- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
В семействе Охренел то прибавление
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Ты большая молодец
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,502
- Пол
- женский
С забором тебяОхранники какие классные! Крайний справа, вообще милашка)Спасибо большое!
Не забудь в нëм место для калитки оставить, чтоб друзья заходили
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Спасибо!С забором тебя
Не забудь в нëм место для калитки оставить, чтоб друзья заходили
Калитка для друзей есть и всегда открыта
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,502
- Пол
- женский
Как сам?)Спасибо!
Калитка для друзей есть и всегда открытаПосмотреть вложение 861601
Посмотреть вложение 861603
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
тяжка я завтра иду откапватса
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,502
- Пол
- женский
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
я вас уважаю всех простити алкаша некак не вылезу
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Досмотрел вчера 3 сезон Пацанов, зашёл, жду теперь четвёртый
@Taiska там, кстати, твой любимчик Солдата играет)
@Taiska там, кстати, твой любимчик Солдата играет)
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Да норм)
Как у тебя?)
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,502
- Пол
- женский
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Ещё немного музыки 
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Держись, Влад, ты сможешь, всё получится, у тебя большой потенциал, возвращайся к трезвой жизни
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,502
- Пол
- женский
Ещё немного музыки
Почему надежда - иллюзия?
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Потому что, это так и есть и без надежды жить намного проще, мне)
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,367
- Пол
- женский
Досмотрел вчера 3 сезон Пацанов, зашёл, жду теперь четвёртый
@Taiska там, кстати, твой любимчик Солдата играет)
Привет, Димочка
как хорошо, что ты трейлер принëс, а то я всё слышу пацаны, пацаны, думала это как-то русский сериал, даже не гуглила
ура, теперь есть, что посмотреть, спасибо 
а Дин красавчик
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
Привет, НаташПривет, Димочка
Посмотреть вложение 861621
Да, там три сезона и все как на подбор, для любителей жанра. Но Дин только в третьем, ещё и бородатый, я даже сперва и не узнал его)
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,367
- Пол
- женский
Я любительПривет, Наташ
уже жду вечера
целых три сезона! 
- Регистрация
- 21 Дек 2021
- Сообщения
- 16,012
- Пол
- женский
Досмотрел вчера 3 сезон Пацанов, зашёл, жду теперь четвёртый
@Taiska там, кстати, твой любимчик Солдата играет)
Офигенный сериал))) Но мы ещё третий сезон с мужем не смотрели)
- Регистрация
- 21 Дек 2021
- Сообщения
- 16,012
- Пол
- женский
Ты б в двух словах Таше рассказал, что там пацаны не мир спасают)Привет, Наташ
