От нас вроде как Lavazza ушла, есть еще где-то, но часто попадаются подделки
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,231
- Пол
- мужской
Сорян, я не подумал)
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,828
- Пол
- мужской
С нынешним ассортиментом в наших магазинах, то бери любой по акции, не ошибёшься
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,828
- Пол
- мужской
На заграничном что-то
На буржуйскомНа заграничном что-то
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,231
- Пол
- мужской
Ааааа у меня тоже оказывается есть Lavazza
Я думала, что у меня уже какой-то другой кофе
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,443
- Пол
- женский
это жестоко
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,443
- Пол
- женский
спасибо, кто ответил на мой вопрос 
будем трезветь дальше.
непростая эта штука трезвость
будем трезветь дальше.непростая эта штука трезвость
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
Позитива вам четвергового
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,828
- Пол
- мужской
Вау, лавацца, а ты крутаяАаааа у меня тоже оказывается есть Lavazza
Я думала, что у меня уже какой-то другой кофе
Посмотреть вложение 1230760
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,443
- Пол
- женский
потому и хвастаеццо. Думаешь, жокей она бы светанула?Вау, лавацца, а ты крутая
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,828
- Пол
- мужской
Так конечно, ещё и пачка килограммоваяпотому и хвастаеццо. Думаешь, жокей она бы светанула?
Я экономная! По акции брала жеТак конечно, ещё и пачка килограммовая
а ты хочешь кофе? Только чур не крепкий, мне зерен жалко
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,231
- Пол
- мужской
потому и хвастаеццо. Думаешь, жокей она бы светанула?
- Регистрация
- 3 Фев 2023
- Сообщения
- 1,122
- Пол
- женский
Тоже чтоль светану
И Бразилия Серрадо от этого же обжарщика, очень заходит
И Бразилия Серрадо от этого же обжарщика, очень заходит
Я раньше тоже заказывала их, помню что с разными вкусами есть у них. Надо возобновить покупки. Спасибо, что напомнилаТоже чтоль светану
Посмотреть вложение 1230801
И Бразилия Серрадо от этого же обжарщика, очень заходит
- Регистрация
- 22 Янв 2023
- Сообщения
- 13,102
- Пол
- женский
А что не понятно Илюш, есть такая категория человеков....сейчас называют абьюзы. Свою неполноценность, все комплексы, неудачи он привык валить на меня, очень было до этого удобно, довести сначала меня до ручки скандалами, унижениями, претензиями до запоя...потом обвинять во всех грехах, и короче по кругу..., Чтобы я ощущала себя ничтожеством, преклоняющим пере ним, чувствующая себя постоянно виноватой.
Теперь всё иначе.
Он спит и видит, когда я сорвусь...
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,828
- Пол
- мужской
Да ну.., проще воды тогда попить, чем не крепкий кофеЯ экономная! По акции брала же
а ты хочешь кофе? Только чур не крепкий, мне зерен жалко
