Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Заезжал сегодня к отцу и собачке, оказывается Белочке было очень плохо пару дней назад, билась вся в конвульсиях, хорошо во время в ветеринарку отвезли и слава богу они у нас нормальные и работают по ночам. Поставили ей капельницу , сказали что щенки её всю высосали:bebe: прописали всякие витамины, кальций, корм специальный, короче сказали что вовремя её привезли иначе бы померла. Вот сейчас думаю родила бы она в Астрахани сейчас где-нибудь на ферме заброшенной или сарае и померла бы вместе с потомством... А так всем привет передаёт 😊
Посмотреть вложение 1631412Посмотреть вложение 1631413Посмотреть вложение 1631414Посмотреть вложение 1631415Посмотреть вложение 1631416Посмотреть вложение 1631417Посмотреть вложение 1631418Посмотреть вложение 1631419Посмотреть вложение 1631420
Милота!
 
Ну , а вообще хрень конечно полная этот гостевой брак) обязанности все по итогу на мне от него поддержка моральная. До алкоголизма вот уже докатилась со своими гостевыми браками😂
А так всё хорошо начиналось с этими гостевыми браками, эх 1731336747924.png
 
Заезжал сегодня к отцу и собачке, оказывается Белочке было очень плохо пару дней назад, билась вся в конвульсиях, хорошо во время в ветеринарку отвезли и слава богу они у нас нормальные и работают по ночам. Поставили ей капельницу , сказали что щенки её всю высосали:bebe: прописали всякие витамины, кальций, корм специальный, короче сказали что вовремя её привезли иначе бы померла. Вот сейчас думаю родила бы она в Астрахани сейчас где-нибудь на ферме заброшенной или сарае и померла бы вместе с потомством... А так всем привет передаёт 😊
Посмотреть вложение 1631412Посмотреть вложение 1631413Посмотреть вложение 1631414Посмотреть вложение 1631415Посмотреть вложение 1631416Посмотреть вложение 1631417Посмотреть вложение 1631418Посмотреть вложение 1631419Посмотреть вложение 1631420
Дима, какой ты все же молодец, что забрал сабачулю:obnim1:
Здоровья Белочке🙏🏻
 
Заезжал сегодня к отцу и собачке, оказывается Белочке было очень плохо пару дней назад, билась вся в конвульсиях, хорошо во время в ветеринарку отвезли и слава богу они у нас нормальные и работают по ночам. Поставили ей капельницу , сказали что щенки её всю высосали:bebe: прописали всякие витамины, кальций, корм специальный, короче сказали что вовремя её привезли иначе бы померла. Вот сейчас думаю родила бы она в Астрахани сейчас где-нибудь на ферме заброшенной или сарае и померла бы вместе с потомством... А так всем привет передаёт 😊
Посмотреть вложение 1631412Посмотреть вложение 1631413Посмотреть вложение 1631414Посмотреть вложение 1631415Посмотреть вложение 1631416Посмотреть вложение 1631417Посмотреть вложение 1631418Посмотреть вложение 1631419Посмотреть вложение 1631420
Толстенькие уже какие😍 наверное, отец щенят был покрупнее Белочки. Я тут уже как-то скидывала фото своей Маруськи после 7 щенков, батарея отопления была:ak:позвонки можно было пересчитать, хотя мы её кормили как следует мамочке. Но, всё равно, когда прикармливать стали щенят, она на них огрызалась и старалась съесть всё сама:-D нерадивая такая мамаша была, но потом восстановилась быстро, так что не переживайте, Белочка ещё и ничего себе выглядит😍
 
Толстенькие уже какие😍 наверное, отец щенят был покрупнее Белочки. Я тут уже как-то скидывала фото своей Маруськи после 7 щенков, батарея отопления была:ak:позвонки можно было пересчитать, хотя мы её кормили как следует мамочке. Но, всё равно, когда прикармливать стали щенят, она на них огрызалась и старалась съесть всё сама:-D нерадивая такая мамаша была, но потом восстановилась быстро, так что не переживайте, Белочка ещё и ничего себе выглядит😍
Вот отец скорее всего, постоянно с нами ходил на рыбалку.
IMG_20241012_111229_121.jpgIMG_20241012_110634_746.jpg
 
На алименты подавай :fistbump::-D

Что ж ты семью разлучииил:ak:надо было и батю забирать:-D
У этого кобеля новая баба Алабай, я бы её лучше конечно забрал, совсем молоденькая как козочка :-D они кстати вдвоём белку гоняли,зажимали и рычали прям жесть, думаю сожрали бы нафиг. А когда он один ходил то вообще спокойный пёс.
 
У этого кобеля новая баба Алабай, я бы её лучше конечно забрал, совсем молоденькая как козочка :-D они кстати вдвоём белку гоняли,зажимали и рычали прям жесть, думаю сожрали бы нафиг. А когда он один ходил то вообще спокойный пёс.
И чего, алабаиха бесхозная бегает? =-O
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу