Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Есть в центе одно место, где можно выпить кофе с халвой. Не в прикуску, а халва прямо там, в кофе. Не могла не зайти!
Кафе очень уютное
Посмотреть вложение 1631299
Но если выйти и сделать пару шагов, то будет вот так!
Посмотреть вложение 1631301
Потом хотела зайти на обед во вьетнамский ресторанчик и показать , как выглядит эта еда в живую. Но... После сытного кофе есть так и не захотелось...
А не хочешь есть, иди, Наташа, гуляй дальше.
Поэтому , други, извиняйте, но сегодня без обеда...
Это "Коффит" на канале Грибоедова? Там готовят раф с халвой. 😊
 
На длинной дистанции плохо работает.
Привет всем) да нормально он работает на длинных. Вместе 13 лет из них обычный брак был 9. Сейчас из-за работы в разных городах гостевой)
 
она тебе фото показала. мусор и крышка люка))) я обзоры смотрел, все разочарованы , кто туда ездил
На самом деле там очень атмосферно. Будто какое-то мистическое место👻
Плюс природа и города в округе будто попал в Сайлент Хилл))
 
Извращенцев много, кому то нравится сидеть на стуле и смотреть, пока жену "любят", тут примерно то же самое, только в лайтовой форме.
Для них свой термин есть - куколды 1731334524091.png
 
Всем добрый вечер!
Радио ММ в эфире :-ee:
Исполняю полученную ранее заявку)

 
Мои хорошие :obnim2: с сегодняшнего дня хочу сделать для вас подборку камней,подходящих для каждого знака зодиака. Что скажете?)
 
она тебе фото показала. мусор и крышка люка))) я обзоры смотрел, все разочарованы , кто туда ездил
Ну так, а что они хотели там увидеть? :DONT_KNOW: Это же заброшенный объект. Сам факт того, что ты там побывал, вот за чем туда нужно ехать) Я в Териберку изначально хочу ехать за северным сиянием и китами) Было бы круто ещё выйти в море на корабле. Может ещё что найду интересного и необычного)
 
Заезжал сегодня к отцу и собачке, оказывается Белочке было очень плохо пару дней назад, билась вся в конвульсиях, хорошо во время в ветеринарку отвезли и слава богу они у нас нормальные и работают по ночам. Поставили ей капельницу , сказали что щенки её всю высосали:bebe: прописали всякие витамины, кальций, корм специальный, короче сказали что вовремя её привезли иначе бы померла. Вот сейчас думаю родила бы она в Астрахани сейчас где-нибудь на ферме заброшенной или сарае и померла бы вместе с потомством... А так всем привет передаёт 😊
IMG-20241111-WA0001.jpgIMG-20241111-WA0002.jpgIMG_20241111_160938_935.jpgIMG_20241111_161050_011.jpgIMG_20241111_161053_539.jpgIMG_20241111_161041_953.jpgIMG_20241111_161112_291.jpgIMG_20241111_160942_950.jpgIMG_20241111_161200_819.jpg
 
Почему только девушки поймут? Мужчины тоже. Это с возрастом и опытом приходит. Какое-то время вместе провести отлично, но жить раздельно. Так как каждый к своему укладу жизни привыкает. Просто я писал о том, что надо какие то обязанности еще на себя брать при этом.
Ну , а вообще хрень конечно полная этот гостевой брак) обязанности все по итогу на мне от него поддержка моральная. До алкоголизма вот уже докатилась со своими гостевыми браками😂
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу