Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
cooltext397061143439483-png.600928

Если ты уже прошел 1-2 марафона и планируешь идти в следующий,
или
ты только встал на трезвый путь и тебе нужна поддержка товарищей до старта следующего марафона -

добро пожаловать в Межмарафонию - страну трезвости, общения и взаимоподдержки!

Межмарафония - волшебная страна - она появляется в первый день после завершения марафона трезвости и исчезает в день старта нового марафона
t123011-gif.600930


В Межмарафонии все в одной команде, тут нет чужих и соперников, тут все свои :obnim2:

Но зато тут есть Волшебная книга трезвости и если ты сохраняешь свою трезвость и каждую неделю утверждаешь ее на главной площади Межмарафонии, то за каждую трезвую неделю тебе будут вручаться волшебные амулеты трезвости!

598432-8aa49b941329ddd843621ad268855173.jpg



Правила и условия проживания в Межмарафонии:
1. Обязательное соблюдение всех правил форума и раздела ТВ.

2. Еженедельно утверждать свою трезвость сообщением "Я трезв , дата" с упоминанием ответственных граждан Межмарафонии. Это не обязательное условие, по желанию.
3. Обязательные должности в республике: Президент и Министр статистики.

Президент Межмарафонии избирается голосованием всех граждан в первые два дня появления страны.
Заявить о желании стать Президентом может каждый гражданин. Так же граждане могут выдвигать кандидатов.
Срок полномочий Президента - до старта нового марафона.
Президент осуществляет общее руководство страной, принимает решения о назначениях на должности основных министров:
Министры учета и статистики - принимают отчеты граждан о трезвости и вносят в Волшебную книгу трезвости

4. Так же можно, но не обязательно выбрать должность в одном из министерства или создать собственный бизнес:
  • Министерство развлечений
  • Министерство радости и смеха
  • Министерство космоса и астрологии
  • Министерство здоровья и спорта
  • Министерство здорового питания
  • Министерство добрых дел
  • Министерство информации
Возможные сферы для открытия бизнеса:
  • Булочная
  • Кондитерская
  • Ресторан
  • Книжный магазин
  • Магазин одежды
  • Агентство недвижимости
  • Ивен-агентство
  • Ремонт одежды и обуви
Например, я подаю заявку, что открываю книжный магазин, например.
Чем могу быть полезна:
буду рассказывать о разных книжных новинках.

Или кинотеатр
Чем могу быть полезна:
Расскажу о новых фильмах и хорошо забытых старых

Булочная: утром принесу булочки, и еще дам их рецепт.
И так далее.
Для устройства на должность в министерство или подачи заявки на открытие бизнеса - вам необходимо просто на главной площади громко заявить об этом и обосновать - чем вы сможете быть полезны гражданам Межмарафонии в этом качестве. Так же вы можете предложить свой вариант создания министерства или бизнеса.

В последний день перед стартом нового марафона - все должностные лица и честные бизнесмены страны будут награждены специальными премиями за заслуги перед страной!
598431-b99d7bee379261fa56ac151569ed8e3f.jpg


Количество министров определяет президент.

В нашей республике демократия. Не будет наставников, не будет профильных заданий. Хранители выполняют только технические функции. Вы сами общаетесь между собой, министерство развлечений придумывает игры (не на соревнование, а чисто развлечение) и проводит их. Граждане могут предложить игру на обсуждение в Министерство. Если захотите играть, в Лас-Вегасе будет открыта тема для ваших игр.
К гражданам республики никаких требований, помимо выполнения правил форума и раздела. Свободный гражданин Межмарафонии может и не отмечаться! Всё на добровольной основе: хочется - делай, не хочется - просто болтай. Никто не выгонит, не лишит гражданства, никаких санкций не будет за это. Одна команда - один город. Никаких соревнований!


Куратор: Совет Хранителей
Президент: @Танка
Министры статистики:
Министры развлечений:
Министр астрологии:
Министр информации:









хочу подать заявку в министерство здорового питания, составить меню на неделю. или могу открыть ресторан итальянской кухни с кондитерской, научить готовить вкусняшки.
 
Про мясо. :skov: Так как девушка моя решила вернуться с работы пораньше, то и мясо я решил поставить пораньше, двух часов в холодильнике ему должно хватить. Если резать мясо стейками потолще, 3 сантиметра к примеру, то тогда его лучше сначала обжарить на раскаленной сковородке до образования корочки, это чтобы мясо сочным осталось. Я же нарезал по полтора сантиметра, и могу не жарить. В самый низ ставлю противень, чтоб жир на него капал.
Включаю духовку на.
DSC_1608 копия.jpg
И чтобы грела так.
DSC_1609 копия.jpg
Выкладываю мясо на решетку.
DSC_1604 копия.jpg

DSC_1606 копия.jpg
Засекаю двадцать минут.
Готово.
DSC_1610 копия.jpg

DSC_1613 копия.jpg

Приятного же аппетита.

DSC_1614 копия.jpg

DSC_1616 копия.jpg

После чай.

810_0165-222.jpg

Ранний ужин, и ранний файв о клок. ;-)
 
Да, да так и есть. Некоторые врачи сотрудничают с фармой и такое выписывают, что пипец. Рекламный арбидол всем и каждому например. У меня мама иногда бабулькам продаёт более дешёвые и действенные препараты, жалко их говорит.
Спасибо за амулетик
 
Всем привет! Из последних новостей, я провалила экзамен на вождение. 🤦‍♀️ Я уже думала, что получу права, но нет(( блин, блин, блин… я слегка расстроилась, опять не смогу машину взять в выходные
 
Всем привет! Из последних новостей, я провалила экзамен на вождение. 🤦‍♀️ Я уже думала, что получу права, но нет(( блин, блин, блин… я слегка расстроилась, опять не смогу машину взять в выходные
пересдашь. эт ерунда. щас вообще мало кто с первого раза сдает.
 
Всем привет! Из последних новостей, я провалила экзамен на вождение. 🤦‍♀️ Я уже думала, что получу права, но нет(( блин, блин, блин… я слегка расстроилась, опять не смогу машину взять в выходные
Расстраиваться точно не нужно, нужны навыки и время - просто попробовала, увидела что нужно уметь, в следующий раз обязательно все получится!
 
Всем привет! Из последних новостей, я провалила экзамен на вождение. 🤦‍♀️ Я уже думала, что получу права, но нет(( блин, блин, блин… я слегка расстроилась, опять не смогу машину взять в выходные
Ну это не стоит нервов. Сдашь ещё)
 
Да, я знаю что когда-нибудь сдам, но это очень дорого стоит(( и главное ошибок нет, просто не нравиться манера вождения, что руль не так держала на повороте, что при скорости 50, ехала 45… у нас по 90 пунктам оценивают, ну вот 14 недочетов нашли у меня… но у нас даже кто по 15 лет в России ездил, тоже не сдают 🤦‍♀️(((
Но точно пить не буду, просто поплакалась.
 
Всем привет! Из последних новостей, я провалила экзамен на вождение. 🤦‍♀️ Я уже думала, что получу права, но нет(( блин, блин, блин… я слегка расстроилась, опять не смогу машину взять в выходные

1. Каждая неудача на экзамене дает вам определенный опыт

2). Лучше несколько раз не сдать экзамены в ГИБДД чем случайно сдать на права с первого раза

Ваша задача перед каждым экзаменом проанализировать свои ошибки и постараться больше их не совершать.

3). Чем больше вы пересдаете экзамены в ГИБДД, тем больше получаете опыт

4). Чем больше попыток пересдачи экзаменов в ГИБДД- тем меньше нервов

5). Чем больше будет опыта сдачи экзаменов, тем безопаснее для вас в будущем Помните о том, чем больше попыток пересдачи экзамена по теории, на площадке или в городе, тем больше вы получите для себя опыта и тем надежней запомните свои грубые ошибки на экзамене. Это означает для вас следующее, вполне возможно, что вы запомните эти ошибки навсегда и соответственно не повторите их на дороге больше никогда после получения водительского удостоверения.

6). Каждая пересдача экзамена в ГИБДД делает вас более решительным

Так что пересдача экзаменов в ГИБДД это сплошные плюсы без всяких минусов. Ведь с каждой пересдачей экзамена вы волей не волей будете становиться все уверенней. А чем больше будет этой уверенности, тем больше будет концентрации внимания во время прохождения экзамена.

Сдашь... не переживай...
i (1).jpg
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу