- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,476
- Пол
- женский
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,478
- Пол
- женский
Так делала уже
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Не помогло?Так делала уже
- Регистрация
- 21 Дек 2021
- Сообщения
- 16,012
- Пол
- женский
Я максимум затылок выбривала с короткой стрижкой) мне понравилось, а муж сказал, что не хочет с мальчиком жить)))Так делала уже
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,478
- Пол
- женский
Народ в шоке был. Ну мне, в принципе, нравилось, сейчас хочется время от времени)Не помогло?
Но, видимо, не помогло))
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,476
- Пол
- женский
Ну да, им же подавай волосы длинные
ну многим из собственных наблюдений
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,265
- Пол
- мужской
Что с тобой?Нет, у меня другое. Но ныть не буду,это не изменит ситуацию.
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,265
- Пол
- мужской
Че ещё за побрякивания?Я сегодня проснулась с трясущимися руками и легким побрякиванием кишочков. Бесит, когда это говно уже закончится?
- Регистрация
- 8 Мар 2021
- Сообщения
- 7,196
- Пол
- женский
Добрый день, межмарафонцы! 
Итак, за прошлую неделю отчитались о трезвости 31 участник!
@Олех
@Bitterjoy
@Нюр@
@Qweenofbees
@vladpog
@Nemirovich
@Швабрин
@монстр
@Яна Таня
@Мать Тереза
@Оsso
@Morggan
@annaananas
@Юлия&&&
@granata
@Клэрисса
@Сvетлана
@Ялия
@Эльвира85
@Langra
@Моревна
@Said1972
@Lada440
@Наталья мздк
@Михалыч_Ёб
@Полиандр
@Irish-girl
@AlexKo
@Tuzak
@Константа
@Zolotaika
Вы все большие молодцы! Не сворачиваете с трезвого пути и идёте вперёд несмотря ни на что!
А за ваше упорство и настойчивость @Taiska по сложившейся традиции вручает вам амулет!
Да прибудет с нами трезвость!
Итак, за прошлую неделю отчитались о трезвости 31 участник!
@Олех
@Bitterjoy
@Нюр@
@Qweenofbees
@vladpog
@Nemirovich
@Швабрин
@монстр
@Яна Таня
@Мать Тереза
@Оsso
@Morggan
@annaananas
@Юлия&&&
@granata
@Клэрисса
@Сvетлана
@Ялия
@Эльвира85
@Langra
@Моревна
@Said1972
@Lada440
@Наталья мздк
@Михалыч_Ёб
@Полиандр
@Irish-girl
@AlexKo
@Tuzak
@Константа
@Zolotaika
Вы все большие молодцы! Не сворачиваете с трезвого пути и идёте вперёд несмотря ни на что!
А за ваше упорство и настойчивость @Taiska по сложившейся традиции вручает вам амулет!
Да прибудет с нами трезвость!
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,476
- Пол
- женский
Со мной все отлично
- Регистрация
- 21 Дек 2021
- Сообщения
- 16,012
- Пол
- женский
Ну у тебя никогда с бодуна кишки не тряслись? Даже не знаю как описать, сидишь и внутренности дрожат. Вот также с утра было, только не на полную мощность, как бывало, а сидели там побрякивали-постукивалисьЧе ещё за побрякивания?
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,055
- Пол
- женский
В нашем полку прибыло, молодцы!Добрый день, межмарафонцы!
Итак, за прошлую неделю отчитались о трезвости 31 участник!
@Олех
@Bitterjoy
@Нюр@
@Qweenofbees
@vladpog
@Nemirovich
@Швабрин
@монстр
@Яна Таня
@Мать Тереза
@Оsso
@Morggan
@annaananas
@Юлия&&&
@granata
@Клэрисса
@Сvетлана
@Ялия
@Эльвира85
@Langra
@Моревна
@Said1972
@Lada440
@Наталья мздк
@Михалыч_Ёб
@Полиандр
@Irish-girl
@AlexKo
@Tuzak
@Константа
@Zolotaika
Вы все большие молодцы! Не сворачиваете с трезвого пути и идёте вперёд несмотря ни на что!
А за ваше упорство и настойчивость @Taiska по сложившейся традиции вручает вам амулет!
Да прибудет с нами трезвость!
Было меньше
Скоро усё будет
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Разведка в лесной локации показала-поганок туева хуча. Съедобные субстанции ещё отсутствуют
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Всё успелаРазведка в лесной локации показала-поганок туева хуча. Съедобные субстанции ещё отсутствуют
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Ага,даже в говножижечке кроссовки притопить. После дождей там как то не очень сухоВсё успела
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,265
- Пол
- мужской
Ааа, я думал у тя звуки какие оттуда доносились
- Статус
