Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Кого ещё звать на утренний кофе/чай/коктейль?

Я могу всех желающих звать, все будем фотать кто что пьёт или кушает утром)

Мне одной скучно чаёвничать..
И я практически никого не знаю. :DONT_KNOW:
Наставника @vladpog нет.

Вот ещё рецепт коктейля из арбуза:
Я скучаю по Владу- это ж мущина моей мечты! Когда он вернётся,я его сначала :on_the_ass:,а потом:obnim1:и :kiss2:
 
Ну, ты выпиши себе куда нибудь основные проблемы на твой взгляд прям по пунктам. Попробуй упорядочить это, как в бухгалтерии. Что не так? Что больше всего бесит? С работой у тя вроде вот-вот решиться должно, как я помню, значит все связанные с ней раздражающие факторы скоро закончатся. С деньгами вроде острых проблем не испытываешь, ипотека платится. Дальше че там? Семья? Ты её на трезвую голову создавал? Нет, я серьёзно, потому что я один раз в запое замуж вышла, а когда протрезвела, поняла, что из него лучше не выходить. :-D В постоянно измененном сознании искажено все, как в кривом зеркале: чувства, мысли, ощущения, все не настоящее, а когда трезвеешь, своя собственная жизнь кажется чужой тесной обувью.

Где-то там у тя мелькало я помню, что женился ты от безделья и совместное имущество в виде ребёнка, собаки, кота было нажито по инициативе другой стороны. Может, в этом и есть главная причина твоего недовольства? За тебя либо алкоголь решал, либо другие люди, пока ты был под кайфом. Если это не шутка, то есть о чем подумать.

Я это все пишу потому что сама сейчас на свою жизнь смотрю трезвыми глазами и, мягко выражаясь, офигеваю. Мне многое было сложно принять в трезвости из того, что я наворотила по пьяни, до сих пор ещё имеются последствия, которые нужно как-то решать, потому что жить с ними невозможно и не нужно. Я хочу нести ответственность за свою жизнь и принимать решения на трезвую, ясную голову, чтобы больше не просыпаться с похмелья и не задаваться вопросом: кто все эти люди, какая на фих курская область и откуда штамп в моем паспорте? :sarcastic:

В любом случае держись и помни, что бухло не решает, оно даёт временную иллюзию решения проблемы и искуственный пофигизм. В действительности все остаётся как минимум также, как максимум-ещё хуже. Посмотри сколько тут людей с одной и той же проблемой, разве их было бы тут столько, если б алкоголь хоть немного в чем то помогал? Ищи другие способы снимать стресс, раздражение, в любой непонятной ситуации спи, жри пельмени и доширак, ток не пей, послушай старого пердуна камазиста, который желает тебе добра. :obnim1:Держись трезвой полосы и главной дороги! 🚚
Да меня вообще все и бесит :sarcastic: Работа, ладно, уволюсь скоро. Семья (сын вообще кайфовый парень, но жена не устраивает). Дом квартира ипотека, животные эти все, жена все заставила, загородила, не пройти не проехать. Короче жилище тоже раздражает. Как я ко всему этому пришел? Ну да, ты все верно говоришь, за меня решали другие люди, а я в это время работал и пил, пил и работал.

Был я в курской области :-D Курск вообще красивый город))

Ясно, что если пить, то будет трэш. Пельмени надоели только :scare3:

Пойду палатки в интернете смотреть :isterika:
 
Да последние дни на работе просто время провожу, выгорел, ничего не делается. Я думаю что дальше тут уже не смогу, буду стараться сменить место работы.
Не знаю, для меня трезвая жизнь всегда какая-то сильно другая в эмоциональном плане. Начинаются эти проблемы со сном, с семьей, какие-то мысли в голове появляются. В общем вылезает все то, что обычно успешно запивается.
Из за тебя пришлось оторваться от своих камазов и заделаться в гадалки. На вот держи, карту дня тебе вытащила. Вишь какая хорошая и многообещающая? И сиськи есть :-D
У каждого из нас должна быть своя путеводная звезда, это не обязательно человек, это может быть просто цель. Пусть твоей целью хотя бы на сегодня будет трезвость. Мы рядом. Кстати, у меня ещё топор есть, так что сильно не расслабляйся.))
 

Вложения

  • IMG_20220812_085148.jpg
    IMG_20220812_085148.jpg
    126.5 KB · Просмотры: 7
Из за тебя пришлось оторваться от своих камазов и заделаться в гадалки. На вот держи, карту дня тебе вытащила. Вишь какая хорошая и многообещающая? И сиськи есть :-D
У каждого из нас должна быть своя путеводная звезда, это не обязательно человек, это может быть просто цель. Пусть твоей целью хотя бы на сегодня будет трезвость. Мы рядом. Кстати, у меня ещё топор есть, так что сильно не расслабляйся.))
А мне!) :-[
 
Ну, ты выпиши себе куда нибудь основные проблемы на твой взгляд прям по пунктам. Попробуй упорядочить это, как в бухгалтерии. Что не так? Что больше всего бесит? С работой у тя вроде вот-вот решиться должно, как я помню, значит все связанные с ней раздражающие факторы скоро закончатся. С деньгами вроде острых проблем не испытываешь, ипотека платится. Дальше че там? Семья? Ты её на трезвую голову создавал? Нет, я серьёзно, потому что я один раз в запое замуж вышла, а когда протрезвела, поняла, что из него лучше не выходить. :-D В постоянно измененном сознании искажено все, как в кривом зеркале: чувства, мысли, ощущения, все не настоящее, а когда трезвеешь, своя собственная жизнь кажется чужой тесной обувью.

Где-то там у тя мелькало я помню, что женился ты от безделья и совместное имущество в виде ребёнка, собаки, кота было нажито по инициативе другой стороны. Может, в этом и есть главная причина твоего недовольства? За тебя либо алкоголь решал, либо другие люди, пока ты был под кайфом. Если это не шутка, то есть о чем подумать.

Я это все пишу потому что сама сейчас на свою жизнь смотрю трезвыми глазами и, мягко выражаясь, офигеваю. Мне многое было сложно принять в трезвости из того, что я наворотила по пьяни, до сих пор ещё имеются последствия, которые нужно как-то решать, потому что жить с ними невозможно и не нужно. Я хочу нести ответственность за свою жизнь и принимать решения на трезвую, ясную голову, чтобы больше не просыпаться с похмелья и не задаваться вопросом: кто все эти люди, какая на фих курская область и откуда штамп в моем паспорте? :sarcastic:

В любом случае держись и помни, что бухло не решает, оно даёт временную иллюзию решения проблемы и искуственный пофигизм. В действительности все остаётся как минимум также, как максимум-ещё хуже. Посмотри сколько тут людей с одной и той же проблемой, разве их было бы тут столько, если б алкоголь хоть немного в чем то помогал? Ищи другие способы снимать стресс, раздражение, в любой непонятной ситуации спи, жри пельмени и доширак, ток не пей, послушай старого пердуна камазиста, который желает тебе добра. :obnim1:Держись трезвой полосы и главной дороги! 🚚
Ты прям в белом платье и в фате замуж вышла в изменённом сознании? :fainting: :smile:
 
Из за тебя пришлось оторваться от своих камазов и заделаться в гадалки. На вот держи, карту дня тебе вытащила. Вишь какая хорошая и многообещающая? И сиськи есть :-D
У каждого из нас должна быть своя путеводная звезда, это не обязательно человек, это может быть просто цель. Пусть твоей целью хотя бы на сегодня будет трезвость. Мы рядом. Кстати, у меня ещё топор есть, так что сильно не расслабляйся.))
Светааааа! И мне,и мне!!!!! пожалуйста
 
А у тебя " Колесница", Светик. Собираешься куда-то? :girl_in_dreams: вообще, я люблю эту карту, она символизирует прорыв, энергию, а не только средства передвижения. Ты, кстати, в отпуске ещё не была в этом году? Есть планы какие-нибудь?
 

Вложения

  • IMG_20220812_085941.jpg
    IMG_20220812_085941.jpg
    128.9 KB · Просмотры: 2
Ты прям в белом платье и в фате замуж вышла в изменённом сознании? :fainting: :smile:
Да! Я в Москве накидалась и поехала:sarcastic::YAHOO:Пока ехала, немного протрезвела и пока меня красили, а жОних где-то там отсыпался в ожиданиях, пыталась бежать, но бабки-культуристки у подъезда меня намертво скрутили тк в той заднице свадьбы не частое явление, а душа требовала праздник и оливье. :-D
 
А у тебя " Колесница", Светик. Собираешься куда-то? :girl_in_dreams: вообще, я люблю эту карту, она символизирует прорыв, энергию, а не только средства передвижения. Ты, кстати, в отпуске ещё не была в этом году? Есть планы какие-нибудь?
Никуда не собираюсь.
Обычно спонтанно куда-нибудь еду.
 
Светааааа! И мне,и мне!!!!! пожалуйста
Двойка мечей, ну или "вооружённое перемирие". Не вступай ни с кем в конфликты и сохраняй равновесие.

Лучшее, что может дать Двойка Мечей – взвешенное и разумное мышление в безвыходной ситуации, выработка некоторой равнодействующей, приход к какому-то сконструированному компромиссу.
 
Двойка мечей, ну или "вооружённое перемирие". Не вступай ни с кем в конфликты и сохраняй равновесие.

Лучшее, что может дать Двойка Мечей – взвешенное и разумное мышление в безвыходной ситуации, выработка некоторой равнодействующей, приход к какому-то сконструированному компромиссу.
Ну вот,опять какая-то..опа
 
А у тебя " Колесница", Светик. Собираешься куда-то? :girl_in_dreams: вообще, я люблю эту карту, она символизирует прорыв, энергию, а не только средства передвижения. Ты, кстати, в отпуске ещё не была в этом году? Есть планы какие-нибудь?
Я собираюсь,в понедельник,...в два часа ночи деньги списал букинг,обратной дороги нет)))
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу