Марафон трезвости Межмарафония

[Tuzak]

5 неприятных истин, которые осознает каждый человек бросивший алкоголь​

Если вы планируете бросить пить, и думаете, что ваша жизнь быстро изменится в лучшую сторону, то спешу вас разочаровать, не все так радужно и прекрасно. Антиалкогольная пропаганда транслирует заведомо ложные образы “трезвой жизни”, в которых у бросившего пить появляется хорошая работа, дружная семья, богатырское здоровье, а каждый день наполнен массой ярких впечатлений.

Серьезно? Вы действительно верите, что у каждого “непьющего” человека именно такая жизнь?

“Бросить пить” - это не шаг в сторону рая на земле, а шаг назад от пропасти, в которую катится жизнь. Трезвая жизнь - это возможность пожить чуть дольше, а вот что вы с этой “нормальной” жизнью должны делать никто не рассказывает.

Вот 5 истин, которые лично проверили на себе бывшие алкоголики.

1. Обостряются проблемы со здоровьем

То, что в “пьяном угаре” можно было не замечать то, что лечилось водкой, в трезвой жизни заявляет о себе в полную силу. Организм настолько измотан алкоголем, что простая “завязка” ему не поможет, нужно будет долго и дорого лечиться. Гарантированно возникнут проблемы с печенью, поджелудочной, кишечником. Вы начнете быстро набирать вес. Поэтому придется серьезно заняться спортом, либо жиреть на глазах.

2. Социальная изоляция

В прошлой “пьяной жизни” круг общения естественно состоял из людей любящих выпить, они поддерживали вашу тягу к алкоголю. Эти люди были вашими друзьями, вам было интересно и весело с ними. Что же теперь?

Поддерживать прошлые социальные связи очень сложно. Тут выбор прост, либо вы общаетесь со старыми друзьями и 100% срываетесь, либо ведете затворнический образ жизни. Найти новых друзей, все равно, что встретить “любовь на всю жизнь”, процедура, мягко говоря, сложная.

3. Очень скучно

Приготовьтесь к тому, что жизнь станет очень скучной. Впервые месяцы точно. Скука будет такой интенсивности, что сравнить ее можно физической болью. Убежать от нее не получится, радовать и веселить ничего не будет. Мозг будет говорить “Выпей, выпей, выпей..”, будет очень хотеться получить хоть немного радости от жизни.

Придется выдумывать себе занятия и развлечения. Именно выдумывать, потому что раньше вы точно знали, чем и как себя развлечь.

4. Негативные замены

Наш мозг “очень плохой парень” по своей природе, если вы показали ему, что удовольствие можно получить быстро и дешево, то всю оставшуюся жизнь он будет стремиться только к этому. Вы решили бросить пить, держитесь намеченной цели, но мозг требует от вас причитающейся ему порции эндорфинов. Он найдет для вас такие слова и уловки, что вы искренне подумаете, что это отличное решение.

Ок, нельзя пить, но кто сказал, что нельзя употреблять другие вещества, сначала редко, потом чаще и чаще. Кто сказал, что нельзя играть в онлайн казино, делать ставки на спорт. Человеку бросившему пить очень сложно не найти другой негативной замены.

Поэтому, убегая от крайностей, бывшие алкоголики приходят в религию, и становятся рьяно верующими. Пожалуй, это единственный вариант позитивной замены. В общине верующих можно найти друзей, и даже встретить любимого человека. Религиозные правила, посты и запреты сдерживают деструктивные устремления, придают жизни вектор. Скуку, и несправедливость жизни можно переживать осмысленно.

5. С жизнью нужно, что-то делать

Отказ от алкоголя точно не решить всех проблем. Безусловно, новых, вызванных тем же алкоголем, трудностей вы избежите. Но жизнь останется сложной и непредсказуемой. Каждый день вас будут донимать мысли, как заработать больше денег, как быть с личной жизнью. Но главное, зачем было бросать пить, если приходится терпеть все это, а конец у этой истории все равно один.

Ответ на этот вопрос может дать только трезвое сознание. Не думайте, что за все те годы, что вы бежали от реальной жизни вам не придется заплатить.

Лишь тот, кто изведал бой за свою жизнь, заслужил свободу от привязанностей и право на иллюзию счастья.

Мне как-то супруга сказала- лучше бы пил, а то злой стал как собака

 

[vladpog]

Как бросить пить алкоголь самостоятельно и навсегда?​

Спойлер: бросаю

И пожалуй, стоит начать с того, что некоторые люди действительно могут бросить употреблять алкоголь без посторонней помощи Но здесь важно понимать, что даже самостоятельно это не получится сделать моментально, так как за один день зависимость, которая формировалась годами, не может испариться в никуда. Такие сказки могут обещать только гадалки и прочие мошенники.

Но даже если вы хотите бросить пить самостоятельно, надо разбираться в фундаментальных вещах, на которых основывается алкоголизм.

Сперва мы рассмотрим с вами два понятия: алкоголизм и алкоголь - что они из себя представляют?

Любой алкоголь - это напиток, который содержит в своем составе спирт, а его употребление несет в себе конкретную цель. Если мы с вами посмотрим на большинство пьющих людей, то увидим, что алкоголь чаще всего применяется как болеутоляющее средство.

И что важно отметить - он утоляет не физическую боль, а психологическую или душевную. И, безусловно, есть также процент людей, которые употребляют спиртное, чтобы улучшить настроение.

Что касается алкоголизма, то он представляет собой одну из наиболее опасных форм зависимого поведения, которая характеризуется употреблением спиртного на постоянной основе с двумя целями: получить желаемые ощущения и эмоции, а также покинуть реальный мир.

У алкоголизма есть три стадии:

Первая стадия - это отрицание. То есть человек уверен в том, что у него нет зависимости от алкогольных напитков, он употребляет алкоголь без ярко выраженных последствий и в меру, на его жизни это особо не отражается. На первой стадии бросить пить самому невозможно по одной простой причине - человек просто не осознает проблему, чтобы начать ее решать.

Вторая стадия отличается тем, что количество употребляемого алкоголя растет, зависимый начинает резко реагировать, если ему указывают на проблему, и защищается. Человек постепенно теряет контроль над употреблением, а его обязательства в повседневной жизни понемногу скапливаются.

На третьей стадии, прием спиртного в больших количествах - это ежедневный ритуал. Человек не может избавиться от постоянного навязчивого желания выпить, теряется контроль не только над употреблением алкоголя, но и над остальными сферами жизни.

Немного о том, как алкоголь влияет на организм. Вообще, даже в самых незначительных дозах спиртное сильно вредит организму человека, а в большом количестве алкоголь:

• приводит к разрушению клеток мозга - из-за этого у человека явно падает уровень мозговой активности и развивается слабоумие;
• может вызвать инфаркт, так как поражает сердечную мышцу;
• ухудшает кровообращение мозга - следствием этого может стать инсульт;
• на последних стадиях алкоголизма у человека начинает отказывать печень и развивается цирроз;
• пагубно влияет на всю работу желудочно-кишечного тракта, провоцируя развитие язвы и кровотечения.

Как с этим всем набором перестать употреблять спиртное самостоятельно?

Это возможно, если мы рассматриваем следующую ситуацию. Зависимый находится в обществе, у него есть постоянная работа, друзья, семья, но иногда он срывается и уходит в запой, потом корит себя за это и пробует держать какое-то время себя в руках, но проходит время и у него не хватает сил держаться долго, после чего он опять пьет.

Так происходит потому, что не так сложно бросить спиртное - намного сложнее не начать его употреблять опять.

Почему?

Ответ достаточно простой. Дело в том, что у всех зависимых людей есть причина, по которой они начали пить и использовать спиртное в качестве лекарства или способа решения своей проблемы.

Давайте предположим, что у человека сильная зубная боль. Он идет в аптеку, покупает обезболивающее, после чего боль исчезает. Но когда эффект от таблетки подходит к концу, то боль снова возвращается. Человек может снова выпить таблетку и так по кругу.

И отсюда возникает логичный вопрос: что надо предпринять, чтобы перестать пить обезболивающее?

Надо просто пойти к врачу и заняться лечением зуба, тогда нужды в таблетках просто не будет. Проблема с алкоголем решается точно по такому же принципу.
о первое, чем необходимо заручиться, чтобы бросить употреблять спиртное, - это мотивация и готовность к активным действиям, так как зависимому придется много времени посвятить программе лечения, даже если она будет не в очном формате, а онлайн. Грамотная программа лечения поможет выявить причины, по которым человек начал пить, устранить их, а также получить необходимые знания и навыки, чтобы в дальнейшем трудные ситуации в жизни не становились причинами формирования зависимости, а сам алкоголь - решением проблем.

По сути бросить пить может кто угодно, но вот довести это дело до конца и не вернуться к его употреблению опять - это под силу единицам. Но если приложить достаточно усилий, то не за горами счастливая и здоровая жизнь без спиртного.

Какие же вы можете открыть для себя плюсы, если бросите пить?

Давайте я приведу самые простые примеры, но список можно дополнять очень долго, и у каждого он будет свой. Преимущества отказа от спиртного:

• улучшение здоровья и возможность родить здоровых детей,
• активная и разнообразная жизнь,
• хорошее физическое и психологическое самочувствие, много энергии,
• приятная внешность,
• крепкие взаимоотношения в семье и с близкими людьми, благоприятная атмосфера в доме и на работе.

Проблема многих зависимых в том, что они снова возвращаются к употреблению, так как совершенно не уделяют время профилактике.

Поэтому ниже я приведу самые основные советы, которые помогут не сорваться и держать ситуацию под контролем:

• обращайтесь к квалифицированным специалистам, которые окажут вам не только фармакологическую помощь, но и будут психологически вас поддерживать во время выздоровления;
• главное - это ваше желание избавиться от зависимости и помощь родных людей, которые приведут вас к успеху;
• разорвите все контакты с друзьями по бутылке и всеми, кто поддерживает подобный образ жизни;
• выбросьте весь алкоголь из дома, чтобы вокруг не было никакого соблазна;
• составляйте план на каждый день, который будет в себя включать физическую активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание и позитивные занятия, время с семьей;
• на какое-то время совсем откажитесь от мероприятий и встреч, где люди будут употреблять спиртное.

Выздоровление и путь к полноценной жизни могут оказаться непростыми и долгими, но оно того стоит.

 

[Indira]

е быстро набирать вес. Поэтому придется серьезно заняться спортом, либо жиреть на глазах.

Вот тут не всегда, у меня наоборот

вы общаетесь со старыми друзьями и 100% срываетесь,

Вот здесь прям согласна абсолютно, поэтому это опасно

Приготовьтесь к тому, что жизнь станет очень скучной. Впервые месяцы точно.

Было такое

Каждый день вас будут донимать мысли, как заработать больше денег, как быть с личной жизнью.

Сейчас вот только эти мысли без конца

Не думайте, что за все те годы, что вы бежали от реальной жизни вам не придется заплатить.

И здесь в точку, за все расплата придёт

 

[Indira]

Мне как-то супруга сказала- лучше бы пил, а то злой стал как собака

Потому что не работаешь над собой. Поэтому трезвые становятся хуже, их все бесит, нет радости, им плохо в трезвости. А потом возвращение к старому

 

[vladpog]

Мне как-то супруга сказала- лучше бы пил, а то злой стал как собака

Сухой запой и сухой алкоголизм: что это?​

Спойлер: сухой алк

Медицинского термина «сухой запой» и «сухой алкоголизм» не существует. Однако эти понятия распространены среди больных и их родных, а порой применяется в ходе психотерапии и на группах поддержки.

Сухой запой подразумевает модель поведения пациента, который страдает от алкогольной зависимости, но не распивает алкоголь. То есть, тяга есть, а распития не происходит. Часто пациент держится только на силе воли. Это крайне изнуряющая "трезвость", которая чревата тяжелыми срывами в любой момент.

В отличие от классического алкоголизма, где потребление алкоголя сопровождается видимыми и ощутимыми последствиями, сухой алкоголизм распознать труднее

Такой пациент также считается зависимым, но если он активно занимается решением проблемы с зависимостью, то спустя 6-12 месяцев нездоровая тяга к этанолсодержащим напиткам проходит.
ем суть отклонения?
Сухой запой считается весьма распространенным состоянием. Лица с подобным расстройством встречаются часто. С одной стороны, такие люди горды собственной победой над алкоголизмом, а с другой — чрезмерно агрессивно борются за тотальную трезвость окружающих. Они рассматривают небольшое количество спиртного в праздничный день, как ужасную трагедию, даже когда напиток выпивается свободным от зависимости человеком.

Такое отрицающее поведение глобально ко всем употребляющим объясняется сохранением сильного влечения к этанолу после отказа от него.

При благоприятном исходе острые реакции проходят с течением времени, как и аномальная тяга к спиртному. Однако если у пациента есть психологические отклонения, внутренние конфликты и созависимые отношения — симптоматика способна сохраняться продолжительное время и в любой момент вызвать срыв.


Сухой запойный алкоголизм характеризуется такими симптомами:

• замкнутым поведением;
• подавленным состоянием;
• раздражением;
• вспышками агрессии;
• чувством отчаяния;
• сильным желанием выпить.

Когда возникает расстройство и как долго оно сохраняется?​

По статистике, начальные проявления сухого запоя возникает приблизительно спустя 2-3 месяца трезвости. В этот момент пациенты замечают, что их неудовлетворительное эмоциональное состояние ухудшилось. Они продолжают вести себя, как при затяжных запоях, и никак не могут справиться с привычной для них моделью поведения. Теперь трезвость, о которой мечтал человек, перестает его радовать.

Острая стадия сухого запойного состояния способна длиться от полугода до года. Для стабилизации работы психики, следует проходить лечение зависимости примерно 1,5-2 года. Именно столько времени нужно, чтобы отказ от выпивки перестал тревожить больного и вызывать у него негативные эмоции.

Трудности лечения​

Одной из основных причин трудностей при лечении алкоголизма является психологическая зависимость. Многие люди используют выпивку как способ справиться с эмоциональными проблемами, такими как стресс, тревога или депрессия. При этом они не могут контролировать свое потребление горячительного и становятся зависимыми от него.

Другой причиной трудностей при лечении алкоголизма является физическая зависимость. При длительном употреблении этанола организм привыкает к нему и требует все больше и больше для удовлетворения потребности. При этом прекращение употребления может вызвать сильные физические симптомы.

Социальная среда также может затруднять лечение, так как многие пациенты находятся в окружении людей, которые также употребляют алкоголь. Это может создавать дополнительные трудности.

Лечение сухого алкоголизма должно быть комплексным и многосторонним. Включение психотерапии, когнитивно-поведенческой терапии и медикаментозной поддержки может помочь пациенту разработать альтернативные стратегии справляться с жизненными проблемами и стрессом, не прибегая к выпивке. Реабилитационные программы и групповая поддержка также являются важными аспектами в лечении сухого алкоголизма.

Недостаточная мотивация пациента также является причиной трудностей при лечении. Многие люди не видят необходимости в лечении и не хотят изменять свою жизнь.

Как побороть сухой алкоголизм?​

Лечение сухого алкоголизма осуществляется с помощью психотерапии, включая программу "12 шагов". Целью такой терапии является предотвращение рецидивов, признание ошибок прошлого и построение новой модели поведения в соответствии с планами на будущее. Лечение зависимости может занять примерно 1,5-2 года для стабилизации работы психики и преодоления негативных эмоций, связанных с отказом от алкоголя.

Участие в группах поддержки может помочь пациентам преодолеть проблемы социальной изоляции, снизить частоту конфликтов в семье и научиться строить здоровые отношения с другими людьми. Группы для созависимых имеют похожую направленность и помогают перестроить зависимые отношения на равноправные. Участники таких групп начинают жить своей жизнью, берут ответственность за свои поступки и эмоции, учатся эффективно общаться с больным и устанавливать личные границы.

 

[vladpog]

Как преодолеть тягу к употреблению вещества, алкоголя
: 44 инструмента, которые помогут зависимому

 

[vladpog]

 

[Ур-сула]

Я имею в виду, прямо в этой теме?

Да,пока здесь

 

[Месье Котильони]

Обратите внимание на мою подпись последнее самое

 

[Месье Котильони]

Ostankino, Tower

 

[Хелличка]

А я щиток наконец то переделал свойПосмотреть вложение 1379104
Слева направо: 4 автомата вводной, следующие два - выбор фазы , потом защита от высокого низкого напряжения, потом автоматы по комнатам . , один не взлез автомат , пока подвал без света , но это подождет.
Теперь если на одной фазе высокое напряжение можно выбрать другую фазу без переподключения проводовура

Земли нет?

 

[Qwerty2017]

Доброго дня, дорогие товарищи трезвенники

 

[Qwerty2017]

Земли нет?

4 сотки земли, на ней только деревья растут и траву летом кошу ) привет Хелличка

 

[Хелличка]

4 сотки земли, на ней только деревья растут и траву летом кошу ) привет Хелличка

Я про заземление Входит в дом вижу, а дальше не вижу. Приветики)

 

[Qwerty2017]

Я про заземление Входит в дом вижу, а дальше не вижу. Приветики)

То ноль ты видишь) он просто зеленый, в подвале есть заземление но оно только для электро котла сделано, а дальше по дому нету заземления. Для компа я как то делал отдельную линию, сэкономили хозяева

 

[Хелличка]

То ноль ты видишь) он просто зеленый, в подвале есть заземление но оно только для электро котла сделано, а дальше по дому нету заземления. Для компа я как то делал отдельную линию, сэкономили хозяева

Я хз, ноль синий всю жизь был А земля желто-зеленая.

 

[Qwerty2017]

Я про заземление Входит в дом вижу, а дальше не вижу. Приветики)

Сегодня приснилось что подвал затопило , брат пошел воду убирать, стал по колено вводе и его током начало бить, а я не знаю что делать и проснулся. . Надо было бежать на улицу и автомат на счетчике выключать . ( Ввод в дом через подвал сделан, а тот щиток что я показываю на первом этаже) .

 

[Оsso]

Я хз, ноль синий всю жизь был А земля желто-зеленая.

Вот шаришь

 

[Хелличка]

Вот шаришь

Электрику в доме меняю. Всю. И товарами торгую из этой серии. Грех не шарить. Но я не плотно прям разбираюсь. Просто дом на одной фазе, без земли, вот я и прицепилась к Мишиному щитку. Потому что к своему еще вопросы есть))

 

[Qwerty2017]

Я хз, ноль синий всю жизь был А земля желто-зеленая.

Ну электрики ещё и не на такое способны ) я недавно подключал сиб провод трехфазный черный , все жилы черные , пришлось ноль вызванивать , а оказалось что черные провода не совсем сючерные на них насечки есть, вот такие I-II III IIII, а откуда вы столько про электричество знаете? Вы не из РЭС случайно?