Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Выбираем Президента Межмарафонии.

👾 Игровая Межмарафонии
Да, так ходила в родном городе к одной-быстро, качественно, не дорого, сама очень милая.
А вот на кресла такие тоже попадала, но сам мастер не нравилась))
Мне прям повезло,всё на уровне😍Но вот расстроила меня,говорит скоро перестанет работать,хочет пойти по специальности,надоели ресницы 😭
 
Ну мне вот эти разговоры без конца не понравились, я люблю дремать, думать о своём, музыку спокойную) делала она хорошо конечно, но вот эти ногти под ухом и болтовня меня отвернули😁
Вот,каждому своё,не всем угодишь))Я например сама могу без конца болтать,а мастер меня затыкает мягко говоря🤣Ну просто я к тому же жестикулирую глазами в это время🤣🤣Теперь когда она у меня по делу спрашивает,я отвечать даже боюсь🤣🤣🤣
 
Да,у меня до обучения были претенденты,которые ждали моего обучения,а они уже сарафан запустили😂А что,у меня была история с бывшим,спустя 2 года после расставания,он писал,советовался что да как по волосам своей уже жены.Хотел её ко мне притащить😂Потом ещё одна бывшая его приходила🤣Столько мастеров,а их всех ко мне притягивает😂😂Прикол в том,что они даже не с моего города,но рядом(МО)Он видимо так хотел всех своих бывших показать😂😂А,и нынешняя жена БМ тоже ко мне хотела придти🤣Я не понимаю этот мир порой
Может он про тебя говорил все время и они шли смотреть 🤣
 
Вот,каждому своё,не всем угодишь))Я например сама могу без конца болтать,а мастер меня затыкает мягко говоря🤣Ну просто я к тому же жестикулирую глазами в это время🤣🤣Теперь когда она у меня по делу спрашивает,я отвечать даже боюсь🤣🤣🤣
А мне говорят я идеальный клиент, молчу и лежу как Ленин 😁
 
Блин,а вот этот вариант кстати не рассматривала🤣🤣🤣🤣🤣
У подруги сестра тоже такое рассказала, бывший говорит всех нынешних к ней посылал на ресницы хз зачем, и они там отвратительно себя вели, типа все им не так, переделай, верни деньги
 
А мне говорят я идеальный клиент, молчу и лежу как Ленин 😁
Ну мастеру конечно хорошо,потому что по себе знаю,если отвлекаешься на разговоры,даже работа дольше идёт,хотя делаешь всё одновременно.У меня девочки приходят такие интересные,очень редко попадаются молчуны
 
У подруги сестра тоже такое рассказала, бывший говорит всех нынешних к ней посылал на ресницы хз зачем, и они там отвратительно себя вели, типа все им не так, переделай, верни деньги
Огоооо😮Ужас.Ну я одну всего приняла,остальные лесом пусть идут.Просто эту девочку знаю ещё до него.Я не за деньги работаю,а в основном за позитивные эмоции,меня это отвлекает..Вернее как,деньги конечно я беру за работу😂Вот к примеру,младшей было 6 месяцев,я мужу говорю куплю ка я составы,и начну работать,хоть отдохну🤣И вот как год я снова в строю)
 
Ну мастеру конечно хорошо,потому что по себе знаю,если отвлекаешься на разговоры,даже работа дольше идёт,хотя делаешь всё одновременно.У меня девочки приходят такие интересные,очень редко попадаются молчуны
Обычно профи всегда советуют молчать и клиента усыпить по возможности, на мин 40 время сокращается)
 
Обычно профи всегда советуют молчать и клиента усыпить по возможности, на мин 40 время сокращается)
Да это понятно)Ну вот моя мастер делает максимальную тишину.Ну,сериалы конечно только на фоне
 
Обычно профи всегда советуют молчать и клиента усыпить по возможности, на мин 40 время сокращается)
Я очень люблю когда мастер молчит. Не люблю болтать. И тем более что-то рассказывать о себе.
И вообще я прихожу чтоб расслабиться и в тишине побыть.
Иначе бы сама делала эти ногти😄 (я только этими услугами пользуюсь)
 
Вообще у меня какое то перегорание чтоли..Либо это зима.Недавно ждала девочку.А мужу говорю,не хочу принимать,надоели Волосы,надоело всё😅И сказала,что составы закончатся,и больше не вернусь к волосам..Но потом отпустило.Видимо декрет так влияет,но я стала прыгать от одного к другому очень быстро
 
Назад
Сверху Снизу