Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Последнее редактирование:
Мой извращенный мозг похихикал :sarcastic:
мой извращенный мозг усмотрел рецепт сорбета с манго и чили и теперь рукам покоя не дает

Ингредиенты

  • Манго: 3 штуки
  • Ананасовый сок: 150 мл
  • Свежевыжатый сок лайма: 30 мл
  • Молотый перец чили: 1/2 чайной ложки
  • Сахар: 150 г
  • Яичный белок: 1 штука
 
Да я вообще не любитель пельменей, я по варенникам больше:vilka: вкусвиловские с сыром, томатами и базиликом отвал башки))
И такие уже есть?! Придется лепить, интересно же попробовать... Я вареники с карТошкой и грибами больше всего люблю
 
И такие уже есть?! Придется лепить, интересно же попробовать... Я вареники с карТошкой и грибами больше всего люблю
"Что испортилось, с тем и есть"(с) Сонечка, не хочу тебя задеть, поверь.
моя жена до войны делала на продажу шоколад, я всегда удивлялся, при наличии таких мегагигантов, как Россия, Большевичка, Рот-Фронт и Роше, кому, на хрен, нужен её дорогой самодельный шоколад... оказ., нужен :DONT_KNOW: может, потому что там все без заменителей и консервантов. Но самый кайф, прости, Соня, это посадить детей лепить пельмени - свининка, говядинка, тесто и варёная вода..

1666861024576.png
 
"Что испортилось, с тем и есть"(с) Сонечка, не хочу тебя задеть, поверь.
моя жена до войны делала на продажу шоколад, я всегда удивлялся, при наличии таких мегагигантов, как Россия, Большевичка, Рот-Фронт и Роше, кому, на хрен, нужен её дорогой самодельный шоколад... оказ., нужен :DONT_KNOW: может, потому что там все без заменителей и консервантов. Но самый кайф, прости, Соня, это посадить детей лепить пельмени - свининка, говядинка, тесто и варёная вода..

Посмотреть вложение 941691
Ты открытый человек. Рассказываешь всё что думаешь.

Рассказы о твоей семье напоминают детство.. Приятные воспоминания, приятно читать.
Хорошо, что ты трезв. :obnim1:

Со скольки лет ты бухал?
Еушник или запойный?
 
Всем привет! 🤗Посмотреть вложение 940125Пробую приступить к своим новым должностным обязанностям)))

Любовный гороскоп на 25 октября 2022 года: что обещают астрологи​


ОВНЫ

Звезды советуют вам сразу предупредить вторую половинку о том, что вам необходим покой. 25 октября ее телепатические способности будут далеки от идеальных, а лишние ссоры вам сейчас совершенно ни к чему.

ТЕЛЬЦЫ

Если 25 октября вас будет смущать поведение представителей противоположного пола, не гоните от себя эти мысли. Интуиция в этот день вас не подведет.

БЛИЗНЕЦЫ

В этот вторник у вас может появиться ложное представление о том, что думает о вас избранник. Звезды советуют вам не делать преждевременных выводов, иначе последующие шаги могут быть фатальными.

РАКИ

Если любимый человек будет требовать к себе повышенного внимания, не пытайтесь ему угодить в этот вторник. Звезды призывают вас включить здравый смысл на полную.

ЛЬВЫ

Если вторая половинка попросит вас высказать свое мнение относительно того, что ей дорого, будьте искренними, советуют звезды. В противном случае запустится механизм ликвидации доверия.

ДЕВЫ

В этот день можете предлагать избраннику все, о чем раньше боялись заикнуться. Звезды не обещают полного согласия, но вектор отношений будет повернут в нужную вам сторону.

ВЕСЫ

25 октября вы можете обидеть любимого человека. Да так сильно, что последствия этого еще долго будут отравлять ваши отношения. Лучше помалкивайте в этот вторник.

СКОРПИОНЫ

Звезды советуют вам настроиться на легкость в общении с представителями противоположного пола. Если будете агрессивно реагировать на их высказывания, рискуете напрочь испортить мнение о себе.

СТРЕЛЬЦЫ

Если вы находитесь в поисках пары, в этот день вам нужно оглядеться по сторонам. Возможно, рядом с вами находится тот, кто приблизит вашу встречу с любимым человеком.

КОЗЕРОГИ

В этот день вам не следует признаваться избраннику в своих ошибках. Звезды предупреждают: вам нужно молчать до тех пор, пока вы не исправите ситуацию.

ВОДОЛЕИ

25 октября вам нужно будет послушать любимого человека, говорят звезды. И предупреждают: если будете спорить с ним, только время и нервы зря потратите.

РЫБЫ

Если в этот вторник между вами и второй половинкой возникнет непонимание, значит, она просто не готова к вашим идеям. Прервитесь и вернитесь к ним позже.

max_g480_c12_r4x3_pd10
Прикольный гороскоп))))
Надеюсь сегодня звёзды более благосклонны ко мне))
 
Я так поняла, что сегодня будут самодельные варенники или пельмени.
Мне для салата нужна вареная курица. Я сварю бедрышки и вопрос -куда девать бульон? Чото придумала так-сделаю зажарку, ее в бульон, немного картошки, и пельмени мелкие туда бухну. Будет суп с пельменями. Как считаете? Совсем трэш или норм?
 
Мне для салата нужна вареная курица. Я сварю бедрышки и вопрос -куда девать бульон? Чото придумала так-сделаю зажарку, ее в бульон, немного картошки, и пельмени мелкие туда бухну. Будет суп с пельменями. Как считаете? Совсем трэш или норм?
Сначала надо бульон выморозить от жира :-D - консультант @Drobyshik
 
Ты открытый человек. Рассказываешь всё что думаешь.
Спасибо, за это меня обычно ненавидят))
Рассказы о твоей семье напоминают детство.. Приятные воспоминания, приятно читать.
они и есть из детства))
Хорошо, что ты трезв. :obnim1:
Это сложный вопрос. Моя нынешняя трезвость основана на колесах (Тетураме) и на страхе потерять доверия тех, кто был со мной в одной команде. А страх - плохой советчик, рано или поздно я перестану бояться.
Со скольки лет ты бухал?
Первый раз сознательно - в Грузии, в 12 лет, в 1989. Потом допивал за родителями. Потом в 10-11 классе, в 92-94. Потом в институте и после ночных смен. Потом залечивал душевные раны в 1996-97. А после ухода родителей в 2001 уже постоянно. Стал выползать когда познакомился с женой в 2004, потом рождение старшей в 2009 и в 2017 не пил два года. Потом отчаялся уехать из России и забухал с новой силой. И вот теперь хочу снова бросить, потому что ... ну там было полно профильных, там все сказано.
Запойным быть не могу, это несовместимо с работой. Пробовал и ЕУ и КУ, но и то и другое рано или поздно приводит к увеличению крепости/объема. Последнее время употреблял по 1-2 бутылке пива в день, вечером, гуляя с собакой, но, учитывая, что алко выводится в течении 36-72 часов, по факту, я был физиологически пьян все время.
 
Я так поняла, что сегодня будут самодельные варенники или пельмени.
Вот что @Drobyshik с утра обещал :-D
Счас смотрю рецепты теста на кефире для пирожков, и еще хочу вафли с кабачком замутить( часть его утреннего сообщения)
 
Вот что @Drobyshik с утра обещал :-D
Счас смотрю рецепты теста на кефире для пирожков, и еще хочу вафли с кабачком замутить( часть его утреннего сообщения)
Че младенца на харчи пустила?
 
Мне для салата нужна вареная курица.
Заходи, поделюсь.
Я сварю бедрышки и вопрос -куда девать бульон?
Свари на нем кашу для собаки. Нет собаки - помогу завести.
Чото придумала так-сделаю зажарку, ее в бульон, немного картошки, и пельмени мелкие туда бухну. Будет суп с пельменями.
Сделай студенческий суп - суповой набор из курохребтов, 1 луковица, 1 морква, 2 картошки и капуста вермишель. Зачем пельмени?
Как считаете? Совсем трэш или норм?
Смотря какие пельмени.
 
Вот что @Drobyshik с утра обещал :-D
Счас смотрю рецепты теста на кефире для пирожков, и еще хочу вафли с кабачком замутить( часть его утреннего сообщения)
Скоро Новый год, надо быть в форме :girl_dance:хавтит жрать пироги :fistbump:
 
Мне для салата нужна вареная курица. Я сварю бедрышки и вопрос -куда девать бульон? Чото придумала так-сделаю зажарку, ее в бульон, немного картошки, и пельмени мелкие туда бухну. Будет суп с пельменями. Как считаете? Совсем трэш или норм?
А зачем там картошка?
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу