- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
Не знаю, как бросить пить.
- Автор темы Ксения888
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
В том смысле, что я, придя домой, хочу сразу же заполнить желудок не алкоголем, и пока это работает, я понимаю, что временно, но надеюсь на облегчение от состояния зависимости. Читаю литературу, езжу в церковь по вечерам, начала ходить много пешком. И ещё-мы приобрели замечательного песика, теперь он составляет мне компанию, дочка в восторге, и я теперь ответственная за ещё одно существо.
- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
Еще мне помогает сразу придя домой хорошо поужинать, так как на полный желудок выпить уже не так тянет, не тот эффект.
На первых порах надо полностью избегать таких встреч! Не стОит дёргать Бога за бороду. Я и сейчас, присутствуя в компаниях где выпивают, ловлю нехорошие мысли. И то я считаю, я к этому очень спокойно отношусь. А ты не искушай. И на будущее - увы, полностью избежать алко не получится. Он социально приемлем. Да что там говорить, одобряем. Но! Когда ты понимаешь что придётся посещать такие мероприятия у тебя заранее должен быть проработан план отступления. Если тебя начнут донимать почему не пьёшь, ну рюмочку, ну за именинника… или почувствуешь что саму кроет. Развернулась и ушла. А если возможности отступить нет - не посещать эти мероприятия.
К вопросу как объяснять почему не пьёшь. По ситуации. Кому-то можно и прямо. Ну не то что прям я алкаш. А, например, я поняла что алкоголь начал приносить мне проблемы и поэтому приняла решения отказаться. Дальше сама решишь - рассказывать подробно. Или сказать что на всегда или на время (что б не доставали). Для себя мы помним что все. Баста. Допились. Навсегда.
Что ещё? Незнакомым можешь говорить - не пью, не наливаю, не объясняю почему. Продолжили доставать - говоришь, что не собираешься обсуждать эту тему. Проложили? Молча уходишь.
Знаешь как самоуважение поднимется? Ух!:)
- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
Отлично! Тем более у меня есть знакомая, которая говорит, что просто ведёт здоровый образ жизни и от алкоголя отказалась полностью. Как-то её и не принуждали(когда пересекались на корпоративе)
- Регистрация
- 19 Апр 2018
- Сообщения
- 25,496
- Пол
- женский
А если и на самом деле начать вести ЗОЖ ,то и врать не придётся
- Регистрация
- 10 Фев 2022
- Сообщения
- 507
Я сегодня кстати ходила на встречу с подругами, сказала что не пью, потому что мне завтра рано вставать и на ответственное совещание, а я после алко не соображаю. И все, никто и не спросил больше, пила безалкогольное пиво. Хорошо в целом посидели, поели, побухтели.
Были бы подруги не рабоче-ориентированные, сказала бы ребенка утром к врачу на тачке везти, например.
Еще срок пройдет, скажу что не пью теперь совсем, разонравилось, стала утром болеть сильно и лицо ни к черту;)
Были бы подруги не рабоче-ориентированные, сказала бы ребенка утром к врачу на тачке везти, например.
Еще срок пройдет, скажу что не пью теперь совсем, разонравилось, стала утром болеть сильно и лицо ни к черту;)
- Регистрация
- 10 Фев 2022
- Сообщения
- 507
Фанатичных зожников которые резко стали зожниками все слегка побаиваются;) К этому надо постепенно приучать старых знакомыхА если и на самом деле начать вести ЗОЖ ,то и врать не придётся
на самом деле по-обстоятельствам. ЗОЖников боятся, когда они со своим уставом лезут во все монастыри. (а нам бы лишь бы к нам с дурацкими вопросами не лезли). И правда еще в том, что независимые люди, которые не знают что такое зависимость, не сталкивались с ней лично, не испытывающие тяги, простой ответ - не хочу, а уж тем более правдоподобное объяснение воспринимают легко и с первого раза.
Те кто начинает ковырять - там не все в порядке. Начиная от чувства такта, приличия, границ, заканчивая тягой. Это мы думаем что всем есть дело до алкоголя. Отнюдь!
ну а со временем товарищи-собутыльники поотсеются сами-собой. мне повезло, у меня таких единицы. все близкое окружение приняло мой отказ очень легко, с пониманием и поддержкой. чего и вам всем желаю!
Ксеня, как дела? как день прошел?
- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
Спасибо, день весь в работе, да и весь вечер уроки учили))) вот плохой сон совсем, самолёты летают надо мной, гул военных самолётов, я просыпаюсь, (я из Беларуси и живу рядом с украинской границей) мысли, конечно, лезут-выпей-легче уснешь((, блиииин, наверное, это оттого, что день тяжёлый, проверки на работе, вот мысли такие и лезут. А по факту все верно, не захочешь выпить-никто силой не вольет. Попросила выходной в понедельник и вторник. (у нас не фиксированные выходные), так что следующие 3 дня я работаю, мне так легче, так как в пятницу, субботу, воскресенье я думаю об алкоголе, а так я хоть отвлекаюсь
- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
Хотим уезжать в СПб, там у нас квартира
- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
Реально страшно
- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
Молодец! Поддерживаю! Я пока боюсь пить безалкогольное пиво
- Регистрация
- 10 Фев 2022
- Сообщения
- 507
Всем сейчас страшно, время страшное потому что
Я вот далеко от границ, но все равно плохо сплю, новости все время читаю, тревога постоянная, без таблеток не могу уснуть. Сейчас тем более надо держаться, нам нужна ясная голова чтобы передить это и позоботиться о близких. Моя тебе поддержка, сил тебе, держись, пройдет недели три полегче будет.Про безалкогольное пиво. Там где я заходил в программу 12 шагов к нему было крайне отрицательное отношение.
Тут надо понимать зачем оно тебе. У многих не то что ба пиво триггером является, а просто минералка. Я говорю - как?? Минералка-газики-пиво-крепкий алкоголь-наркотик. Именно так. Я ба пиво пью раз-даа в месяц по бутылочке 0.33. Чисто вкус перебить. Я вот не представляю как можно выпить 2 и больше бутылки ба пива. Ну не ради вкуса же:)))) Ну есть ещё пара моментов - под креветки или раков. Ну не с чаем же ;). Но я очень легко к этому отношусь. Никаких мыслей и поползновений. Но ты погоди с этим пока.
По поводу усталости и сна. Сон это архи важно!! Мне в своё время очень помогла фармподдержка. Успокоительные. Обычные аптечные. Я и сейчас раз в две недели в выходной пью таблетку хорошего снотворного, задергиваю шторы, вырубаю телефон и сплю до талого. Этакое обнуление.
Понятно, что выпить это самый простой, рабочий и привычный вариант уйти от проблем. Но мы же знаем что это не просто тупик, а смерть. Так что терпи, пей успокоительные, отвлекайся, анализируй причины нервяка и работай с ними. Помни - 90% наших переживаний даже не случаются!
А самое главное - знай (не верь, а именно знай!) с каждым днём будет все лучше и лучше. Медленно, незаметно, но если будешь работать над головой, читать форум, то обязательно будет.
Тут надо понимать зачем оно тебе. У многих не то что ба пиво триггером является, а просто минералка. Я говорю - как?? Минералка-газики-пиво-крепкий алкоголь-наркотик. Именно так. Я ба пиво пью раз-даа в месяц по бутылочке 0.33. Чисто вкус перебить. Я вот не представляю как можно выпить 2 и больше бутылки ба пива. Ну не ради вкуса же:)))) Ну есть ещё пара моментов - под креветки или раков. Ну не с чаем же ;). Но я очень легко к этому отношусь. Никаких мыслей и поползновений. Но ты погоди с этим пока.
По поводу усталости и сна. Сон это архи важно!! Мне в своё время очень помогла фармподдержка. Успокоительные. Обычные аптечные. Я и сейчас раз в две недели в выходной пью таблетку хорошего снотворного, задергиваю шторы, вырубаю телефон и сплю до талого. Этакое обнуление.
Понятно, что выпить это самый простой, рабочий и привычный вариант уйти от проблем. Но мы же знаем что это не просто тупик, а смерть. Так что терпи, пей успокоительные, отвлекайся, анализируй причины нервяка и работай с ними. Помни - 90% наших переживаний даже не случаются!
А самое главное - знай (не верь, а именно знай!) с каждым днём будет все лучше и лучше. Медленно, незаметно, но если будешь работать над головой, читать форум, то обязательно будет.
- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
Благодарю! Мне раньше помогал Персен-сон хороший был. Или нужно что-то посерьёзнее?Всем сейчас страшно, время страшное потому что
- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
Да уж, от недосыпа я сегодня как варёная креветка. Сегодня же приобрету обязательно, я выше написала, что очень меня выручал Персен,можно начать с него. Пиво я обычное никогда и так практически не пила, но вот мелькнула все же мысль про б/а. Ну, в общем, суть понятна, просто мой мозг пытается компенсировать чем-то отсутствие алкоголя
Я тебе больше скажу. И когда высыпался я тоже бывало еле шевелился. Но надо. Через силу. По-тихоньку. Но в то же время без разрыва жил. Не сидеть, не жалеть себя, не горевать о прошлом, несбывшимся и тд. Делать дела, строить планы. Читать о своей болезни.
Мне в своё время очень понравилось сравнение с диабетом. Я раньше слышал - диабет не приговор, а образ жизни. Так и здесь. Просто надо изменить образ жизни и мыслей. А когда начнёшь понимать все глубже - вообще офигеешь - как так вообще жить можно было.
- Регистрация
- 22 Фев 2022
- Сообщения
- 227
- Пол
- женский
Действительно, отличное сравнение. Как и диабетику нельзя сладкое, так и нам нельзя алкоголь-иначе может быть смерть. Ты молодец, у тебя отличный результат-не пить год это здорово! А в целом как сейчас твоё самочувствие?
Да без нескольких дней два уже :) Хорошо. И физическое и психическое. Наверное могу выделить из переломных моментов пол-года и год. Это, когда я прям сильные изменения отметил. Через год как раз почувствовал в себе силы и моральные и физические в зал пойти. С девочками знакомиться :) Решился на смену работы. Занялся здоровьем: сейчас доделываю зубы, на очереди варикоз. Жизнь бьет ключом! :)
При этом я продолжаю работать по программе АА, и плотно читаю НД.
Ты спрашивай, чем смогу. Я со временем понял, что мне сильно не хватало информации по болезни. Тут она есть. И в печатном виде и в адаптированном от форумчан. Главное обращайся!;)
Из опасного: не оставайся наедине со своими проблемами, страхами. Иди сюда. Говори, пиши, спрашивай. И выговоришься и реальные советы получишь. Ненужное откинешь, остальное возьмёшь. Накатит тяга - бегом сюда! Тяга не любит публичности. Скажи об этом. Проанализируй почему и как она появилась. Запомни - сами мы уже не вывезли эту проблему. Нужна помощь извне. И пофиг как ее называют, высшей силой, провидением и тд. Я назвал ее внешней силой:) Мне просто помогли люди, которые сами все это прошли. Вот и форум для тебя такая сила и источник знаний.