Не хочу больше пить - 2

[Amsel]

Вторая тема, начинаю с начала. В этот раз и счетчик на сигареты тоже поставила. В марте казалось, что я уже все тут перечитала и выучила, общение надоело, надоело ковыряться в пупке, переливать из пустого в порожнее, надоело читать про чужую чернуху. Хотелось верить, что справлюсь одна, без форума и без поддержки. Не вышло. Один на один с привычкой - результат предсказуемый. Тяга, противная и коварная, замаскированная под "я же не хочу пить, я только тут рядом посижу".

По фактам - болталась в легком КУ последние пару месяцев. Благодаря двум годам на форуме все-таки есть в голове понимание опасности и страх падения, поэтому КУ было реально очень умеренным, пара глотков за обедом, один-два раза в неделю. Наверное, о таком я мечтала до того, как пришла на форум. Мысль бросить вообще в голову не приходила тогда, или отметалась как нереалистичная, не помню уже.

Что сейчас: в ужасе, насколько коварна тяга. Маскируется подо что угодно, а в итоге вино передо мной. Можно сколько угодно говорить, что я вообще-то не хочу обычно пить, и мне никогда не хочется напиться (и я реально так думаю и так чувствую), однако факт остается фактом - периодически вино появляется передо мной на столе. Оставлять на самотек нельзя, доверять подсознанию тоже нельзя. Раздражает и пугает, какое неимоверное количество сил и самоконтроля затрачивается на то, чтобы пара глотков не превратились в бутылку. Держаться получалось пока, но есть ощущение бездны под ногами. Если первый стакан так легко просачивается на стол даже без моего на то осознания, то бутылка в одно лицо - это чисто вопрос времени, и скорее вопрос недель, а не месяцев. Что потом - мы все знаем, для этого есть моя первая тема.

Так что возвращаюсь на старт, не будем мудрить и множить сущности. Буду тут считать дни и прятаться от тяги.

 

[Женевьева]

Привет. Судя по тому, что ты вместе с отказом от алкоголя решила отказаться от сигарет, ты форум читала плохо. За двумя зайцами погонишься- ни одного не поймаешь.
Ты признаёшь себя алкоголиком?
Добро пожаловать обратно в строй трезвеющих. Рассказывай, что делала для своей трезвости и где свернула с этой дороги.

 

[Dangira]

Если первый стакан так легко просачивается на стол даже без моего на то осознания

Как это? Скатерть-самобранка?

 

[Lucky_1u]

Привет. Интересное начало. Моя поддержка.

 

[Эльвира85]

Как это? Скатерть-самобранка?

Стакан-самозаливайка

 

[ален-ка]

Вторая тема, начинаю с начала. В этот раз и счетчик на сигареты тоже поставила. В марте казалось, что я уже все тут перечитала и выучила, общение надоело, надоело ковыряться в пупке, переливать из пустого в порожнее, надоело читать про чужую чернуху. Хотелось верить, что справлюсь одна, без форума и без поддержки. Не вышло. Один на один с привычкой - результат предсказуемый. Тяга, противная и коварная, замаскированная под "я же не хочу пить, я только тут рядом посижу".

По фактам - болталась в легком КУ последние пару месяцев. Благодаря двум годам на форуме все-таки есть в голове понимание опасности и страх падения, поэтому КУ было реально очень умеренным, пара глотков за обедом, один-два раза в неделю. Наверное, о таком я мечтала до того, как пришла на форум. Мысль бросить вообще в голову не приходила тогда, или отметалась как нереалистичная, не помню уже.

Что сейчас: в ужасе, насколько коварна тяга. Маскируется подо что угодно, а в итоге вино передо мной. Можно сколько угодно говорить, что я вообще-то не хочу обычно пить, и мне никогда не хочется напиться (и я реально так думаю и так чувствую), однако факт остается фактом - периодически вино появляется передо мной на столе. Оставлять на самотек нельзя, доверять подсознанию тоже нельзя. Раздражает и пугает, какое неимоверное количество сил и самоконтроля затрачивается на то, чтобы пара глотков не превратились в бутылку. Держаться получалось пока, но есть ощущение бездны под ногами. Если первый стакан так легко просачивается на стол даже без моего на то осознания, то бутылка в одно лицо - это чисто вопрос времени, и скорее вопрос недель, а не месяцев. Что потом - мы все знаем, для этого есть моя первая тема.

Так что возвращаюсь на старт, не будем мудрить и множить сущности. Буду тут считать дни и прятаться от тяги.

Привет

 

[my_day]

Вторая тема, начинаю с начала. В этот раз и счетчик на сигареты тоже поставила. В марте казалось, что я уже все тут перечитала и выучила, общение надоело, надоело ковыряться в пупке, переливать из пустого в порожнее, надоело читать про чужую чернуху. Хотелось верить, что справлюсь одна, без форума и без поддержки. Не вышло. Один на один с привычкой - результат предсказуемый. Тяга, противная и коварная, замаскированная под "я же не хочу пить, я только тут рядом посижу".

По фактам - болталась в легком КУ последние пару месяцев. Благодаря двум годам на форуме все-таки есть в голове понимание опасности и страх падения, поэтому КУ было реально очень умеренным, пара глотков за обедом, один-два раза в неделю. Наверное, о таком я мечтала до того, как пришла на форум. Мысль бросить вообще в голову не приходила тогда, или отметалась как нереалистичная, не помню уже.

Что сейчас: в ужасе, насколько коварна тяга. Маскируется подо что угодно, а в итоге вино передо мной. Можно сколько угодно говорить, что я вообще-то не хочу обычно пить, и мне никогда не хочется напиться (и я реально так думаю и так чувствую), однако факт остается фактом - периодически вино появляется передо мной на столе. Оставлять на самотек нельзя, доверять подсознанию тоже нельзя. Раздражает и пугает, какое неимоверное количество сил и самоконтроля затрачивается на то, чтобы пара глотков не превратились в бутылку. Держаться получалось пока, но есть ощущение бездны под ногами. Если первый стакан так легко просачивается на стол даже без моего на то осознания, то бутылка в одно лицо - это чисто вопрос времени, и скорее вопрос недель, а не месяцев. Что потом - мы все знаем, для этого есть моя первая тема.

Так что возвращаюсь на старт, не будем мудрить и множить сущности. Буду тут считать дни и прятаться от тяги.

Ну с вином ясно, а что тебе сигареты то сделали вот прямо сегодня?

 

[Amsel]

про сигареты. Когда-то я курила много и постоянно, потом постепенно перешла на социальное курение (только на тусовках где-то в городе), может быть раз в месяц, но зато пачку за раз. Контролировать стала, потому что начались проблемы со здоровьем в связи с курением - страшная головная боль по утрам и судороги ног. В последние годы такое социальное/ситуативное курение стало еще более редким. Пока полтора года не пила - и не курила, хотя хотелось иногда страшно. Зато сейчас в последние два месяца частота и количество росли. Если вино удавалось контролировать, реально пару глотков, больше не хотелось, то сигареты - вообще нет. Полпачки-пачку за раз.

Так что в этот раз я пить перестаю в том числе и для того, чтобы на этой же волне контролировать сигаретную тягу.

 

[my_day]

про сигареты. Когда-то я курила много и постоянно, потом постепенно перешла на социальное курение (только на тусовках где-то в городе), может быть раз в месяц, но зато пачку за раз. Контролировать стала, потому что начались проблемы со здоровьем в связи с курением - страшная головная боль по утрам и судороги ног. В последние годы такое социальное/ситуативное курение стало еще более редким. Пока полтора года не пила - и не курила, хотя хотелось иногда страшно. Зато сейчас в последние два месяца частота и количество росли. Если вино удавалось контролировать, реально пару глотков, больше не хотелось, то сигареты - вообще нет. Полпачки-пачку за раз.

Так что в этот раз я пить перестаю в том числе и для того, чтобы на этой же волне контролировать сигаретную тягу.

Ясно, шансов мало,но удачи попробовать, котёнок.Или шишку набьешь,или получится)В любом случае лучше,чем ничего не делать)

 

[Amsel]

Как это? Скатерть-самобранка?

да, не до конца мне самой понятный момент. Не хочется без конца использовать слово "тяга", потому что у него какая-то внешняя коннотация. Типа, какая-то внешняя сила меня тянет, или толкает, к стакану.
Понятно, что сила идет изнутри. Но я ее плохо распознаю. Меня не качает, не шатает, настроение не скачет, бухло не снится, перед пятницей нет мандража. Зато отношение к бухлу за полгода сползло с "мне нельзя, это прогрессирующая зависимость, надо быть настороже" на "да пох, много мне не хочется, а чуть-чуть не страшно".

 

[Сизиф]

Раздражает и пугает, какое неимоверное количество сил и самоконтроля затрачивается на то, чтобы пара глотков не превратились в бутылку.

Это да. Помню все планы "оптимизировал" так, чтобы как можно раньше квакнуть. 86% психологических и, прости Всенижний, ментальных усилий уходили на планирование и сопровождение "социально приемлемого" пьянства. Человек же свободен? - думал я - а свобода предполагает возможность засадить стакан. Мысль, что "свободный" человек мог бы и обойтись денёк без дозы воспринималась как попытка идти на поводу ложных, недостойных благородного дона стереотипов и отбрасывалась как ничтожная.)

В моём случае было много заходов на "новую жизнь" и генеральных репетиций светлого малопьющего будущего. Всё это, как я и тогда понимал, были попытки поддержать себя в собственных глазах на тему, что не такой уж я и пропащий и прочая. Ничего кроме досады и слива бесценного времени в штоф из этого не получалось.

Но водка камень точит, как сказано в писании. Желаю тебе всё же попробовать сбросить алкогольную пелеринку с извилин и встретиться с самой собой без стакана во лбу или его страстного ожидания. Это будет упоительная встреча. В хорошем, тверёзом смысле.)

 

[Amsel]

Это да. Помню все планы "оптимизировал", чтобы как можно раньше квакнуть. 86% психологических и, прости Всенижний, ментальных усилий уходили на планирование и сопровождение "социально приемлемого" пьянства. Человек же свободен? - думал я - а свобода предполагает возможность засадить стакан. Мысль, что "свободный" человек мог бы и обойтись денёк без дозы воспринималась как идти на поводу ложных, недостойных благородного дона стереотипов и отбрасывалась как ничтожная.)

В моём случае было много заходов на "новую жизнь" и генеральных репетиций светлого малопьющего будущего. Всё это, как я и тогда понимал, были попытки поддержать себя в собственных глазах на тему, что не такой уж я и пропащий и прочая. Ничего кроме досады и слива бесценного времени в штоф из этого не получалось.

Но водка камень точит, как сказано в писании. Желаю тебе всё же попробовать сбросить алкогольную пелеринку с извилин и встретиться с самой собой без стакана во лбу или его страстного ожидания. Это - будет упоительная встреча. В хорошем, тверёзом смысле.)

спасибо. Иду дальше.

 

[Шэмас]

Вторая тема, начинаю с начала. В этот раз и счетчик на сигареты тоже поставила. В марте казалось, что я уже все тут перечитала и выучила, общение надоело, надоело ковыряться в пупке, переливать из пустого в порожнее, надоело читать про чужую чернуху. Хотелось верить, что справлюсь одна, без форума и без поддержки. Не вышло. Один на один с привычкой - результат предсказуемый. Тяга, противная и коварная, замаскированная под "я же не хочу пить, я только тут рядом посижу".

По фактам - болталась в легком КУ последние пару месяцев. Благодаря двум годам на форуме все-таки есть в голове понимание опасности и страх падения, поэтому КУ было реально очень умеренным, пара глотков за обедом, один-два раза в неделю. Наверное, о таком я мечтала до того, как пришла на форум. Мысль бросить вообще в голову не приходила тогда, или отметалась как нереалистичная, не помню уже.

Что сейчас: в ужасе, насколько коварна тяга. Маскируется подо что угодно, а в итоге вино передо мной. Можно сколько угодно говорить, что я вообще-то не хочу обычно пить, и мне никогда не хочется напиться (и я реально так думаю и так чувствую), однако факт остается фактом - периодически вино появляется передо мной на столе. Оставлять на самотек нельзя, доверять подсознанию тоже нельзя. Раздражает и пугает, какое неимоверное количество сил и самоконтроля затрачивается на то, чтобы пара глотков не превратились в бутылку. Держаться получалось пока, но есть ощущение бездны под ногами. Если первый стакан так легко просачивается на стол даже без моего на то осознания, то бутылка в одно лицо - это чисто вопрос времени, и скорее вопрос недель, а не месяцев. Что потом - мы все знаем, для этого есть моя первая тема.

Так что возвращаюсь на старт, не будем мудрить и множить сущности. Буду тут считать дни и прятаться от тяги.

С возвращением!

 

[alexeichik]

да, не до конца мне самой понятный момент. Не хочется без конца использовать слово "тяга", потому что у него какая-то внешняя коннотация. Типа, какая-то внешняя сила меня тянет, или толкает, к стакану.
Понятно, что сила идет изнутри. Но я ее плохо распознаю. Меня не качает, не шатает, настроение не скачет, бухло не снится, перед пятницей нет мандража. Зато отношение к бухлу за полгода сползло с "мне нельзя, это прогрессирующая зависимость, надо быть настороже" на "да пох, много мне не хочется, а чуть-чуть не страшно".

Привет.

У Тебя все крутится вокруг "нельзя- можно, но не много" и контроля. Ты сама себя загоняешь постоянно.
Задавай себе лучше вопрос "зачем"?
Все эти загоны по КУ рано или поздно приведут в трэш. Сама же понимаешь.
Нужно обесценивать алкоголь в голове. Менять все эти устоявшиеся мифы про "расслабление" и "снятие стресса".
Нет стрессов, все ситуации ровно такие, как мы их воспринимаем. А все эти внутренние качели - саморазвод и зависимое мышление.
Убивай ценность алкоголя для себя. Какой смысл в трех глотках за обедом? Без них еда не вкусная?))

 

[Dangira]

Зато отношение к бухлу за полгода сползло с "мне нельзя, это прогрессирующая зависимость, надо быть настороже" на "да пох, много мне не хочется, а чуть-чуть не страшно".

Так это и есть та сила, что толкает.

 

[Amsel]

Привет.

У Тебя все крутится вокруг "нельзя- можно, но не много" и контроля. Ты сама себя загоняешь постоянно.
Задавай себе лучше вопрос "зачем"?
Все эти загоны по КУ рано или поздно приведут в трэш. Сама же понимаешь.
Нужно обесценивать алкоголь в голове. Менять все эти устоявшиеся мифы про "расслабление" и "снятие стресса".
Нет стрессов, все ситуации ровно такие, как мы их воспринимаем. А все эти внутренние качели - саморазвод и зависимое мышление.
Убивай ценность алкоголя для себя. Какой смысл в трех глотках за обедом? Без них еда не вкусная?))

Привет! Все правильно пишешь, согласна с каждым словом. Ни КУ не защищаю как работающую модель (для себя во всяком случае), ни стресс снимать алкоголем ни сама не пытаюсь и никому не советую.

Я скорее неприятно удивляюсь и расстраиваюсь (да-да, танцы на граблях - наше все), что несмотря на полтора года реально вдумчивой проработки темы, постоянном торчании на форуме, пропускании всего этого через себя, реально внятном осознании, что это коварная и опасная зависимость, так вот, стоит расслабиться и перестать ежедневно, постоянно быть на стреме и пустить все на самотек - не просто срываюсь на раз, а даже мысли меняются, и все эти "да ладно, ничего страшного от одного глотка не будет" начинают прорастать в голове.

Либо я это недостаточно глубоко тогда в себе закрепила, либо мне реально нельзя расслабляться ни сейчас, ни через год трезвости, никогда и просто тупо каждый день начинать с нуля с "сегодня я не пью", либо и первое и второе одновременно.

 

[alexeichik]

Привет! Все правильно пишешь, согласна с каждым словом. Ни КУ не защищаю как работающую модель (для себя во всяком случае), ни стресс снимать алкоголем ни сама не пытаюсь и никому не советую.

Я скорее неприятно удивляюсь и расстраиваюсь (да-да, танцы на граблях - наше все), что несмотря на полтора года реально вдумчивой проработки темы, постоянном торчании на форуме, пропускании всего этого через себя, реально внятном осознании, что это коварная и опасная зависимость, так вот, стоит расслабиться и перестать ежедневно, постоянно быть на стреме и пустить все на самотек - не просто срываюсь на раз, а даже мысли меняются, и все эти "да ладно, ничего страшного от одного глотка не будет" начинают прорастать в голове.

Либо я это недостаточно глубоко тогда в себе закрепила, либо мне реально нельзя расслабляться ни сейчас, ни через год трезвости, никогда и просто тупо каждый день начинать с нуля с "сегодня я не пью", либо и первое и второе одновременно.

Необходимо выработать механизмы работы со своим сознанием, со своей головой.
Есть много способов, и это - реальная работа, которую необходимо провести.
Это - как выработать новые привычки. Потом они становятся рефлексами.
Как с сигаретами, курильщик тянется за сигаретой при малейшем напряжении, неосознанно.
Также, при возникновении алкозагона в голове, должен срабатывать механизм идентификации и компенсации.

Мне помогала следующая схема: как только я чувствовал нервное напряжение, ставил сознание на паузу, не позволяя распространяться волнению дальше. И начинал анализировать, как бы глядя на себя со стороны, как психолог на пациента. "Что именно заставляет нервничать, есть ли РЕАЛЬНЫЕ обоснованные причины, или это все - проявление болезни". В 90% оказывалось, что дело в болезни. В оставшихся 10 %, нужно было, просто, понять - могу ли я изменить ситуацию. И, либо сразу же действовать, чтобы поменять, либо смириться и выкинуть из головы.

Поначалу, такой анализ занимал определенное время. Со временем, вся эта мыслительная деятельность перешла в автоматизм.
Самое главное - научиться себя понимать и чувствовать, когда что-то не так. Принимать решения и тут же действовать.
Расстраиваться не в коем случае нельзя. Любые события, абсолютно любые - это ОПЫТ. А ОПЫТ - БЕСЦЕНЕН.

 

[Amsel]

Необходимо выработать механизмы работы со своим сознанием, со своей головой.
Есть много способов, и это - реальная работа, которую необходимо провести.
Это - как выработать новые привычки. Потом они становятся рефлексами.
Как с сигаретами, курильщик тянется за сигаретой при малейшем напряжении, неосознанно.
Также, при возникновении алкозагона в голове, должен срабатывать механизм идентификации и компенсации.

Мне помогала следующая схема: как только я чувствовал нервное напряжение, ставил сознание на паузу, не позволяя распространяться волнению дальше. И начинал анализировать, как бы глядя на себя со стороны, как психолог на пациента. "Что именно заставляет нервничать, есть ли РЕАЛЬНЫЕ обоснованные причины, или это все - проявление болезни". В 90% оказывалось, что дело в болезни. В оставшихся 10 %, нужно было, просто, понять - могу ли я изменить ситуацию. И, либо сразу же действовать, чтобы поменять, либо смириться и выкинуть из головы.

Поначалу, такой анализ занимал определенное время. Со временем, вся эта мыслительная деятельность перешла в автоматизм.
Самое главное - научиться себя понимать и чувствовать, когда что-то не так. Принимать решения и тут же действовать.
Расстраиваться не в коем случае нельзя. Любые события, абсолютно любые - это ОПЫТ. А ОПЫТ - БЕСЦЕНЕН.

я не курю и не пью от стресса или нервного напряжения. Только как удовольствие, социализация. Курю только вечером в компании, за душевным разговором. Пью обычно в хорошем настроении в хорошей компании, не горе заливаю.

 

[Lucky_1u]

я не курю и не пью от стресса или нервного напряжения. Только как удовольствие, социализация. Курю только вечером в компании, за душевным разговором. Пью обычно в хорошем настроении в хорошей компании, не горе заливаю.

А зачем ты пьешь в хорошем настроении и в хорошей компании и так же хорошо?

 

[alexeichik]

я не курю и не пью от стресса или нервного напряжения. Только как удовольствие, социализация. Курю только вечером в компании, за душевным разговором. Пью обычно в хорошем настроении в хорошей компании, не горе заливаю.

А в хорошей компании обязательно пить? Тем более, если настроение и так хорошее???
В чем удовольствие? В запахе и вкусе перегара?