Не пить, не курить, не жрать!

[Аксютка]

Т е есть маленький шанс, что если брошу пить, могу всхуднуть даже?

ну да. У тебя алкаха уже встроилась в обмен веществ. Вода задерживается, скорей всего.
Лишним точно не будет, поверь.

 

[Ли*]

ну да. У тебя алкаха уже встроилась в обмен веществ. Вода задерживается, скорей всего.
Лишним точно не будет, поверь.

Ну все уговорили, привычку жрать пока оставляем))

 

[Ли*]

Всю ветку не читал, но, уверен, все в один голос стараются уберечь от героизма, который приведёт к новому срыву. На 100% приведет. Без вариантов.
Не знаю, какой у тебя алко-стаж, но в горизонте полугода я бы и не дергался на свою троицу. Отстреливай по одной проблеме, закрепись в трезвости, выработай железный навык отбивать поползновения вражинушки. Потому что как только бросишь курить – алко-тяга накроет так, что зубы сотрешь.

Спасибо за совет!!!))))

 

[Ли*]

ничего, зато ответ тебе запомнится ))
люди по году в клиниках лежат добровольно. Чтобы спастись.

Тьфу тьфу тьфу, до такого не дошла, и дай бог не дойду никогда)

 

[Yulia_Ch]

Слушай, а такое бывает????
Просто не употребояю почти 20 дней( я еу и зу) , тоесть это подвиг прям 20 дней жру все что не приколочено, а тут заметила, что морда лица осунулась. Да и животик уходит.

Привет. Я ем ну очень хорошо.)) Сладкое не тоннами, но каждый день, например, два эклера. И за 3 недели минус 2,5 кг. Чудеса.

 

[Апполинария]

Ты мне сейчас душу сгорела, я на работе, в сумке лежит шоколадка, я весь день мучаюсь по принципу сожрать нет, и отговариваю себя что до фига она вредно-каллорийная, а ты говоришь что можно всетаки кусочек))))))) пойду порадую себя))) а насчёт рецептов, вот прям ниче такого полезно, низкокаллорийного но и при этом вкусного в голову не лезет когда начинаю готовить... Обычную еду готовлю, супчик всякие, котлетки, но как начала считатать калории это прям пипец все оказывается достаточно каллорийное...

А на фигга калории то? Тупо от жиров и белков не поправишься.
Зло -углеводы, а угли с жирами еще злее.
Так что лопай без зазрения совети : мясо, рыбу, творог, сыр, яйца и поочее.Овощ ( углеводистые из них лишь картоха и кукуруза).
Углеводы тоже нужны! Без них кожа поплохеет и волосы посыпяться. Но угли можно тормозить , точнее тормозить их быструю всасываемость, поступление сахара в кровь( это и есть гликемический индекс).
С низким ГИ - греча, хлеб с отрубями,
Мороженое ( оно жирное и холодное, эти 2 фактора снижают быстрое поступление сахара в кровь), шоколад, мюсли, орехи, сочные фрукты, качественная паста и тд..
Кстати , нет разницы , между кислыми сортами яблок и сладкими. Сахара в них одинаковое количество. У первфх просто фруктовых кислот поболе)))
Откажись или ограничь сахар в чистом виде, сок, колы и иже с ними, хлебобублочные изделий. алкоголь .
Алкашка по углеводам :
2 куска сахара. =12 г углеводов
Кусок белого хлеба=12 г угл.
250 г пива или вина =12 г угл
50 г водка/конь. =12 г угл...
Воть так.

Мои обширные познпния в этом вопросе, связанны с заболевпнием средней дочери. Сахарнвй диабет, 1 тип, инсулинотерапия.
Что бы дозу инса рассчитать, считаешь каждый грамм углевода в каждый прием пищи. Да еще и г индекс учитываешь...
Допустим макарошек захотелось- отполируй их салатом с добавлением лимонного сока или уксуса.Кислоты тоже понижают Г индекс еды.

 

[Ли*]

А на фигга калории то? Тупо от жиров и белков не поправишься.
Зло -углеводы, а угли с жирами еще злее.
Так что лопай без зазрения совети : мясо, рыбу, творог, сыр, яйца и поочее.Овощ ( углеводистые из них лишь картоха и кукуруза).
Углеводы тоже нужны! Без них кожа поплохеет и волосы посыпяться. Но угли можно тормозить , точнее тормозить их быструю всасываемость, поступление сахара в кровь( это и есть гликемический индекс).
С низким ГИ - греча, хлеб с отрубями,
Мороженое ( оно жирное и холодное, эти 2 фактора снижают быстрое поступление сахара в кровь), шоколад, мюсли, орехи, сочные фрукты, качественная паста и тд..
Кстати , нет разницы , между кислыми сортами яблок и сладкими. Сахара в них одинаковое количество. У первфх просто фруктовых кислот поболе)))
Откажись или ограничь сахар в чистом виде, сок, колы и иже с ними, хлебобублочные изделий. алкоголь .
Алкашка по углеводам :
2 куска сахара. =12 г углеводов
Кусок белого хлеба=12 г угл.
250 г пива или вина =12 г угл
50 г водка/конь. =12 г угл...
Воть так.

Мои обширные познпния в этом вопросе, связанны с заболевпнием средней дочери. Сахарнвй диабет, 1 тип, инсулинотерапия.
Что бы дозу инса оассчитать, считаешь каждвй грамм углевода в кажд прием пищи. Да еще и г индекс учитываешь...

А как же калории? Все про калории толдычут, что это самый верный путьуже от этих дум голова кругом

 

[Ли*]

Привет. Я ем ну очень хорошо.)) Сладкое не тоннами, но каждый день, например, два эклера. И за 3 недели минус 2,5 кг. Чудеса.

Запишем в блокнот, в день не больше двух эклеров

 

[Ли*]

Кто у нас ещё в жральне разбирается?

 

[Кочерыжка]

@Ли*, привет. Если я правильно поняла, то за месяц ты прибавила 12кг? Не думаешь, что это может быть нарушения гормонального фона или проблемы с щитовидкой? По мне, так это большая прибавка. Может стоит сходить к врачу и исключить эти факторы?

 

[Апполинария]

Кто у нас ещё в жральне разбирается?

Я)))
Готовить умею , люблю .
А еще мастер классы провожу .
Пиши мне , если что. Буду рада поделиться рецептами и хитростями
Мой конек-русская, украинская и грузинская кухни. Немнго итальянской и японской.

 

[Boris 38]

Что то не могу понять где именно заводить дневник, или как тут это называется, буду писать тут))
В планах бросить все 3 вредных привычки, но видимо придётся начинать с алкоголя, потому как после синьки я курю как паровоз и жру одна как три коня а выпить вошло в привычку пару раз в неделю, обычно после рабочих суток, а если пытаешься пропустить, то мозг уговаривает хоть бутылочку пива употребить, хотя последнее время похмелье случается при дозах даже чуть привышающих бутылку пива, а если ж коньячок(а его я хоть и мешаю с колой, но люблю) то все, на следующий день становлюсь тварью дрожжащей, с резкими перепадами настроения, апатией, и сюицидальными мыслями
Вот я и думаю а надо ли оно мне!? И пожалуй нет!!

Главный враг алкоголь. Вы же сами пишите что зажоры и курение наступают после употребления. Возьмете под контро
ль алкашку, с остальным потихоньку будете разбираться.

 

[Апполинария]

@Ли*, привет. Если я правильно поняла, то за месяц ты прибавила 12кг? Не думаешь, что это может быть нарушения гормонального фона или проблемы с щитовидкой? По мне, так это большая прибавка. Может стоит сходить к врачу и исключить эти факторы?

Да, согласна. Ттг хотя бы сдать. Слишким резкий набор.

 

[Selena]

а то вес растёт и растёт и растёт..

И большой вырос уже?)

 

[Ли*]

@Ли*, привет. Если я правильно поняла, то за месяц ты прибавила 12кг? Не думаешь, что это может быть нарушения гормонального фона или проблемы с щитовидкой? По мне, так это большая прибавка. Может стоит сходить к врачу и исключить эти факторы?

Не за месяц, а с сентября, а к врачу уже записалась, жду приёма, посмотрим что скажет)

 

[Ли*]

Да, согласна. Ттг хотя бы сдать. Слишким резкий набор.

Ттг это у нас эндокринолог или терапевт?

 

[Ли*]

И большой вырос уже?)

70

 

[Mister_X]

Привет, для начала с алкоголем разберись, сразу три вредные привычки бросить не получиться.

Она не алк. С бросить курить.

 

[Ли*]

Главный враг алкоголь. Вы же сами пишите что зажоры и курение наступают после употребления. Возьмете под контро
ль алкашку, с остальным потихоньку будете разбираться.

Да, я и пишу начинаем с алко, потом подтяну туда же курение

 

[Ли*]

Она не алк. С бросить курить.

?