Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Сделай студенческий суп - суповой набор из курохребтов, 1 луковица, 1 морква, 2 картошки и капуста вермишель. Зачем пельмени?

Смотря какие пельмени.
1.Собаку мне не надо ни в коем разе
2. Пельмени норм, не сама делала, но на работу приносят, на дому делают, мелкие, они их и называют бульонные
3. Суп затем чтоб дочка поела суп, потому что я уже не знаю что ей готовить, не ест почти ничего,а пельмени эти она ест, так пусть в виде супа похлебает, там бульон куриный, это хорошо.
 
Мне для салата нужна вареная курица. Я сварю бедрышки и вопрос -куда девать бульон? Чото придумала так-сделаю зажарку, ее в бульон, немного картошки, и пельмени мелкие туда бухну. Будет суп с пельменями. Как считаете? Совсем трэш или норм?
У меня толком ничего хорошего не получилось.
Я зачем-то разрезала пельмени))))
Мясо вывалилось, а тесто разварилось)))

А так - в инете полно рецептов супов с пельменями.
 
Мне для салата нужна вареная курица. Я сварю бедрышки и вопрос -куда девать бульон? Чото придумала так-сделаю зажарку, ее в бульон, немного картошки, и пельмени мелкие туда бухну. Будет суп с пельменями. Как считаете? Совсем трэш или норм?
Бульон можно и заморозить
А если маленькие пельмешки, то не треш совсем. Тип суп с фрикадельками будет :-D
 
У меня толком ничего хорошего не получилось.
Я зачем-то разрезала пельмени))))
Мясо вывалилось, а тесто разварилось)))

А так - в инете полно рецептов супов с пельменями.
Зачем ты их резала? :-D сразу же понятно, что идея так себе)
 
Мне для салата нужна вареная курица. Я сварю бедрышки и вопрос -куда девать бульон? Чото придумала так-сделаю зажарку, ее в бульон, немного картошки, и пельмени мелкие туда бухну. Будет суп с пельменями. Как считаете? Совсем трэш или норм?
Норм, но на курином бульоне можно и повкуснее что сварить, тем более у тебя ещё салат с курицей. А пельмени без супа вкуснее ящитаю
 
Это сложный вопрос. Моя нынешняя трезвость основана на колесах (Тетураме) и на страхе потерять доверия тех, кто был со мной в одной команде. А страх - плохой советчик, рано или поздно я перестану бояться.
Пока ты чё-то понимаешь - работай с сознанием.
Ты больше любишь видео или книги?
 
Зачем ты их резала? :-D сразу же понятно, что идея так себе)
Помню суп с пельменями с армии. Берем пельмени и холодец, вода как закипит, кидаем туда холодец и пельмени, через пять минут суп готов.
 
1.Собаку мне не надо ни в коем разе
2. Пельмени норм, не сама делала, но на работу приносят, на дому делают, мелкие, они их и называют бульонные
3. Суп затем чтоб дочка поела суп, потому что я уже не знаю что ей готовить, не ест почти ничего,а пельмени эти она ест, так пусть в виде супа похлебает, там бульон куриный, это хорошо.
А, ну если так, то норм, конечно! Я сыновьям колбасу в суп резала, лишь бы они его ели )))
 
Помню суп с пельменями с армии. Берем пельмени и холодец, вода как закипит, кидаем туда холодец и пельмени, через пять минут суп готов.
:WRITE:
Жаль, что у меня холодец недавно кончился.
 
Помню суп с пельменями с армии. Берем пельмени и холодец, вода как закипит, кидаем туда холодец и пельмени, через пять минут суп готов.
Это как из серии :берём пучок укропа, потом кошачью попу, 25 картошек, 17 ма@вошек,ведро воды и хер туды :-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу