Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

➡️Запись в марафон трезвости⬅️

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
И знаешь, что скажу? Я никогда больше не буду спать с кем-то в одной кровати! :-D Не важно, кто это будет, потому что мне надоело спать на краешке и терпеть удары рук и ног всю ночь :fistbump::-D Даже если будет мужчина. Сделал дело, как говорится, пообнимались, помиловались и всё, свободен до утра:girls2: :-D
Навеяло. Анекдот. Старый. Очень. ☺
80-летний английский граф взял в жены 18-летнюю девушку. Отыграли
свадьбу и отправились почивать каждый в свои покои. Лежит молодая жена в
кровати, скучает и размышляет: "Ничего, заведу двух любовников..." . Тут
раздается стук в дверь.
- Кто там?
- Это я, граф, пришеле исполнить свой супружеский долг.
- Пожалуйста, граф, заходите...
Граф исполнил свой супружеский долг и удалился, а юная графиня
размышляет: "А граф еще ничего, пожалуй, хватит и одного любовника".
Снова стук.
- Кто там?
- Это я, граф, пришел исполнить свой супружеский долг.
- Пожалуйста, граф, заходите...
Граф исполнил свой супружеский долг и удалился, а юная графиня
размышляет: "Да... На первое время обойдусь без любовников". Опять стук
в дверь.
- Кто там?
- Это я, граф, пришел исполнить свой супружеский долг.
- Граф, но вы уже исполнили его дважды!
- А-а, черт! Проклятый склероз!
🤭
 
Не знала, что проживание там дорого... Это в самой Териберке? А если снять жилье в Мурманске, например, а в Териберку экскурсию?
Да, в самой. Мы жили в
CEDAR GRASS ECO HOTELS & RESORTS
TERIBERKA. Брали отдельный домик на двоих с видом на Баренцево море. Уж очень хотелось пожить с шикарным видом . Все же не ближний путь и мб я там больше не побываю.
Но это был июль, мб зимой и дешевле.
От Мурманска на самом деле недалеко, можно спокойно одним днём съездить.
Единственное, бывает из-за непогоды в зимний период трассу на Териберку перекрывают, но это видимо когда метель и снегопад сильный.
Покупали какие-то морепродукты у местного барыги в гаражах. Там его все знают.
Потом давилась свежими гребешками , которые даже под белое сухое не лезли :sarcastic:
IMG_7099.jpegIMG_7019.jpegIMG_7064.jpeg
 
тоже мечта в Карелии побывать
И я мечтаю в Карелию. Как посмотрела фильм "Северное сияние" так и мечтаю. А как собираетесь? Своим ходом или экскурсию покупать? Как посоветуете? У нас продают экскурсии. Но это галопом по Европам.
 
И я мечтаю в Карелию. Как посмотрела фильм "Северное сияние" так и мечтаю. А как собираетесь? Своим ходом или экскурсию покупать? Как посоветуете? У нас продают экскурсии. Но это галопом по Европам.
Я только своим ходом. Обжигался и не раз с турами разными. Я свободу люблю.
 
И я мечтаю в Карелию. Как посмотрела фильм "Северное сияние" так и мечтаю. А как собираетесь? Своим ходом или экскурсию покупать? Как посоветуете? У нас продают экскурсии. Но это галопом по Европам.
Я тоже смотрела Северное сияние:THUMBS UP:
 
:THUMBS UP:
Ну когда разделяет большое расстояние - то это уже отдельный разговор. Тут да, ничего не поделаешь!
Да какие разговоры? Люди мобильны. Тем более сейчас, с возможностью работать удалённо. Если конечно твоя избранница не бригадир ГРОЗ, а ты её тащишь в Калининград. 🤭
 
Да, в самой. Мы жили в
CEDAR GRASS ECO HOTELS & RESORTS
TERIBERKA. Брали отдельный домик на двоих с видом на Баренцево море. Уж очень хотелось пожить с шикарным видом . Все же не ближний путь и мб я там больше не побываю.
Но это был июль, мб зимой и дешевле.
От Мурманска на самом деле недалеко, можно спокойно одним днём съездить.
Единственное, бывает из-за непогоды в зимний период трассу на Териберку перекрывают, но это видимо когда метель и снегопад сильный.
Покупали какие-то морепродукты у местного барыги в гаражах. Там его все знают.
Потом давилась свежими гребешками , которые даже под белое сухое не лезли :sarcastic:
Посмотреть вложение 1631367Посмотреть вложение 1631368Посмотреть вложение 1631369
:fainting::fainting::fainting:Какая красотища
 
@Aculina еще Кольскую СГ рекомендую к посещению.
Но есть нюанс-знай, сворачивать с протоптанной, наезженной дороги никуда нельзя :finger2:иначе 5-8 км кругами и упрешься в озеро, потом ещё в озеро и так до бесконечности :scare3:IMG_6981.jpegIMG_6989.jpeg
IMG_6997.jpeg
 
@Aculina еще Кольскую СГ рекомендую к посещению.
Но есть нюанс-знай, сворачивать с протоптанной, наезженной дороги никуда нельзя :finger2:иначе 5-8 км кругами и упрешься в озеро, потом ещё в озеро и так до бесконечности :scare3:Посмотреть вложение 1631386Посмотреть вложение 1631387
Посмотреть вложение 1631385
А СГ это что такое?
 
А СГ это что такое?
Кольская сверхглубокая скважина (СГ-3) — это один из самых масштабных научных проектов XX века для изучения земной коры.3

Расположение: Мурманская область, в 12 километрах к западу от города Заполярный.2

Цель проекта: подтверждение теоретических моделей строения нижних слоёв земной коры, поиск и исследование характера границ между ними и мантией Земли.1

История: строительство скважины началось в мае 1970 года.3 Бурение с перерывами велось до 1991 года, глубина составила 12 262 метра.12 После ряда аварий в 1994 году скважина была закрыта.1

В 1997 году скважина была занесена в Книгу рекордов Гиннесса как самое глубокое вторжение человека в земную кору.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу