспечный ангел]

Устала?

Морально. Нервничаю, вдруг что-то не так пойдёт?

 

[Siberia]

@Siberia @Жена мужа @LenkaPenka @Захария @НЭталиЯ @Juls_s Добрый вечер! Охудевшие! Как настроение? Жара многих измотала?
Я сегодня отчитаюсь, завтра на даче, связь так себе.

Ну теперь к отчету:

-вода, продолжаю, стараюсь не забывать.

-сон отлично, в 22:00 укладываюсь, в 23:00 уже в глубоком сне. Подъем в 05:30. В выходные могу слабинку дать и поспать до 08:00, но это редко. Организм сам просыпается, а мозг уже думает о кофе и чем бы полезным заняться

-с книгами, аж стыдно!

-еда полезная со всех сторон, овощи свои, с грядки, сейчас, как раз урожай кабачков и баклажан. Готовлю разными способами. И на завтрак, и на закуску ( в хорошем смысле слова), и на гарнир.

-физ.активность пока стоит, и сразу пузо появилось, так с ним тяжело бороться. Но я наверстаю.

-с разговорной речью гораздо лучше, все таки можно говорить без мата, когда окружающие матерятся, аж слух режет. Особенно малолетки... ну такие мальчики и девочки, которые хотят казаться взрослее, а на самом деле, детский сад! Недавно сделала таким замечание на автобусной остановке. Просто не возможно было слушать, я ещё и с ребёнком была.

-радуем себя, даже не знаю, но наверно радость. Получила расчетные и зарплату при увольнении. Такая кучка была, думала думала, чем себя порадовать, да и заплатила кредит полностью (карта Тиньков), та ещё «деньгососка». Три года одни проценты платила. Ну вообщем все, чиста моя кредитная история. У меня нет кредитов! Всегда мечтала так сказатьпока нет

-день планирую и на работе все задания по плану. По поводу очистки дома: у меня так: пошла умываться, пока чистила зубы, помыла раковину, ну а там заодно и ванну почистила с унитазом. Дома влажная уборка каждый день, мы переехали и урааа! теперь у меня нет каврролина. Аж дышытся легче. Вообщем моем, чистим. Самое проблемное место это фартук на кухне. Я месяцами планирую генеральную уборку на кухне, но по чучуть драю между делом. И есть у меня одна фигня, никак не поборю ее! Я не вижу паутину, она мне вроде, как не мешает. Имеется в виду небольшая паутина. Все видят, а я нет! Так вот: кто видит, тот и пусть убирает еепо-моему справедливо и мне помощь по дому. Вот, накатала текста. Спасибо за внимание! Пошла взвешусь и пыль протру с тренажераХороших выходных, ребята!

Спасибо за такой подробный, прекрасный отчёт и поздравляю с избавлением от кредитов

 

[Siberia]

Мой отчет тоже будет сегодня.

@Жена мужа @Siberia @Захария @НЭталиЯ @LenkaPenka

Отчет:

1, Питание по системе LCHF - 0 дней. Не получается из-за жары, сладких прохладительных напитков и мороженого.

2, ИГ 18/6 -3 дня

3, Не менее 10000 шагов в день - 6 дней.

В квартире всегда чисто, но окна так и не помыла. Жарко и поэтому лень напрягаться.

Читаю аудио книги ежедневно.

Следующая неделя:

1. Питание по системе LCHF (Да-да, опять. Надеюсь и не сдаюсь)
2. ИГ 18/6 продолжаю.
3. 10 тысяч и больше шагов в день.

Думаю, что нужно придумать себе новую награду для мотивации. Если выйду стабильно на питание LCHF (хотя бы по 5 дней в неделю), куплю себе аудио колонку WI-FI. Даю себе на это три недели. До 7 августа.

Принято, да мотивировать себя обязательно нужно

 

[Siberia]

Морально. Нервничаю, вдруг что-то не так пойдёт?

Все будет хорошо

 

[Жизнь трезвой]

Доброе утро.
@Siberia
@Жена мужа
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
@Juls_s

Неделя 11.07 - 17.07
Эта неделя была для меня морально тяжёлой.
Я устала, даже не понимаю от чего.
Просто устала, хочу отдыха, организм - трубит.
Работа в аэропорту очень выматывающая, а я еще пытаюсь продираться сквозь турецкую грамматику и иногда подрабатывать.

*воду пью, иногда не лезет, иногда забываю, чаще 1-й вариант

*книги - мало
Вишнёвый Сад на турецком 4 стр
География Туризма на турецком 13 стр.
Все.

*Спорт:
1)11.07 велик км 10 + плавание 40 минут
2) 13.07 велик 10 км
3) 16.07 Ходьба км 5-6 + плавание минимум час.

*немного смотрю фильм "Великие Селдьжуки" на турецком

Дополнительно:
* проработка экскурсии (эх, редко провожу и мне сложно после перерывов, приходится и на это время тратить)
*турецкая грамматика, ощущение, что я просто продираюсь сквозь джунгли

*Настроение не очень чаще всего, но я в постоянной работе мозга как решить вопрос с аэропортом и уйти, как улучшить свою жизнь.

 

[Aндpeй]

@Siberia
@Жена мужа
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
@Juls_s
1. Воду пью.
2. Питаюсь мало, но калорийно-худею.
3. Читаю, читаю...
4. На спорт времени нет, но я наверстаю))

 

[Siberia]

Доброе утро.
@Siberia
@Жена мужа
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
@Juls_s

Неделя 11.07 - 17.07
Эта неделя была для меня морально тяжёлой.
Я устала, даже не понимаю от чего.
Просто устала, хочу отдыха, организм - трубит.
Работа в аэропорту очень выматывающая, а я еще пытаюсь продираться сквозь турецкую грамматику и иногда подрабатывать.

*воду пью, иногда не лезет, иногда забываю, чаще 1-й вариант

*книги - мало
Вишнёвый Сад на турецком 4 стр
География Туризма на турецком 13 стр.
Все.

*Спорт:
1)11.07 велик км 10 + плавание 40 минут
2) 13.07 велик 10 км
3) 16.07 Ходьба км 5-6 + плавание минимум час.

*немного смотрю фильм "Великие Селдьжуки" на турецком

Дополнительно:
* проработка экскурсии (эх, редко провожу и мне сложно после перерывов, приходится и на это время тратить)
*турецкая грамматика, ощущение, что я просто продираюсь сквозь джунгли

*Настроение не очень чаще всего, но я в постоянной работе мозга как решить вопрос с аэропортом и уйти, как улучшить свою жизнь.

@Siberia
@Жена мужа
@Захария
@LenkaPenka
@НЭталиЯ
@Juls_s
1. Воду пью.
2. Питаюсь мало, но калорийно-худею.
3. Читаю, читаю...
4. На спорт времени нет, но я наверстаю))

Принято

 

[Siberia]

Всем привет! Не забываем, сегодня отчёт.

Спойлер: Команда ЗОЖ

.

@Siberia

@Захария

@LenkaPenka

@НЭталиЯ

@#Афина

@Asti

@Guest_SPb

@Jamaica

@Krasav4ik

@Libertà

@Oksasha

@shobot

@Socres

@SurMan

@Tigra

@vovline

@Yssya

@Андрей

@Гайвер

@Жизнь трезвой

@Маргарет

@Певунья

@Скарлетт О Хренела

@Турецкая Сабля

@Ульянушкаа

@lucid dreamer

@Sorceress

@alex2020

@Жена мужа

@Беспечный ангел

@Рыженькая

@Лая

@Алиенора

@Умница

@ОАА

@Kalinka

@Иринка Я

@Просто Ксю

@Зинаида39

@Нестор2000

@Akvarius

@мурзяк

@Scotland

@Джаз

@ИМХО

@Нати Н

@Stanislavsky

@Юля

@сюськина мать

@Anna_78

@Chris Borg

@Mama3

@Juls_s

 

[Socres]

Морально. Нервничаю, вдруг что-то не так пойдёт?

Все получится! Не переживай, даже если будут шероховатости, ты их победишь!

 

[Socres]

Доброе утро.
@Siberia @Жена мужа @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ @Juls_s

Неделя 11.07 - 17.07
Если честно - отпуск (на выезде из дома). В этом слове, наверное, все слилось в один сплошной антимарафон - только вода на максимуме, чтение - накачать накачал море книг - теперь выбрать не могу. Правда ещё питание стараюсь тоже держать хоть немного в норме, но даётся реально слишком тяжело - слишком много соблазнов вокруг. Физкультура отсутствует полностью, даже ходить невозможно - жарко.

 

[Захария]

Доброе утро
Отчёт 10 неделя
Вода - провал . Пью мало
Сон - тут все супер.
Еда, ПП - отлично режим держу, ем не много, кг уходят.
Чтение - очень мало.
Активность - ничего не делала специально. Плавала, ходила пешком и все.
Плохие слова - "не вживаю"
Планирование - веду ежедневник
Уборка - системы нет, убираюсь по мере возможности.

@Жена мужа @НЭталиЯ @Siberia @LenkaPenka @Juls_s

 

[Захария]

Доброе утро.
@Siberia @Жена мужа @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ @Juls_s

Неделя 11.07 - 17.07
Если честно - отпуск (на выезде из дома). В этом слове, наверное, все слилось в один сплошной антимарафон - только вода на максимуме, чтение - накачать накачал море книг - теперь выбрать не могу. Правда ещё питание стараюсь тоже держать хоть немного в норме, но даётся реально слишком тяжело - слишком много соблазнов вокруг. Физкультура отсутствует полностью, даже ходить невозможно - жарко.

Приятного отдыха.
А ты Люко Дашвар читал?
Очень рекомендую, на рiднiй мовi

 

[Жизнь трезвой]

Доброе утро.
@Siberia @Жена мужа @Захария @LenkaPenka @НЭталиЯ @Juls_s

Неделя 11.07 - 17.07
Если честно - отпуск (на выезде из дома). В этом слове, наверное, все слилось в один сплошной антимарафон - только вода на максимуме, чтение - накачать накачал море книг - теперь выбрать не могу. Правда ещё питание стараюсь тоже держать хоть немного в норме, но даётся реально слишком тяжело - слишком много соблазнов вокруг. Физкультура отсутствует полностью, даже ходить невозможно - жарко.

Ну, вот, а я видимо привыкшая ходить по жаре

 

[ЧертOFFка]

Всем доброго утра!

 

[ЧертOFFка]

@Siberia @Жена мужа @LenkaPenka @Захария @НЭталиЯ @Juls_s Добрый вечер! Охудевшие! Как настроение? Жара многих измотала?
Я сегодня отчитаюсь, завтра на даче, связь так себе.

Ну теперь к отчету:

-вода, продолжаю, стараюсь не забывать.

-сон отлично, в 22:00 укладываюсь, в 23:00 уже в глубоком сне. Подъем в 05:30. В выходные могу слабинку дать и поспать до 08:00, но это редко. Организм сам просыпается, а мозг уже думает о кофе и чем бы полезным заняться

-с книгами, аж стыдно!

-еда полезная со всех сторон, овощи свои, с грядки, сейчас, как раз урожай кабачков и баклажан. Готовлю разными способами. И на завтрак, и на закуску ( в хорошем смысле слова), и на гарнир.

-физ.активность пока стоит, и сразу пузо появилось, так с ним тяжело бороться. Но я наверстаю.

-с разговорной речью гораздо лучше, все таки можно говорить без мата, когда окружающие матерятся, аж слух режет. Особенно малолетки... ну такие мальчики и девочки, которые хотят казаться взрослее, а на самом деле, детский сад! Недавно сделала таким замечание на автобусной остановке. Просто не возможно было слушать, я ещё и с ребёнком была.

-радуем себя, даже не знаю, но наверно радость. Получила расчетные и зарплату при увольнении. Такая кучка была, думала думала, чем себя порадовать, да и заплатила кредит полностью (карта Тиньков), та ещё «деньгососка». Три года одни проценты платила. Ну вообщем все, чиста моя кредитная история. У меня нет кредитов! Всегда мечтала так сказатьпока нет

-день планирую и на работе все задания по плану. По поводу очистки дома: у меня так: пошла умываться, пока чистила зубы, помыла раковину, ну а там заодно и ванну почистила с унитазом. Дома влажная уборка каждый день, мы переехали и урааа! теперь у меня нет каврролина. Аж дышытся легче. Вообщем моем, чистим. Самое проблемное место это фартук на кухне. Я месяцами планирую генеральную уборку на кухне, но по чучуть драю между делом. И есть у меня одна фигня, никак не поборю ее! Я не вижу паутину, она мне вроде, как не мешает. Имеется в виду небольшая паутина. Все видят, а я нет! Так вот: кто видит, тот и пусть убирает еепо-моему справедливо и мне помощь по дому. Вот, накатала текста. Спасибо за внимание! Пошла взвешусь и пыль протру с тренажераХороших выходных, ребята!

Молодец! И тебе тоже хороших выходных!