Мышонок просит помощи!
- Автор темы Мышонок77
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
Мышонок77
Участник
- Регистрация
- 15 Мар 2016
- Сообщения
- 220
Здравствуй Иван!)) спасибо))
Мышонок77
Участник
- Регистрация
- 15 Мар 2016
- Сообщения
- 220
Привет! Знаешь, для меня лучше навсегда! Т.к. Только " сегодня" для меня подразумевает надежду на завтра! А для меня алкоголя просто нет, и все!Привет, Мышонок!
Замахиваться на "отказаться навсегда", мне думается, не стоит.
Достаточно - сегодня.
А состояние постоянно стабильным не может быть. увы,
особенно, в начальный период трезвости, так просто
алкосознание не сдастся.
Так что будет готова к резкой смене настроений, качелям.
П.С. Флудят тут всякие .... Господа, у вас же свои темы есть.
- Регистрация
- 27 Окт 2012
- Сообщения
- 12,129
- Пол
- женский
Если ты уверена, что тебе так лучше, ради Бога,
я не настаиваю. 😄
Как ты сегодня? Получше?
Мышонок77
Участник
- Регистрация
- 15 Мар 2016
- Сообщения
- 220
Да, сегодня получше, спасибо! Дел много, отвекаюсь))
- Регистрация
- 27 Окт 2012
- Сообщения
- 12,129
- Пол
- женский
- Регистрация
- 5 Май 2015
- Сообщения
- 400
Привет мышка. Заглядываю к тебе сюда и радуюсь твоим успехам. Ты сильно не обращай внимания на нервые качели и кстати говоря я не употреблял ни успокоительных ни стимуляторов, ничего. С моей точки зрения употребление таблеток не приводит к улучшению. Лучше дать возможность организму самом сформировать защитные механизмы. Просто больше гуляй, больше бывай на свежем воздухе.
Я пытался начинать копировать режим дня который у меня был пока я служил.
Выглядит он так:
- подъем 6-00
- построение на плацу на зарядку 6-05
- зарядка 6-05 - 7-00
- 7-00 - 7-30 гигиенические процедуры
- 7-30 - 8-00 завтрак
и отбой всегда в 22-00, а перед отбоем 15 минут на свежем воздухе, потом 15 мин на гигиенические процедуры и подготовку ко сну.
выдержал месяц, сейчас от режима отступаю, но все равно режим очень улучшает самочувствие. Зарядку замени на простую прогулку, не обязательно же бегать и т.д., просто погулять уже неплохо.
В рацион введи больше рыбы, лучше приготовленной на пару. От мяса не отказывайся, сейчас твоему организму нужен очень сбалансированный рацион. Кофе лучше исключить, утром на завтрак обязательно бутербродик с маслом и черным хлебом. На ужин рыбку, в обед супчик. Я первое время много сладкого ел, оно повышает настроение и самочувствие, во время первоначальной дипрессии, оно очень мне помогло. И еще, не начни смотри играть в онлайн игры или еще что то подобное. Не придумывай вообщем себе новую зависимость.
Удачи тебе в твоей нелегкой борьбе.
Я пытался начинать копировать режим дня который у меня был пока я служил.
Выглядит он так:
- подъем 6-00
- построение на плацу на зарядку 6-05
- зарядка 6-05 - 7-00
- 7-00 - 7-30 гигиенические процедуры
- 7-30 - 8-00 завтрак
и отбой всегда в 22-00, а перед отбоем 15 минут на свежем воздухе, потом 15 мин на гигиенические процедуры и подготовку ко сну.
выдержал месяц, сейчас от режима отступаю, но все равно режим очень улучшает самочувствие. Зарядку замени на простую прогулку, не обязательно же бегать и т.д., просто погулять уже неплохо.
В рацион введи больше рыбы, лучше приготовленной на пару. От мяса не отказывайся, сейчас твоему организму нужен очень сбалансированный рацион. Кофе лучше исключить, утром на завтрак обязательно бутербродик с маслом и черным хлебом. На ужин рыбку, в обед супчик. Я первое время много сладкого ел, оно повышает настроение и самочувствие, во время первоначальной дипрессии, оно очень мне помогло. И еще, не начни смотри играть в онлайн игры или еще что то подобное. Не придумывай вообщем себе новую зависимость.
Удачи тебе в твоей нелегкой борьбе.
- Регистрация
- 15 Авг 2012
- Сообщения
- 28,071
мне вот интересно, зачем обычную нормальную жизнь надо выставлять борьбой, да ещё нелёгкой? )
это как битва за урожай ) только вот с кем непонятно ))))
- Регистрация
- 10 Сен 2015
- Сообщения
- 23,843
- Пол
- женский
😲 Мда. Зубы ломит от такого распорядка:)))) Я бы точно запила от несусветной скуки и жестких ограничений))))
п.с. Ничего личного, помогает если кому такое, то и прекрасно.
- Регистрация
- 24 Дек 2009
- Сообщения
- 38,603
- Пол
- мужской
я мышонка люблю
- Регистрация
- 27 Окт 2012
- Сообщения
- 12,129
- Пол
- женский
Не, ну почто ты Мышонка пугаешь своим армейским режимом 😲 .
Построение на плацу 😁
Ещё добавь бег на 5 км в полной выкладке!
Да ещё и борьба нелегкая ☹️ . С чем боремся?
Если с алкоголем, то он победит. 😐
Мышонок77
Участник
- Регистрация
- 15 Мар 2016
- Сообщения
- 220
Всем привет!))) очень приятно, что заглядываете ко мне!)) я хорошо, очень были загруженные дни, даже не было времени зайти сюда. Я хорошо! Мне кажется даже почти восстановилась) настроение хорошее) даже как-то худеется само по себе) выпить не тянет, не смотря на то, что муж продолжает ежедневно пить при мне. Благодарю вас за советы и поддержку) еще поняла, что чем больше мы чем-то заняты, тем меньше места для всякой фигни в голове. Еще оч радуют трезвые утра!! Без похмелья!)) сегодня в панике проснулась, что я опять напилась.. Уфф.. Не приятно было!
- Регистрация
- 27 Окт 2012
- Сообщения
- 12,129
- Пол
- женский
Привет, Мышонок! Молодец, так держать!
На мужа поменьше внимания, его жизнь, имеет право <strike>просирать</strike> проживать
как угодно.
А вот по поводу большой занятости, не уверена.
Или у меня не так.
Бывали времена, когда я крутилась как белка в колесе,
но пить мне это не мешало нисколько,
наоборот, я такая уставшая, загнанная лошадь,
мне просто необходимо выпить - такие саморазводки были.
Мышонок77
Участник
- Регистрация
- 15 Мар 2016
- Сообщения
- 220
Да, раньше у меня всегда такая мысль возникала, раз я устала- надо выпить, расслабиться. Щас мысли об алкоголе конечно проскакивают, но я их тут же гоню. Щас, я оч уставшая, и мне хочется просто чтоб меня никто не трогал, просто полежать, побыть в телефоне и просто время для себя))
- Регистрация
- 9 Апр 2016
- Сообщения
- 115
Привет, Мышонок. У меня утро теперь любимое время. Просыпаюсь в 7 утра без будильника. Долго пью кофе, завтракаю. Вчера тяга была, но я её быстро заела. А, у меня муж за компанию со мной не пьёт. Не знаю на сколько его хватит)
- Регистрация
- 8 Мар 2013
- Сообщения
- 49,618
- Пол
- женский
Мышонок, привет!.. 😄
Как дела у тебя?..давно не заходила..
Как дела у тебя?..давно не заходила..
Похожие темы
