Марафон трезвости Межмарафония

[Нюр@]

У меня небрендовые на ногах разваливаются, хз почему, приходилось каждый год покупать новые. А найки прям носятся и носятся

Ну так простите. На то они и найки)))))

 

[Нюр@]

Хорошая идея, кстати, а то я обычно пользую два режима)

Наверное что то из быстрых))))))

 

[vladpog]

Здравствуйте!
Желаю всем хорошего дня!

со стульчикам тебя....пока маленький но твой!!!!

 

[Ananasik]

Добрый день!

 

[Эльвира85]

Наверное что то из быстрых))))))

Так и есть))) а один для постельного и полотенец, там подольше)

 

[vladpog]

Добрый день!

привет!

 

[Константа]

Добрый день, межмарафонцы!

Итак, за прошлую неделю отчитались о трезвости 31 участник!

@Олех
@Bitterjoy
@Нюр@
@Qweenofbees
@vladpog
@Nemirovich
@Швабрин
@монстр
@Яна Таня
@Мать Тереза
@Оsso
@Morggan
@annaananas
@Юлия&&&
@granata
@Клэрисса
@Сvетлана
@Ялия
@Эльвира85
@Langra
@Моревна
@Said1972
@Lada440
@Наталья мздк
@Михалыч_Ёб
@Полиандр
@Irish-girl
@AlexKo
@Tuzak
@Константа
@Zolotaika

Вы все большие молодцы! Не сворачиваете с трезвого пути и идёте вперёд несмотря ни на что!
А за ваше упорство и настойчивость @Taiska по сложившейся традиции вручает вам амулет!

Да прибудет с нами трезвость!

Спасибо, Лена!

@Taiska Наташа, спасибо за амулет!

 

[Нюр@]

Так и есть))) а один для постельного и полотенец, там подольше)

Да да)))) это практически общий диагноз наверное)))

 

[Taiska]

Спасибо, Лена!

@Taiska Наташа, спасибо за амулет!

Тебе идёт!

 

[Константа]

со стульчикам тебя....пока маленький но твой!!!!
Посмотреть вложение 803795

Благодарю!!! пока маленький, но мой!)

 

[Нюр@]

Спасибо, Лена!

@Taiska Наташа, спасибо за амулет!

Присоединяюсь! (Развешивает камушки на плече,как Анна Австрийская)

 

[vladpog]

Признаки надвигающегося срыва​

Спойлер: срыв, симптомы

Срыв начинается не с первой рюмки. Еще задолго до алкогольного эксцесса появляются поведенческие признаки срыва – это появление чувства опустошенности и одиночества, повышение внутреннего напряжения, стресса, подсознательных противоречивых суждений внутри нас. Предвестники этого отклоняющего поведения были идентифицированы в 1973 году через комплексное клиническое интервьюирование 118 алкоголиков, кто отвечал следующим критериям:

Они воздерживались от алкоголя 2-4 недели или проходили какую – либо программу (А). Они имели намерение остаться трезвыми (Б). В конечном счете они хотели сохранить контроль над собой, но вернулись к систематическим выпивкам (Г).

Результаты этого клинического исследования были систематизированы в симптомы — предвестники срыва, через контроль которых можно предупредить сам срыв.

Общие описания симптомов таковы:

• Предчувствие потери хорошего самочувствия. Алкоголики отмечали это, как начальное чувство опасения и неуверенности. Это ощущалось также, как недостаток доверия к себе в способности оставаться трезвыми. Эти предчувствия беспокоили кратковременно и недолго.
• Негативизм, сопротивление трезвому состоянию подсознательно растет, у пациента повышается внутреннее напряжение и тревожность. Сопротивление этим предчувствиям уменьшает собственное ощущение зависимости от алкоголя, что инициировало снова отрицание алкогольной зависимости, что делало пьющего непредусмотрительным, неосторожным в алкогольных ситуациях, развивалось пренебрежение прошлым печальным алкогольным опытом
• Непреклонные внутренние обязательства к трезвости уменьшаются, как будто дьявол искушает нас: «Пойди и выпей. Немного можно, ничего не случится».
• Компульсивные (неодолимые приступы) подталкивания к выпивке других, таких, как друзья, родственники, и жены. Мы как бы приглашаем их к застолью или провоцируем на выпивку, хотя сами еще не пьем.
• Повышается защита и закрытость, когда человек отказывается говорить о старых алкогольных проблемах
• Вырастает компульсивность (неодолимый импульс) и агрессивность поведения, когда человек начинает беспричинно заводиться на других, требовать тишины, или избегать обычных контактов.
• Реакция на стресс становится чрезмерной, неадекватной
• Проявляется стремление к одиночеству
• В любом явлении человек начинает все более видеть только то, что он хочет видеть, игнорируя, например, положительные стороны ситуации.
• Проявляются маленькие признаки депрессии в виде нарушении сна, сонливости, уменьшении или увеличении аппетита.
• Потеря конструктивного планирования. Появляются нереалистичные планы, обычные дневные задачи или игнорируются или не выполняются.
• Планы имеют тенденцию к проваливанию.
• Появляется стремление игнорировать текущие обстоятельства, хочется бросить все и убежать.
• Появляется ощущение, что ничего не получится, хотя и делаю все лучшим образом.
• Растут периоды беспокойства.
• Усиливается апатия.
• Нарушается обычный ритм сна.
• Невозможно или не хочется поставить себе задачи на день.
• Усиливаются периоды более глубокой депрессии.
• Все меньше хочется заниматься и концентрироваться на своей трезвости.
• Родственники и друзья чувствуют, что с тобой что – не то. Но ты отказываешься от их помощи.
• Растет неудовлетворенность жизнью.
• Приходит чувство безнадежности.
• Все больше начинаешь жалеть себя.
• Все чаще приходят мысли о необходимости употребить алкоголь в каких очень необходимых ситуациях, например на свадьбе брата.
• Подсознательно готовится причина или ложь для предстоящей выпивки.
• Снижается самодоверие. Все труднее быть уверенным в предстоящей собственной трезвости.
• Усиливается беспричинное негодование по поводу самых мелких, незначительных событий.
• Самоподдержка собственной трезвости через лечение, самоконтроль или самовнушение становится минимальной.
• Происходит переполнение чувством гнева, одиночества, расстройствами или внутренним напряжением.
• Появляется мысль о контролируемой выпивке, т.е. чуть выпью по очень важной социальной необходимости, и удержусь от повторных повторений.
• Появляется потеря контроля, Способность самоконтроля теряется, начинаются попытки умеренного употребления алкоголя, которые быстро перерастают в типично «алкогольное потребление алкоголя», т.е. потребление становится бесконтрольным.

Общей причиной алкогольных срывов является попадание снова в плен к своим неблагополучным эмоциям и «Вековая мечта» всех алкоголиков о возможности умеренно и контролируемо выпивать… Да, бросаем пить сразу и надолго, а бороться за трезвость приходится ежедневно. Специалисты объясняют наступление срыва общебиологическим притуплением привычных стимулов или снижением мотивации, подобно тому, как со временем привычные лекарства помогают хуже, и как снижается первичная радостность трезвости. Однако следует четко осознавать, что никакие внешние признаки и обстоятельства не могут являться причиной срыва. Только наше внутреннее «Я» путем самозавода и самораскручивания готовит себя к срыву.

Это неправда, что алкоголики должны пить помногу и ежедневно, хотя таких достаточно много. Признаком алкоголизма является зависимость от химического субстракта. Даже, если человек пьет достаточно редко и не напивается в «стельку», но использует алкоголь, как эмоциональный стабилизатор или средство для решения других, неалкогольных, проблем, он уже зависим, просто деградация личности наступает гораздо позже. Вы можете пить совсем редко, открыто или тайно, иметь достаточно длительные периоды воздержания, но если Вы зависимы, и алкоголь для Вас — химический компенсатор, дозы Ваши будут расти и расти с каждым годом.

Современная медицина может предложить несколько достаточно эффективных способов для удержания трезвости. Из психотехник наиболее эффективны когнитивно — бихевиоральная психотерапия и терапия творческим самовыражением. Именно благодаря ей бросили алкоголь и наркотики Паоло Коэлье, Эрнест Хемингуэй, художник Михаил Шемякин и русский писатель Михаил Булгаков.

 

[Моревна]

Благодарю!!! пока маленький, но мой!)

Привет. Со стульчиком. Идём дальше

 

[Константа]

ладно, до вечера. я поехал

Желаю удачи тебе, Лёш!
Чтоб всё сложилось наилучшим для тебя образом!

 

[Константа]

Привет. Со стульчиком. Идём дальше

Благодарю! Идём дальше!

 

[Константа]

Присоединяюсь! (Развешивает камушки на плече,как Анна Австрийская)

 

[Эльвира85]

Признаки надвигающегося срыва​

Спойлер: срыв, симптомы

Срыв начинается не с первой рюмки. Еще задолго до алкогольного эксцесса появляются поведенческие признаки срыва – это появление чувства опустошенности и одиночества, повышение внутреннего напряжения, стресса, подсознательных противоречивых суждений внутри нас. Предвестники этого отклоняющего поведения были идентифицированы в 1973 году через комплексное клиническое интервьюирование 118 алкоголиков, кто отвечал следующим критериям:

Они воздерживались от алкоголя 2-4 недели или проходили какую – либо программу (А). Они имели намерение остаться трезвыми (Б). В конечном счете они хотели сохранить контроль над собой, но вернулись к систематическим выпивкам (Г).

Результаты этого клинического исследования были систематизированы в симптомы — предвестники срыва, через контроль которых можно предупредить сам срыв.

Общие описания симптомов таковы:

• Предчувствие потери хорошего самочувствия. Алкоголики отмечали это, как начальное чувство опасения и неуверенности. Это ощущалось также, как недостаток доверия к себе в способности оставаться трезвыми. Эти предчувствия беспокоили кратковременно и недолго.
• Негативизм, сопротивление трезвому состоянию подсознательно растет, у пациента повышается внутреннее напряжение и тревожность. Сопротивление этим предчувствиям уменьшает собственное ощущение зависимости от алкоголя, что инициировало снова отрицание алкогольной зависимости, что делало пьющего непредусмотрительным, неосторожным в алкогольных ситуациях, развивалось пренебрежение прошлым печальным алкогольным опытом
• Непреклонные внутренние обязательства к трезвости уменьшаются, как будто дьявол искушает нас: «Пойди и выпей. Немного можно, ничего не случится».
• Компульсивные (неодолимые приступы) подталкивания к выпивке других, таких, как друзья, родственники, и жены. Мы как бы приглашаем их к застолью или провоцируем на выпивку, хотя сами еще не пьем.
• Повышается защита и закрытость, когда человек отказывается говорить о старых алкогольных проблемах
• Вырастает компульсивность (неодолимый импульс) и агрессивность поведения, когда человек начинает беспричинно заводиться на других, требовать тишины, или избегать обычных контактов.
• Реакция на стресс становится чрезмерной, неадекватной
• Проявляется стремление к одиночеству
• В любом явлении человек начинает все более видеть только то, что он хочет видеть, игнорируя, например, положительные стороны ситуации.
• Проявляются маленькие признаки депрессии в виде нарушении сна, сонливости, уменьшении или увеличении аппетита.
• Потеря конструктивного планирования. Появляются нереалистичные планы, обычные дневные задачи или игнорируются или не выполняются.
• Планы имеют тенденцию к проваливанию.
• Появляется стремление игнорировать текущие обстоятельства, хочется бросить все и убежать.
• Появляется ощущение, что ничего не получится, хотя и делаю все лучшим образом.
• Растут периоды беспокойства.
• Усиливается апатия.
• Нарушается обычный ритм сна.
• Невозможно или не хочется поставить себе задачи на день.
• Усиливаются периоды более глубокой депрессии.
• Все меньше хочется заниматься и концентрироваться на своей трезвости.
• Родственники и друзья чувствуют, что с тобой что – не то. Но ты отказываешься от их помощи.
• Растет неудовлетворенность жизнью.
• Приходит чувство безнадежности.
• Все больше начинаешь жалеть себя.
• Все чаще приходят мысли о необходимости употребить алкоголь в каких очень необходимых ситуациях, например на свадьбе брата.
• Подсознательно готовится причина или ложь для предстоящей выпивки.
• Снижается самодоверие. Все труднее быть уверенным в предстоящей собственной трезвости.
• Усиливается беспричинное негодование по поводу самых мелких, незначительных событий.
• Самоподдержка собственной трезвости через лечение, самоконтроль или самовнушение становится минимальной.
• Происходит переполнение чувством гнева, одиночества, расстройствами или внутренним напряжением.
• Появляется мысль о контролируемой выпивке, т.е. чуть выпью по очень важной социальной необходимости, и удержусь от повторных повторений.
• Появляется потеря контроля, Способность самоконтроля теряется, начинаются попытки умеренного употребления алкоголя, которые быстро перерастают в типично «алкогольное потребление алкоголя», т.е. потребление становится бесконтрольным.

Общей причиной алкогольных срывов является попадание снова в плен к своим неблагополучным эмоциям и «Вековая мечта» всех алкоголиков о возможности умеренно и контролируемо выпивать… Да, бросаем пить сразу и надолго, а бороться за трезвость приходится ежедневно. Специалисты объясняют наступление срыва общебиологическим притуплением привычных стимулов или снижением мотивации, подобно тому, как со временем привычные лекарства помогают хуже, и как снижается первичная радостность трезвости. Однако следует четко осознавать, что никакие внешние признаки и обстоятельства не могут являться причиной срыва. Только наше внутреннее «Я» путем самозавода и самораскручивания готовит себя к срыву.

Это неправда, что алкоголики должны пить помногу и ежедневно, хотя таких достаточно много. Признаком алкоголизма является зависимость от химического субстракта. Даже, если человек пьет достаточно редко и не напивается в «стельку», но использует алкоголь, как эмоциональный стабилизатор или средство для решения других, неалкогольных, проблем, он уже зависим, просто деградация личности наступает гораздо позже. Вы можете пить совсем редко, открыто или тайно, иметь достаточно длительные периоды воздержания, но если Вы зависимы, и алкоголь для Вас — химический компенсатор, дозы Ваши будут расти и расти с каждым годом.

Современная медицина может предложить несколько достаточно эффективных способов для удержания трезвости. Из психотехник наиболее эффективны когнитивно — бихевиоральная психотерапия и терапия творческим самовыражением. Именно благодаря ей бросили алкоголь и наркотики Паоло Коэлье, Эрнест Хемингуэй, художник Михаил Шемякин и русский писатель Михаил Булгаков.

Спасибо, что скинул, полезно перечитывать эти пункты!

 

[Нюр@]

Устрою ка я себе день лени. Пойду поваляюсь с книжонкой на пледике. Всем хорошего дня!

 

[Ялия]

Признаки надвигающегося срыва​

Спойлер: срыв, симптомы

Срыв начинается не с первой рюмки. Еще задолго до алкогольного эксцесса появляются поведенческие признаки срыва – это появление чувства опустошенности и одиночества, повышение внутреннего напряжения, стресса, подсознательных противоречивых суждений внутри нас. Предвестники этого отклоняющего поведения были идентифицированы в 1973 году через комплексное клиническое интервьюирование 118 алкоголиков, кто отвечал следующим критериям:

Они воздерживались от алкоголя 2-4 недели или проходили какую – либо программу (А). Они имели намерение остаться трезвыми (Б). В конечном счете они хотели сохранить контроль над собой, но вернулись к систематическим выпивкам (Г).

Результаты этого клинического исследования были систематизированы в симптомы — предвестники срыва, через контроль которых можно предупредить сам срыв.

Общие описания симптомов таковы:

• Предчувствие потери хорошего самочувствия. Алкоголики отмечали это, как начальное чувство опасения и неуверенности. Это ощущалось также, как недостаток доверия к себе в способности оставаться трезвыми. Эти предчувствия беспокоили кратковременно и недолго.
• Негативизм, сопротивление трезвому состоянию подсознательно растет, у пациента повышается внутреннее напряжение и тревожность. Сопротивление этим предчувствиям уменьшает собственное ощущение зависимости от алкоголя, что инициировало снова отрицание алкогольной зависимости, что делало пьющего непредусмотрительным, неосторожным в алкогольных ситуациях, развивалось пренебрежение прошлым печальным алкогольным опытом
• Непреклонные внутренние обязательства к трезвости уменьшаются, как будто дьявол искушает нас: «Пойди и выпей. Немного можно, ничего не случится».
• Компульсивные (неодолимые приступы) подталкивания к выпивке других, таких, как друзья, родственники, и жены. Мы как бы приглашаем их к застолью или провоцируем на выпивку, хотя сами еще не пьем.
• Повышается защита и закрытость, когда человек отказывается говорить о старых алкогольных проблемах
• Вырастает компульсивность (неодолимый импульс) и агрессивность поведения, когда человек начинает беспричинно заводиться на других, требовать тишины, или избегать обычных контактов.
• Реакция на стресс становится чрезмерной, неадекватной
• Проявляется стремление к одиночеству
• В любом явлении человек начинает все более видеть только то, что он хочет видеть, игнорируя, например, положительные стороны ситуации.
• Проявляются маленькие признаки депрессии в виде нарушении сна, сонливости, уменьшении или увеличении аппетита.
• Потеря конструктивного планирования. Появляются нереалистичные планы, обычные дневные задачи или игнорируются или не выполняются.
• Планы имеют тенденцию к проваливанию.
• Появляется стремление игнорировать текущие обстоятельства, хочется бросить все и убежать.
• Появляется ощущение, что ничего не получится, хотя и делаю все лучшим образом.
• Растут периоды беспокойства.
• Усиливается апатия.
• Нарушается обычный ритм сна.
• Невозможно или не хочется поставить себе задачи на день.
• Усиливаются периоды более глубокой депрессии.
• Все меньше хочется заниматься и концентрироваться на своей трезвости.
• Родственники и друзья чувствуют, что с тобой что – не то. Но ты отказываешься от их помощи.
• Растет неудовлетворенность жизнью.
• Приходит чувство безнадежности.
• Все больше начинаешь жалеть себя.
• Все чаще приходят мысли о необходимости употребить алкоголь в каких очень необходимых ситуациях, например на свадьбе брата.
• Подсознательно готовится причина или ложь для предстоящей выпивки.
• Снижается самодоверие. Все труднее быть уверенным в предстоящей собственной трезвости.
• Усиливается беспричинное негодование по поводу самых мелких, незначительных событий.
• Самоподдержка собственной трезвости через лечение, самоконтроль или самовнушение становится минимальной.
• Происходит переполнение чувством гнева, одиночества, расстройствами или внутренним напряжением.
• Появляется мысль о контролируемой выпивке, т.е. чуть выпью по очень важной социальной необходимости, и удержусь от повторных повторений.
• Появляется потеря контроля, Способность самоконтроля теряется, начинаются попытки умеренного употребления алкоголя, которые быстро перерастают в типично «алкогольное потребление алкоголя», т.е. потребление становится бесконтрольным.

Общей причиной алкогольных срывов является попадание снова в плен к своим неблагополучным эмоциям и «Вековая мечта» всех алкоголиков о возможности умеренно и контролируемо выпивать… Да, бросаем пить сразу и надолго, а бороться за трезвость приходится ежедневно. Специалисты объясняют наступление срыва общебиологическим притуплением привычных стимулов или снижением мотивации, подобно тому, как со временем привычные лекарства помогают хуже, и как снижается первичная радостность трезвости. Однако следует четко осознавать, что никакие внешние признаки и обстоятельства не могут являться причиной срыва. Только наше внутреннее «Я» путем самозавода и самораскручивания готовит себя к срыву.

Это неправда, что алкоголики должны пить помногу и ежедневно, хотя таких достаточно много. Признаком алкоголизма является зависимость от химического субстракта. Даже, если человек пьет достаточно редко и не напивается в «стельку», но использует алкоголь, как эмоциональный стабилизатор или средство для решения других, неалкогольных, проблем, он уже зависим, просто деградация личности наступает гораздо позже. Вы можете пить совсем редко, открыто или тайно, иметь достаточно длительные периоды воздержания, но если Вы зависимы, и алкоголь для Вас — химический компенсатор, дозы Ваши будут расти и расти с каждым годом.

Современная медицина может предложить несколько достаточно эффективных способов для удержания трезвости. Из психотехник наиболее эффективны когнитивно — бихевиоральная психотерапия и терапия творческим самовыражением. Именно благодаря ей бросили алкоголь и наркотики Паоло Коэлье, Эрнест Хемингуэй, художник Михаил Шемякин и русский писатель Михаил Булгаков.

Фига они бросили
Ну разве что Шемякин

 

[Швабрин]

Благодарю! Идём дальше!

Поздравляю с четырьмя днями трезвой жизни. Жизнь без алкоголя прекрасна!