Мне 38, срываюсь раз в два месяца. Хочу бросить.

Wanttobeme написал(а):
Напиши, как бросал раньше, почему раз в 2 месяца. Небольшую информацию, чтоб люди сориентировались.
Нажмите для раскрытия...
Пробовал кадироваться все равно, запивал. Живем в достатке 2 детей. На Жену руку ни когда не поднимал. А как лизну не могу остановиться.
 
Алексей34 написал(а):
Пробовал кадироваться все равно, запивал. Живем в достатке 2 детей. На Жену руку ни когда не поднимал. А как лизну не могу остановиться.
Нажмите для раскрытия...
Навсегда придется бросать. Не пить первой рюмки. Тогда будет всё хорошо.
 
Главное решится, дальше не все так страшно как мозг тебе рисует. Сам выходишь после того как лизнул:) ?
 
Алексей34 написал(а):
Да трезвый, чувствую себя плохо.
Нажмите для раскрытия...
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Ну и брось надеяться, что по-другому будет. Лизнул считай все... Чуда не будет. Обжирайся, хер)++ майся. Главное не допустить, перетерпеть.
 
Назад
Сверху Снизу