- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Ужасс какой...мама
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Кандидаты в Президенты Межмарафонии регистрируются здесь.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,536
- Пол
- женский
Лешке нравится
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,536
- Пол
- женский
Алкашам нельзя много думатьКонстанта придёт скоро,а задачи..я так поняла никто не разгадал
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,914
- Пол
- мужской
работать надо! а не загадки разгадывать)Константа придёт скоро,а задачи..я так поняла никто не разгадал
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,536
- Пол
- женский
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Я работаю...но мне стало интересно очень отчего умерла та женщина..сижу думаю
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,536
- Пол
- женский
Так от оргазма
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Вот один ответ естьТак от оргазма
...скоро узнаем правильно ли
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
А мужик чего голый стал со сломанной спичкой?ну вот теперь не дают работать эти вопросы
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,914
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,914
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,536
- Пол
- женский
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Мне понравился в инете ответ на такие задачи....
Ваш вопрос завел нас в лабиринты отчаяния я, к сожалению, не могу ответить на Ваш вопрос. Поэтому МЫ решили переадресовать его в Российскую академию наук, в которой нам дали исчерпывающий ответ- "Прекратите отвлекать нас всякой ерундой"
Ваш вопрос завел нас в лабиринты отчаяния я, к сожалению, не могу ответить на Ваш вопрос. Поэтому МЫ решили переадресовать его в Российскую академию наук, в которой нам дали исчерпывающий ответ- "Прекратите отвлекать нас всякой ерундой"
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
Я не послушалась Константу,и влезла всё таки в инетпространство.....очень понравился ответ на задачу про мужика голого...оказывается психологи задают при приеме на работу банка что-ли...уже забыла..блин.. память
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,914
- Пол
- мужской
Ну и? Чё тишина то такая? Хоть надо мной поиздевайтесь чё ли)))
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,807
- Пол
- женский
Как над тобой издеваться?)
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,914
- Пол
- мужской
Тебе никак, ты замужем)))
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,807
- Пол
- женский
Ответ к задаче № 1:
Он летел на Воздушном шаре в компании других людей. Воздушный шар стал терять высоту, и люди, которые там находились, вначале выбросили все вещи и одежду, но это не помогло, поэтому пришлось тянуть жребий, чтобы решить, кто выпрыгнет.
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Ой,а мне наверное можно все!!!!
Похожие темы
