- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 5,453
- Пол
- женский
Как соберёшься, меня с собой возьми
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,178
- Пол
- женский
Во время вашего отсутствия происшествий не было! Все умытые, трезвые, не матершиничалиЧто тут у нас
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,985
- Пол
- мужской
добавь про средний размер)))Во время вашего отсутствия происшествий не было! Все умытые, трезвые, не матершиничали
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,178
- Пол
- женский
В среднем обстановка соответствует норме
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Увидел таки. Хитрец) аккуратно переставил))это не информации.
Ладно, если так важно быть именно информации, а не статистики, то давай сразу запишу. Чтоб не потерялось.
Ну ты ж сам заметил - без Министра информации нам никак
- Регистрация
- 23 Мар 2023
- Сообщения
- 10,516
- Пол
- мужской
Я могу матом ругаться, предупреждаю.Как соберёшься, меня с собой возьми
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 5,453
- Пол
- женский
А брачное агенство можно будет открыть? Буду женихов подбирать... себе 
Буду женихов подбирать... себе
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,178
- Пол
- женский
Не ну это когда с конём! С дамой то как-то сдерживайся)
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,985
- Пол
- мужской
ты в театр то идешь? невеста блин...)А брачное агенство можно будет открыть?
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 5,453
- Пол
- женский
Ты меня на работе ещё не слышал
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Конечно, можно! Это только приветствуется!А брачное агенство можно будет открыть?
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,178
- Пол
- женский
Назовём его Бельдяжки
- Регистрация
- 17 Июн 2024
- Сообщения
- 5,453
- Пол
- женский
Иду, конечно, мне ещё очки не сделали
Вот жду, уже 10 дней вроде прошло, думаю, на этой неделе или на следующей максимум должны уже сделать.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Можно даже пойти дальше и провести игру с двумя сердцами, синим и розовым...
Забыла как называется.
Где трое мужчин и три девушки отвечают на вопросы и находят пары.
Забыла как называется.
Где трое мужчин и три девушки отвечают на вопросы и находят пары.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,985
- Пол
- мужской
Правильно! Не надо нам розовых соплей типа "Обитель купидона". Надо по существу, по народному!Назовём его Бельдяжки
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,178
- Пол
- женский
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,178
- Пол
- женский
Боюсь у нас слишком много синих сердец
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,847
- Пол
- женский
Любовь с первого взгляда
- Регистрация
- 23 Мар 2023
- Сообщения
- 10,516
- Пол
- мужской
Наверное хотел бы попробовать быть полезным. Может мне какая-то ответственность поможет в том числе. Увидел что там много должностей. Меня вообще Юля спросони затащила блин.Увидел таки. Хитрец) аккуратно переставил))
Ладно, если так важно быть именно информации, а не статистики, то давай сразу запишу. Чтоб не потерялось.
Ну ты ж сам заметил - без Министра информации нам никак
