Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
монстр написал(а):
Люся, ты сейчас очень расстроишь мужчин. Лучше не надо. Давайте уважать друг друга
Нажмите для раскрытия...
Можно я мягко? Никого не хочу сорить, наоборот, хочу чтобы все любили друг друга:IN LOVE: но просто в обиходе, как мы используем эти слова? Кобель - изменщик! Сука - знающая себе цену! Поправьте меня :mysterious:
 
Кухтевич написал(а):
Заезжал сегодня к отцу и собачке, оказывается Белочке было очень плохо пару дней назад, билась вся в конвульсиях, хорошо во время в ветеринарку отвезли и слава богу они у нас нормальные и работают по ночам. Поставили ей капельницу , сказали что щенки её всю высосали:bebe: прописали всякие витамины, кальций, корм специальный, короче сказали что вовремя её привезли иначе бы померла. Вот сейчас думаю родила бы она в Астрахани сейчас где-нибудь на ферме заброшенной или сарае и померла бы вместе с потомством... А так всем привет передаёт 😊
Посмотреть вложение 1631412Посмотреть вложение 1631413Посмотреть вложение 1631414Посмотреть вложение 1631415Посмотреть вложение 1631416Посмотреть вложение 1631417Посмотреть вложение 1631418Посмотреть вложение 1631419Посмотреть вложение 1631420
Нажмите для раскрытия...
Дима, вы с папой герои!!!
Папе и Белке большой привет!:IN LOVE:
 
@Кухтевич Дима, а можно Белке презент выслать? И скажи пожалуйста, какой она корм ест или же натуралку?
 
Люся на проводе написал(а):
Можно я мягко? Никого не хочу сорить, наоборот, хочу чтобы все любили друг друга:IN LOVE: но просто в обиходе, как мы используем эти слова? Кобель - изменщик! Сука - знающая себе цену! Поправьте меня :mysterious:
Нажмите для раскрытия...
Монстрик, прости:girls1: этот же диалог не с тобой изначально:mysterious:
 
Последнее редактирование:
Pupsiк написал(а):
@Кухтевич Дима, а можно Белке презент выслать? И скажи пожалуйста, какой она корм ест или же натуралку?
Нажмите для раскрытия...
Катюш можно) там какой то специальный корм у неё сейчас, я точно не знаю. На неделе узнаю тогда покажу что она ест, натуралку тоже ест, там же у них ещё собака дома, пудель какой то безумный :-D они естественно друг у друга жрут еду, ну и батя когда по ночам колбаску трескает она тоже с ним за компанию:-D
 
Кухтевич написал(а):
Катюш можно) там какой то специальный корм у неё сейчас, я точно не знаю. На неделе узнаю тогда покажу что она ест, натуралку тоже ест, там же у них ещё собака дома, пудель какой то безумный :-D они естественно друг у друга жрут еду, ну и батя когда по ночам колбаску трескает она тоже с ним за компанию:-D
Нажмите для раскрытия...
Дим, а щенков куда деть есть? Разберут?
 
Созвездия на небе сверкают, подобно драгоценным камням, и для каждого знака Зодиака подходят свои счастливые камни! Правильно выбранный камень-талисман поможет вам обрести удачу, здоровье, богатство, исполнить заветную мечту и даже – найти свою любовь. Как найти камень, который подходит именно вам? Просто посмотрите на список камней по своему знаку Зодиака и выберете тот камень-талисман, который больше остальных тронет ваше сердце ❤️

i (24).jpeg
 
Добрый вечер, ММ :kiss2:
Какая интересная тема сегодня тут затронута)))
@Aculina , я тоже в прошлом году рассуждала на тему гостевых отношений и не встретила понимания :-D

Сейчас еще десяток страниц прочту, чтобы понять, какая мысль и ветвь разговора вывела на сук :cleanglasses::-D
 
Люся на проводе написал(а):
Дим, а щенков куда деть есть? Разберут?
Нажмите для раскрытия...
Да разберемся думаю, если по своим не раздадим то есть авито , ну и знакомая у отца есть вроде в приюте для животных работает, там через неё можно будет пристроить.
 
Azura написал(а):
Добрый вечер, ММ :kiss2:
Какая интересная тема сегодня тут затронута)))
@Aculina , я тоже в прошлом году рассуждала на тему гостевых отношений и не встретила понимания :-D

Сейчас еще десяток страниц прочту, чтобы понять, какая мысль и ветвь разговора вывела на сук :cleanglasses::-D
Нажмите для раскрытия...
Там уже про собак разговор был :-D
 
@Кухтевич, Дим, какие вы молодцы, что забрали Белку с собой. Щитай столько жизней спасли:IN LOVE:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу