Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок

Что будет с телом, разумом и окружением, если вообще не пить алкоголь?​

Вы только представьте, как выглядит социальная сфера глазами человека, который не имеет привычки употребления алкоголя. Никогда, ни с кем. Просто отсутствующая категория в образе мыслей.
  • Вы не понимаете подавляющего большинства анекдотов, в которых высоко оценивается чрезмерное употребление алкоголя: «Алкаш набухался до чертиков, уснул мертвым сном, и проспал конец света. Просыпается, выходит на улицу — небо черное, вокруг никого, ни единой души, зато все магазины открыты, на полках — тысячи бутылок спиртного... — Значит, все-таки в рай...» Если вам кажется, что это не смешно и не умно, то это означает, что вы вряд ли поймете образ мыслей пьющего человека, поскольку просто не испытываете подобных смешанных ощущений.

  • Вы не разбираетесь в названиях разных сортов алкогольных напитков и не знаете рецептов дурманящих коктейлей, поэтому многие великие писатели и поэты остаются для вас непонятными: Венедикт Ерофеев, Сергей Есенин, Эрнест Хэмингуэй, Джек Лондон и другие известные пьяницы будут для вас как рыбы в аквариуме, голос которых для вас не существует, ведь у этих живых существ элементарно другая среда обитания. Культура употребления разных национальных алкосодержащих напитков будет вам просто не интересна, ведь вы во внешней вычурности и эпатажном колорите традиций будете видеть только банальное желание оказаться во хмелю.

  • Выходные, праздничные дни, а также пятницы для вас дни, когда невозможно работать с коллегами: большинство окружающих людей, которые имеют привычку выпивать, будут сильно меняться в ваших глазах в это время. Их разговоры и устремления будут крутиться вокруг культуры потребления того или иного вида напитков, что вас не будет совершенно интересовать.

  • Многодневные общегосударственные праздники для вас тяжелый период, когда время начинает тянуться очень медленно: для других сограждан длинные выходные, наоборот, оказываются самым счастливым временем в жизни, когда можно встретить самые опасные и незабываемые приключения, часто совмещенные с жуткими похмельями в течении нескольких дней подряд. Вы же будете предоставлены самому себе.

  • Вы будете казаться моложе, чем вы есть на самом деле: поскольку потребление алкоголя очень сильно и не в лучшую сторону влияет на внешность человека, вы очень долго будете оставаться неизменным, тогда как выпивающие сверстники вокруг вас буквально на глазах будут меняться: морщины на лице, замедление движений, лишний вес, плохая координация движений, плохое самочувствие, негативное отношение к действительности. Ваши сверстники будут вам казаться людьми более старшего возраста.

  • Вас будет оскорблять подозрение инспекторов ДПС в том, что вы могли употреблять алкоголь, особенно при немотивированных остановках вашей машины в праздничные дни: когда дорожная полиция проводит рейды по выявлению нетрезвых водителей за рулем, сотрудники ГИБДД обычно доходят до крайнего рвения, и легко позволяют себе светить вам фонариком в лицо, заставлять вас подышать на них, требовать выйти из машины и пройти по асфальту. Между тем, всяческое подозрение в употреблении спиртного для постоянно трезвого человека — грубое оскорбление, — по крайней мере, вы так будете считать.

  • Вы будете считаться ненормальным, странным и чужим для людей, которые никогда не видели вас нетрезвым в своей компании во время возлияний: собутыльники могут наблюдать друг друга в минуты совершенного расслабления тела и мыслей, они знают многие тайны друг друга и оттого считают тех, с кем хоть однажды выпивали, хорошо знакомыми и проверенными людьми. Вы же останетесь для них темной лошадкой, эдакой «сволочью» и неискренним человеком, с которым нельзя даже поговорить об общих проблемах со здоровьем, ведь похмелье и головная боль на следующий день после возлияний вам будут просто не знакомы; вам будут завидовать, возможно, даже ненавидеть.

  • У вас не будет большого количества приятелей, подруг и случайных знакомых: вас изначально никто не будет приглашать на совместные посиделки с алкоголем, соответственно, круг друзей и знакомых у всегда трезвого человека будет небольшим, и вам придется наверстывать пробелы в социализации и установлении контактов с людьми при помощи других способов и в иных обстоятельствах, нежели употребление спиртных напитков в общей компании. У вас будет собственная привычка рассчитывать только на себя, а не на других, и вы не станете доверять мнениям других людей больше, чем своему собственному.
Нормально мне подходит.. беру..
 
Нормально мне подходит.. беру..
Не согласна ни с одним пунктом) Весь текст - засёр головы, если мы говорим о нормальных социальных людях, которые имеют семьи, жильё и работу. И приглашать будут, и нормальным считать будут. И тайны доверят, и ваши послушают) ДПС работает на своей работе и к этому надо просто серьезно относится, какие тут обиды могут быть) Внешка да, портиться, но в основном от генофонда зависит) Все гораздо хуже и сложнее, коллеги😂
 
Не согласна ни с одним пунктом) Весь текст - засёр головы, если мы говорим о нормальных социальных людях, которые имеют семьи, жильё и работу. И приглашать будут, и нормальным считать будут. И тайны доверят, и ваши послушают) ДПС работает на своей работе и к этому надо просто серьезно относится, какие тут обиды могут быть) Внешка да, портиться, но в основном от генофонда зависит) Все гораздо хуже и сложнее, коллеги😂
Такое исследование загубила🤣
 
Не согласна ни с одним пунктом) Весь текст - засёр головы, если мы говорим о нормальных социальных людях, которые имеют семьи, жильё и работу. И приглашать будут, и нормальным считать будут. И тайны доверят, и ваши послушают) ДПС работает на своей работе и к этому надо просто серьезно относится, какие тут обиды могут быть) Внешка да, портиться, но в основном от генофонда зависит) Все гораздо хуже и сложнее, коллеги😂
Очень, даже, интересно. Поделись, что бы и мы тоже знали глубину всего, а то обделенные информацией :cleanglasses:
 
Алкоголь по началу бьет в голову, и печень, но попадает всегда в судьбу.
Алкоголь для слабаков. Сильные наслаждаются депрессией.
Этот неловкий момент, когда не ты контролируешь количество выпитого, а количество выпитого контролирует тебя.
Алкоголь не помогает найти ответ, он помогает забыть вопрос.
Алкоголь вредный, но сyка весёлый:)
Заглядывая в рюмку, рискуешь сорваться в бездну.
Сто грамм не стоп-кран: дернешь - не остановишь.
Сколько я ни задумывался над смыслом жизни, потом всегда тяжело выходил из запоя.
Человек спивается тогда, когда он пьет не для того, чтобы ему было хорошо, а для того, чтобы ему не было плохо.
 
Очень, даже, интересно. Поделись, что бы и мы тоже знали глубину всего, а то обделенные информацией :cleanglasses:
Смотрю, у кого-то пробивается сарказм))) Почитай тему «Похмелье» или «Помянем тех, кто умер» (точно не помню название), там бездна глубины)))
 

Что будет с телом, разумом и окружением, если вообще не пить алкоголь?​

Вы только представьте, как выглядит социальная сфера глазами человека, который не имеет привычки употребления алкоголя. Никогда, ни с кем. Просто отсутствующая категория в образе мыслей.
  • Вы не понимаете подавляющего большинства анекдотов, в которых высоко оценивается чрезмерное употребление алкоголя: «Алкаш набухался до чертиков, уснул мертвым сном, и проспал конец света. Просыпается, выходит на улицу — небо черное, вокруг никого, ни единой души, зато все магазины открыты, на полках — тысячи бутылок спиртного... — Значит, все-таки в рай...» Если вам кажется, что это не смешно и не умно, то это означает, что вы вряд ли поймете образ мыслей пьющего человека, поскольку просто не испытываете подобных смешанных ощущений.

  • Вы не разбираетесь в названиях разных сортов алкогольных напитков и не знаете рецептов дурманящих коктейлей, поэтому многие великие писатели и поэты остаются для вас непонятными: Венедикт Ерофеев, Сергей Есенин, Эрнест Хэмингуэй, Джек Лондон и другие известные пьяницы будут для вас как рыбы в аквариуме, голос которых для вас не существует, ведь у этих живых существ элементарно другая среда обитания. Культура употребления разных национальных алкосодержащих напитков будет вам просто не интересна, ведь вы во внешней вычурности и эпатажном колорите традиций будете видеть только банальное желание оказаться во хмелю.

  • Выходные, праздничные дни, а также пятницы для вас дни, когда невозможно работать с коллегами: большинство окружающих людей, которые имеют привычку выпивать, будут сильно меняться в ваших глазах в это время. Их разговоры и устремления будут крутиться вокруг культуры потребления того или иного вида напитков, что вас не будет совершенно интересовать.

  • Многодневные общегосударственные праздники для вас тяжелый период, когда время начинает тянуться очень медленно: для других сограждан длинные выходные, наоборот, оказываются самым счастливым временем в жизни, когда можно встретить самые опасные и незабываемые приключения, часто совмещенные с жуткими похмельями в течении нескольких дней подряд. Вы же будете предоставлены самому себе.

  • Вы будете казаться моложе, чем вы есть на самом деле: поскольку потребление алкоголя очень сильно и не в лучшую сторону влияет на внешность человека, вы очень долго будете оставаться неизменным, тогда как выпивающие сверстники вокруг вас буквально на глазах будут меняться: морщины на лице, замедление движений, лишний вес, плохая координация движений, плохое самочувствие, негативное отношение к действительности. Ваши сверстники будут вам казаться людьми более старшего возраста.

  • Вас будет оскорблять подозрение инспекторов ДПС в том, что вы могли употреблять алкоголь, особенно при немотивированных остановках вашей машины в праздничные дни: когда дорожная полиция проводит рейды по выявлению нетрезвых водителей за рулем, сотрудники ГИБДД обычно доходят до крайнего рвения, и легко позволяют себе светить вам фонариком в лицо, заставлять вас подышать на них, требовать выйти из машины и пройти по асфальту. Между тем, всяческое подозрение в употреблении спиртного для постоянно трезвого человека — грубое оскорбление, — по крайней мере, вы так будете считать.

  • Вы будете считаться ненормальным, странным и чужим для людей, которые никогда не видели вас нетрезвым в своей компании во время возлияний: собутыльники могут наблюдать друг друга в минуты совершенного расслабления тела и мыслей, они знают многие тайны друг друга и оттого считают тех, с кем хоть однажды выпивали, хорошо знакомыми и проверенными людьми. Вы же останетесь для них темной лошадкой, эдакой «сволочью» и неискренним человеком, с которым нельзя даже поговорить об общих проблемах со здоровьем, ведь похмелье и головная боль на следующий день после возлияний вам будут просто не знакомы; вам будут завидовать, возможно, даже ненавидеть.

  • У вас не будет большого количества приятелей, подруг и случайных знакомых: вас изначально никто не будет приглашать на совместные посиделки с алкоголем, соответственно, круг друзей и знакомых у всегда трезвого человека будет небольшим, и вам придется наверстывать пробелы в социализации и установлении контактов с людьми при помощи других способов и в иных обстоятельствах, нежели употребление спиртных напитков в общей компании. У вас будет собственная привычка рассчитывать только на себя, а не на других, и вы не станете доверять мнениям других людей больше, чем своему собственному.
Переживëм уж как-нибудь побочки эти 😁
А эти писатели навсегда останутся нам понятны и близки😂
 
А потому, что дилетант писал, который спирта не нюхал!!!😂
Опять же задаю вопрос, поделись, пожалуйста, той информацией по тем пунктам, что описаны. Может чего то не знаю, что следовало бы ожидать. Я новичок в трезвости, хочу знать больше информации, потому что, скорее всего, все те пункты, что поданы начинают исполятся в моей жизни.
 
Смотрю, у кого-то пробивается сарказм))) Почитай тему «Похмелье» или «Помянем тех, кто умер» (точно не помню название), там бездна глубины)))
Отчего же сарказм. Я несколько дней на форуме, только обживаюсь, много не знаю, спрашиваю, интересусь - а тут такой ответ от тебя. Спасибо, что написала, где почитать.
Ну а по поводу- "от кого-то"- так у меня есть ник тут.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу