Лучше срок не ставить и держаться не нужно. Работать надо над обесцениванием алкоголя в первую очередь, во вторую учиться жить без него и пройти все триггеры трезво. Потом ты просто поймёшь, что вообще пить не нужно. Все начнёт меняться, ты будешь меняться и кайфовать
ты изучила материалы про алкоголизм?
Я изучала еще в прошлом году Шичко, сейчас Стеценко хочу начать читать и поизучать про аа. Аллен Карр для меня фуфломицин, эти все попытки НЛП на раз просекаются и раздражают
Шичко хороший метод, но часто тупо нет времени писать
Болезнь то одна
Я писала каждый день не смотря ни на что, даже после работы приходила упаханная. В конце писала ещё что за день произошло, как дневник личный фиксировала)
У меня часто нет такого понятия "после работы", так как работаю на трех, с дня в ночь иду на другую и наоборот. Но надо попробовать все же возобновить
Стеценко, Мельников. Горски. помогают лучше понять себя как алкаша и скрытые мотивы мыслей и поступков.
Ну и и отлично что этой пьющей атмосферы не было)В общем, все отлично, на даче пить никто не стал, пожарили шашлыки, заварили чаек травяной на костре, я по-прежнему в строю трезвеющих
Привет.
Во-первых, не паникуй, у тебя нет никакой тяги, есть просто мысли и желания алкашные, а это не критично. Тяга будет, когда ты выпьешь и уже не сможешь остановиться.
Действия какие именно?
Если медикаменты, то никакие не принимаю, а если так, то читаю Стеценко сейчас
Рекомендаций много ж на форуме. Правило HALT (не сидеть в одиночестве, злобе, голоде, вовремя отдыхать). Если накатывает - неважно, тяга или желание, не понимаю я разницы, честно говоря, то общаться (не с бывшими собутыльниками, конечно) на форуме, в АА и т.д., то есть с теми, кто в теме. Еще, по своему опыту, помогает что-нибудь делать безвозмездно - отвлечься на что-нибудь, сделать что-нибудь для других, не знаю там, полы помыть на лестничной клетке, починить что-нибудь соседям, помочь ценным советом, главное не гонять мысли в себе. И анализировать надо, конечно, что запускает тягу/желание, у меня бывало, появлялось чувство несправедливости по отношению ко мне и дикая обида на все и, конечно, выход виделся только один, в бутылке.
Я писала, писала много, а в критические моменты писала такие sos-тексты. Но вообще это работа каждодневная, на опережение, а не тогда, когда уже все случилось.
