Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Я специально его смотреть начала, якобы из-за таких вот размышлений глубоких, библейские темы и тд. Второй уже такой нашла
Да никто не может знать, что будет завтра или через секунду. Может, если бы он не остановился помочь, его через пять минут машина бы сбила насмерть. Поэтому как-то странно привязывать неудачи к тому, что делаешь добрые дела :DONT_KNOW:
 
Ну допустим там случай он остановился помочь человеку, которого ударили по голове, и его тоже ударили, целая цепочка событий, в итоге он остаётся без своей мечты. Или остановился помочь людям на дороге, а его обокрали.
Вобщем иногда также хочешь как лучше, помочь на работе например , а остаёшься виноватой 😁
У моей знакомой муж вышел на лестничную площадку помочь соседке , её муж избивал. Получил острым предметом (типо шило длинное) прямо в печень. Он умер, они до сих пор живы и живут вместе. Что-то там он вроде чуток отсидел, но все оформили как оборона. Короче , я не знаю как правильно.
 
Да никто не может знать, что будет завтра или через секунду. Может, если бы он не остановился помочь, его через пять минут машина бы сбила насмерть. Поэтому как-то странно привязывать неудачи к тому, что делаешь добрые дела :DONT_KNOW:
Сам посыл серий такой был, для размышлений. Вот я и задумалась. Но эти люди потом были наказаны, то есть им это вернулось хуже.
 
У моей знакомой муж вышел на лестничную площадку помочь соседке , её муж избивал. Получил острым предметом (типо шило длинное) прямо в печень. Он умер, они до сих пор живы и живут вместе. Что-то там он вроде чуток отсидел, но все оформили как оборона. Короче , я не знаю как правильно.
Да таких случаев много и споров на эту тему много, говорят никогда не лезть на помощь к таким парочкам, или защищать лезть кого то, лучше сразу полицию и уйти.
Но зная нашу полицию
 
Тоже считаю, что нужно делать добрые дела, без оглядок на отдачу или получения выгоды.
Посмотреть вложение 1366765
Ну и я про тоже, люблю лезть помочь кому то, особенно на работе, когда вижу человек не справляется, мне жалко. Хотя думаю это не правильно, это его проблемы и ошибки
 
Да никто не может знать, что будет завтра или через секунду. Может, если бы он не остановился помочь, его через пять минут машина бы сбила насмерть. Поэтому как-то странно привязывать неудачи к тому, что делаешь добрые дела :DONT_KNOW:
Не соглашусь, согласно концепции детерминизма, всё предопределено
 
Че такое таргет?
Ну типа рекламы, таргет запускает рекламу на твою целевую аудиторию, допустим ты продаёшь каски или колбасу, запустил рекламу, и это будет показываться тем кто хочет это купить))
 
Не соглашусь, согласно концепции детерминизма, всё предопределено
У меня такой принцип был, если суждено так умереть так и умру, никак иначе, не избежать этого и не бояться остального. Но тут не надо конечно на рожон самой бросаться, бывали у меня такие замашки
 
У меня такой принцип был, если суждено так умереть так и умру, никак иначе, не избежать этого и не бояться остального. Но тут не надо конечно на рожон самой бросаться, бывали у меня такие замашки
Ты скуяле помирать то собралась)? У нас только жизнь начинается
 
У моей знакомой муж вышел на лестничную площадку помочь соседке , её муж избивал. Получил острым предметом (типо шило длинное) прямо в печень. Он умер, они до сих пор живы и живут вместе. Что-то там он вроде чуток отсидел, но все оформили как оборона. Короче , я не знаю как правильно.
В пьяные разборки лучше не лезть!
 
Ну и я про тоже, люблю лезть помочь кому то, особенно на работе, когда вижу человек не справляется, мне жалко. Хотя думаю это не правильно, это его проблемы и ошибки
Не, ну на работе это совсем другое, я тоже никому не помогаю :-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу