Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Это делает тебе +. Бесят эти косметолухи без мед образования) молодец что не берешься!❤️
А че там, анатомию летса выучил и погнале :-D и как анафилаксию купировать, если чо:-D
 
А у вас тоже косметологом через дерматовенеролога становятся?:-D
 
А че там, анатомию летса выучил и погнале :-D и как анафилаксию купировать, если чо:-D
Конечно, туды-сюды и в дамках :-D
Нет, моего лица даже пилинг некасается без соответствующих мед знаний. Дерматология это тоже наука. Но никого не призываю, у каждого свой путь.
 
Ого, не работаешь сейчас? Какой опыт?
Я только для своих. По молодости смолой наращивала.
В 2019 взяла профессиональный материал, отучилась на 3Д, ламинироварие, руку понабивала на моделях по выходным.
Цену поднимать начала, клиенты появились и опять бросила.
Времени на это нет, но делать женщин красивыми это ❤️‍🔥
 
Кстати я знаю, что на депиляции мужской может конфуз произойти) поэтому там надо вовремя успеть все под рукой иметь , всякие салфетки)) некоторые мастера поэтому мужчин не берут
А какая депиляция? Воском?
 
А что случилось?
Бывают такие, с порога заходят с одолжением, объяснить че им надо не могут, типа удивите меня, мешают наращивать, крутятся, вертятся, по телефону болтают, все им мешает и тд. В конце они устраивают скандал, что им не нравится и это ожидаемо. Я таких сразу чую у порога. Сейчас не церемонюсь, сразу говорю снимаем и до свидания, я делать не буду. Все равно результат не понравится. Вот щас у неё такие пришли, вообще как весна начинается это происходит часто
 
Это Нинон де Ланкло)) я б так сама не сказала :-D у меня проф деформация, я могу только посчитать)))
Ты вот зачем её читала? Как это тебе в руки попалось? Попутно с Мольером читанула на выходных под утренний кофе?
 
Назад
Сверху Снизу