Доброе утро! Не кори себя особо, это болезнь, она сильнее нас к сожалению(. Что отдала всё, правилтно сделала, так многие делают на первых порах. Но это только доп помощь. Её одной недостаточно. Надо читать, смотреть, слушать, как можно больше инфы про нашу болезнь. Удивительно, но по настоящему помогают только знания болезни и изменение мышления (когда алкомышление меняется на здравомыслие). По другому ни как. И с первого раза ни у кого не получается, это тоже норма. Все халтурить хотят, "Читать не люблю, смотреть не когда, слушать вообще не моё" вот с таким подходом срывов не избежать. А получится тогда, когда хоть час в день ты будешь учиться. Изучать болезнь и учиться жить трезво.