- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Привет, уже поставил под сегодняшнее настроение, знал, что спросишь) Сейчас узнаю насколько хорошо знаю русский, пройду тест
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,701
- Пол
- женский
Напиши, пожалуйста, название.Тогда возможно здесь будет воспроизводиться
- Регистрация
- 28 Дек 2020
- Сообщения
- 6,037
- Пол
- женский
А вот меня нет в отметках , а я сдавала
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,701
- Пол
- женский
Сейчас посталю. Комп включаю.А вот меня нет в отметках , а я сдавала
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,829
- Пол
- мужской
Нет. И здесь нетТогда возможно здесь будет воспроизводиться
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,829
- Пол
- мужской
Трясти их! Трясти! Зажали амулетик, ты посмотри!)))А вот меня нет в отметках , а я сдавала
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Не знаю, почему не воспроизводится, у меня всё норм
The White Buffalo - House of the Rising Sun
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,701
- Пол
- женский
Отметила!
Отметила)
пиши, пожалуйста, ники.
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,588
- Пол
- женский
.
У нас только эта воспроизводитсяНе знаю, почему не воспроизводится, у меня всё норм
The White Buffalo - House of the Rising Sun
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Тест то не простойПарочку тестов на любителя:
Насколько хорошо вы знаете русский язык?
Наткнулась на интересный тест:
У меня 16 правильных ответов. Интересно, у кого-нибудь получится правильно ответить на все 18?
Как хорошо вы знаете русский язык?
Можете ли вы с уверенностью сказать, что знаете русский язык? Пройдите небольшое тестирование!www.primavista.ru
Вложения
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Хорошая тоже.
У нас только эта воспроизводится
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Странный вышел результат, неожиданный
Тест: каков ваш психологический возраст?
Количество прожитых лет мало что значит на самом деле. Когда вам говорят, что нужно прислушиваться к людям только потому, что они старше, не следует принимать это утверждение за аксиому. И в 20 лет можно столько всего повидать и обрести такой багажwww.kinoafisha.info
Вложения
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,701
- Пол
- женский
Психологический возраст))Странный вышел результат, неожиданный
И у меня так!)
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,701
- Пол
- женский
Нет.Света, а эта воспроизводится?)
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 26,701
- Пол
- женский
Запреты какие-то. Может антивирус.Не знаю, почему не воспроизводится, у меня всё норм
Эта вот как открылась:
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Может он другой результат и не выдаёт, взрослые тут есть или все подростки
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Плин, тогда надо смотреть через vpn
- Статус
