Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Выбираем Президента Межмарафонии.

👾 Игровая Межмарафонии
Кошка в сапожках написал(а):
Не поняла. А я разве выдвигалась на какую-то должность?
Может куда-то нажала в ночи...
Если это так, то я снимаю свою кандидатуру.
Нажмите для раскрытия...
Снимать кандидатуру уже поздно.
Пойдём в правительство Межмарафонии, будем знакомиться с работой капитанов :obnim2:
Ну что я могу сделать, если народ хочет видеть тебя в правительстве.;-)
 
only_today написал(а):
Спасибо вам за марафон. Желаю трезвости и всего наилучшего.
Нажмите для раскрытия...
Сегодня создам Правление.
Расходиться не нужно, просто нужно время, чтоб проголосовали большинство.
 
монстр написал(а):
я щас скажу одну штуку.... пусть только никто не обижается. это к поборникам морали... в какое-то межмарафонье тоже тут шашкой махать начали, знаете что получилось? в день 5-10 сообщений было. люди перестали здесь общаться.
Нажмите для раскрытия...
согласна, там человек перешёл все границы и народ ушёл из темы.

монстр написал(а):
нормы приличия безусловно должны быть, но уже второй день муссируется тема пошлости, а это вымораживать начинает.
Нажмите для раскрытия...
Понимаю, тебя и не первый раз слышу, и вижу, как из-за излишней пошлости люди покидают марафон.
Значит не всем комфортно такое общение.
К сожалению, пока не все слышат.

монстр написал(а):
люди здесь хотят смеяться, флиртовать, делиться методами трезвления тоже. но все это вместе, всего понемногу, как говорится
Нажмите для раскрытия...
Да. Действительно, лучше в меру, без лишнего. Люди разные и большинству как раз не нравится читать однобокие пошлые шутки.
 
Последнее редактирование модератором:
Мэри22 написал(а):
У тебя костюм то хоть есть для вечернего мероприятия? Ну там галстук, пинжак? :-D
Нажмите для раскрытия...
У меня есть подозрение, что избирателей больше порадует растрёпанный мужик в семейниках и с котом на руках. :-D
 

Похожие темы

Константа
  • Опрос Опрос
Опрос Голосуем за Президента Межмарафонии
Ответы
3
Просмотры
315
Юлькис
Юлькис
Taiska
  • Закрыта
Конкурс Запись - Фотоохота Межмарафонии
3 4 5
Ответы
95
Просмотры
4K
Taiska
Taiska
Taiska
  • Закрыта
Конкурс Фотоохота Межмарафонии 📸
28 29 30
Ответы
594
Просмотры
15K
Taiska
Taiska
Taiska
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
Марафон трезвости #19_Вечера на хуторах близ NDиканьки🌙
19 20 21
Ответы
415
Просмотры
12K
Бурундук69
Бурундук69
Taiska
  • Закрыта
  • Опрос Опрос
Марафон трезвости #18_50-ти дневный марафон трезвости "Школьная пора"
14 15 16
Ответы
301
Просмотры
17K
Неопознанная квокка
Неопознанная квокка
Назад
Сверху Снизу