Пошла я за чипсами. Завтра у меня день Х, пятница… я если не напиваюсь в неё, то в субботу наверняка( буду на связи завтраНу нет. Ты уж, будь добра, определись, чем себя убивать.
Либо бухло /тогда не к нам/ , либо вредные вкусняшки.
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 22 Мар 2022
- Сообщения
- 8,352
- Пол
- женский
Я вот с этим сравнила))
....а прошлогодние так выглядили 
- Регистрация
- 22 Мар 2022
- Сообщения
- 8,352
- Пол
- женский
Мне айран должен быть густой, а тан это тот же айран, но разбавленный)((Вот и расскажи мне, чем айран от тана отличается.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,848
- Пол
- мужской
Да не, просто так сложилось. Все женщины с которыми я жил, включая жен, были стройными)Аха. А пышки тебя люто ненавидели и требовали обеспечить их детей.
- Регистрация
- 15 Мар 2020
- Сообщения
- 26,767
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,848
- Пол
- мужской
Спать надо, работать сегодня)
- Регистрация
- 15 Мар 2020
- Сообщения
- 26,767
Вот. Жил.
Ну так ты сказал "меня любили". Да, допускаю, что с кем жил, те и любили. А с кем не жил, любить не могли?
" Кого люблю? Не знаю...
А кого знаю, - не люблю. "
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,848
- Пол
- мужской
Кто любил, тот жил со мной! Остальные побоку!Вот. Жил.
Ну так ты сказал "меня любили". Да, допускаю, что с кем жил, те и любили. А с кем не жил, любить не могли?
" Кого люблю? Не знаю...
А кого знаю, - не люблю. "
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,848
- Пол
- мужской
Дождик пошел!!!! Ура!!!!... А у меня курточки нет))))
- Регистрация
- 15 Мар 2020
- Сообщения
- 26,767
как без прожарки 
- Регистрация
- 15 Мар 2020
- Сообщения
- 26,767
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,848
- Пол
- мужской
Да.) мне хватало)Чо, так мало любили?
- Регистрация
- 15 Мар 2020
- Сообщения
- 26,767
- Регистрация
- 26 Июн 2015
- Сообщения
- 8,666
- Пол
- женский
Всем доброго утра! Желаю всем хорошей пятницы! 
А без вливания в себя весь вечер алкахи, до отупления, без пьяных бессвязных разговоров, без вот этого всего бреда, она у нас у всех действительно будет хорошая! И субботнее утро тоже
А без вливания в себя весь вечер алкахи, до отупления, без пьяных бессвязных разговоров, без вот этого всего бреда, она у нас у всех действительно будет хорошая! И субботнее утро тоже
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Доброе утро!
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,782
- Пол
- мужской
Доброе утро, межмарафонцы 
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,752
- Пол
- женский
Здравствуйте!Сегодня у нас как всегда интересная
тема для развлечения!
"Наряд" - одежда, элемент одежды, платье, халат..
юмор участников приветствовался!
Да и вообще, приходилось ловить участников в том,
в чем они находились.......
Фантазии и вкусы в одежде
были настолько разные, что
Мы решили сделать календарь ММ))
Закрепив за каждым свой месяц (месяца выпадали случайно).
А теперь попробуем угадать какому участнику принадлежит фотография.
Ответы и обсуждения пишем в этой теме.
Наши участники:
1. @Моревна
2. @Олех
3. @Mik
4. @СергейРозов
5. @Lisa1212
6. @Оsso
7. @Гита Ягг
8. @Агидель
9. @монстр
10. @Чуток и Малёха
11. @Дальний Свет
12. @Mirana
13. @Константа
Приятного просмотра!
Ещё есть время обсудить и угадать какому участнику принадлежит фотография.
Ответы будут написаны в этой теме В 18:00 МСК
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Доброе утро
- Регистрация
- 13 Авг 2022
- Сообщения
- 937
- Пол
- мужской
Поздравляю с сисечкамиЗдравствуйте!
Ещё есть время обсудить и угадать какому участнику принадлежит фотография.
Ответы будут написаны в этой теме В 18:00 МСК
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,782
- Пол
- мужской
Февраль–МиранаЗдравствуйте!
Ещё есть время обсудить и угадать какому участнику принадлежит фотография.
Ответы будут написаны в этой теме В 18:00 МСК
Апрель–Константа?
Июль –не знаю, бросило в жар
Ноябрь–Мать Тереза?
Декабрь–Гита Ягг
А, ну и Монстр в трусах
- Статус
