- Регистрация
- 4 Май 2013
- Сообщения
- 8,023
- Пол
- женский
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 12 Сен 2018
- Сообщения
- 2,984
- Пол
- женский
отличный план. В следующий раз после твоего 
.
- Регистрация
- 5 Янв 2014
- Сообщения
- 109
- Пол
- мужской
Спасибо, что веришь в меня! Офигенная поддержка!
- Регистрация
- 5 Янв 2014
- Сообщения
- 109
- Пол
- мужской
И тебе привет! Привыкаешь вахтами работать. Зато целый месяц почти отпуска, пока вы к 8-ми утра каждый день в офис плететесь
- Регистрация
- 4 Май 2013
- Сообщения
- 8,023
- Пол
- женский
Нууууу, целый месяц отпуска чтобы бухать это да, серьезное преимущество
Не, мне так нельзя, я когда долго не работаю, теряю ориентиры и впадаю в крайнюю степень безделья.
- Регистрация
- 12 Сен 2018
- Сообщения
- 2,984
- Пол
- женский
как ангел 
уже ору на ухо!!! Не отделаешься просто так, придётся изучить болезнь, а то не от кого подарок 
получать будет девушке.Ещё раз, ничего не делая с мозгом, отпускаешь болезнь на самотёк. Через время докажешь сам себе, а потом и нам, что тебя здесь вообще не было и алкоголь полезная штука.
- Регистрация
- 5 Янв 2014
- Сообщения
- 109
- Пол
- мужской
Нууууу, целый месяц отпуска чтобы бухать это да, серьезное преимущество
Не, мне так нельзя, я когда долго не работаю, теряю ориентиры и впадаю в крайнюю степень безделья.
Ну почему ж бухать? Я здесь как раз для того, чтобы этого избежать
- Регистрация
- 5 Янв 2014
- Сообщения
- 109
- Пол
- мужской
Ещё раз, ничего не делая с мозгом, отпускаешь болезнь на самотёк. Через время докажешь сам себе, а потом и нам, что тебя здесь вообще не было и алкоголь полезная штука.
Я просто поделился впечатлениями от сегодняшнего, еще одного трезвого дня. Только и всего. И поверь, я изучаю врага. Знаю, что никуда он уже от меня не денется. Вернее, я от него. Поэтому я здесь. Пить не хочу и не буду! Надеюсь с вашей поддержкой.
- Регистрация
- 24 Ноя 2018
- Сообщения
- 68
- Пол
- женский
Привет. Правильно тебе пишут, не злись. Забывать нельзя. У тебя сейчас эйфория. После нее всегда депрессия. И это не пустые слова. Все алкаши через это проходили. Для того, что бы при появлении кислых мыслей (хоть сейча, и не верится, что они появятся, но прими как факт) не сорваться с катушек, нам надо ежедневно напоминать себе, что мы алкоголики. Кажется ерунда, зачем? А затем что уже миллионы срывников через это прошли и нам, новобранцам, в головы вбивают. Ты на костылях, кодировка может и сдержит, но если мышление будет работать не в ту сторону, рано или поздно, ты запьешь. Кодировка ведь не вечная.
Не сравнивай алкоголизм с раком или диабетом, разные это болезни. Там все на физиологии, а алкоголизм - болезнь психики + химия.
Возьми себе за маленькое правило читать в день по 15 стр книг про алкоголизм. Ты же научился дробно есть. Ввел себе такое правило. Вот и читать научись.
Очень рекомендую желтую книгу АА "как не пить". Да и вообще все книги хорошо.
Просто 15 стр в день. Не сложно ведь.
Не сравнивай алкоголизм с раком или диабетом, разные это болезни. Там все на физиологии, а алкоголизм - болезнь психики + химия.
Возьми себе за маленькое правило читать в день по 15 стр книг про алкоголизм. Ты же научился дробно есть. Ввел себе такое правило. Вот и читать научись.
Очень рекомендую желтую книгу АА "как не пить". Да и вообще все книги хорошо.
Просто 15 стр в день. Не сложно ведь.
- Регистрация
- 5 Янв 2014
- Сообщения
- 109
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 4 Май 2013
- Сообщения
- 8,023
- Пол
- женский
Ты знаешь, даже у товарищей с большими счётчиками ветка КУ не самые хорошие мысли вызывает ))
Лучше туда и вовсе не ходить. Как и в срыв.
- Регистрация
- 5 Янв 2014
- Сообщения
- 109
- Пол
- мужской
А в каких количествах ты ешь? Размер порции?
У меня с утра овсяные хлопья (чуть меньше пригоршни сухих), залитые кипятком. Потом три раза гречка по 50-60гр отварная (7 ложек столовых уже вареной) + курица 50-100гр (обычно жаренная, т.к. я на вахте, тут негде готовить, а в столовой не заморачиваются). Всё. И много пить воды, чая, без сахара, разумеется. По идее, нужны еще белки вареные от яиц, но их тут нет. Овощей тоже нет, а их нужно много (клетчатка), огурцы лучше. Вечером можно яблоко зеленое или творог обезжиренный.
Суть такого питания в том, чтобы не повышать уровень глюкозы резко. Поэтому гречка и овсянка. Ну а частота приема пищи разгоняет обмен веществ.
Разумеется никаких сладостей и выпечки, хлеба. Если меня сильно припрет, могу каркаде выпить с сахарозаменителем (таблетки).
Гречку, иногда можно заменять перловкой или макаронами твердых сортов.
Есть еще одна система питания, похожая. Знакомый на ней за полгода с 210 до 150кг похудел. Напиши почту свою в личку, скину.
- Регистрация
- 24 Ноя 2018
- Сообщения
- 68
- Пол
- женский
У меня емкости пластиковые 400 грамм. Утром яичница без масла с одним желтком + помидор. Потом три раза гречка с отварным мясом в этих емкастях. Перед сном творог обезжирин. 200 гр.
Видимо много(((
- Регистрация
- 24 Ноя 2018
- Сообщения
- 68
- Пол
- женский
Здесь можно тоже в личку писать) а то порчу тебе тему алкоголизма)
- Регистрация
- 5 Янв 2014
- Сообщения
- 109
- Пол
- мужской
Конечно!!! У тебя нет дефицита калорий. Порция гречки это 7 столовых ложек готовой. Но, это у меня так. У тебя может быть и по другому. Посчитай суточные калории. У меня не больше 1200 выходит.
И масла растительные нужны - оливковое, льняное. И омега 3. Рыбный жир из добавок.
Желтки лучше не ешь. Смотри канал Антона Петрякова на ютубе. Там все по полочкам
Сейчас посчитал, у меня всего 700 ккал в сутки получается, ну 800 от силы... Даже жутковато. Надо по-больше
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 4 Май 2013
- Сообщения
- 8,023
- Пол
- женский
Да пипец вообще. Я девочка, на 1600 калорий живу обычно.
Первым делом новичкам, бросающим пить обычно советуют - алкоголик не должен быть голодным.