- Регистрация
- 24 Май 2021
- Сообщения
- 3,873
- Пол
- мужской
Будем думать о хорошем!
Всем доброго утра
Доброго дня, только о хорошемБудем думать о хорошем!
Всем доброго утра
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 24 Май 2021
- Сообщения
- 3,873
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Замороженная была, целый мешок купилаВкуснотень какая! Замороженная или уже свежая?И запомни- никаких пирожков и пицц
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,441
- Пол
- женский
По глазам видно, хороший человек) Хоть и кокетка, осознаёт свою стать и красоту
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,441
- Пол
- женский
Чуть не прозевала утиц
, спасибо!!!)
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,441
- Пол
- женский
Для рыб именно так и было!!!Посмотреть вложение 796523
ГОРОСКОП НА 31 МАЯ
️Овен
Овнов в этот день ждет какой-то финансовый успех, говорят звезды. Правда, вам нужно действовать с оглядкой и исключительно на основе рекомендаций собственной интуиции.
️Телец
Тельцам не следует начинать ничего нового. Вообще этот день будет крайне неудачным для любых активностей. Поэтому постарайтесь провести 31 мая как можно тише.
️Близнецы
Близнецов ждет спокойный день. Никаких особенных потрясений можно не ждать. Важно лишь быть честным с собой и с окружающими, говорят звезды.
️Рак
Раки должны будут настроиться на победу и четко идти к намеченной цели, говорят звезды. И рекомендуют вам 31 мая не отступаться и не отвлекаться от главного.
️Лев
Львы могут столкнуться с какими-то неожиданными неприятностями, какими-то испытаниями. Звезды рекомендуют вам быть осторожными 31 мая. И уж точно не лезть на рожон.
️Дева
Девам нужно будет довольствоваться малым в этот вторник. Звезды советуют вам не замахиваться на большее, иначе потеряете имеющееся.
️Весы
Весы могут выиграть в каком-то споре в этот день, говорят звезды. И в целом пророчат вам удачный вторник. Воспользуйтесь всеми его возможностями.
️Скорпион
Скорпионам придется просить помощи в этот день. Звезды советуют не тянуть с этим. Чем раньше вы осознаете необходимость поддержки, тем быстрее она придет.
️Стрелец
Стрельцам может пригодиться чужой опыт. Звезды рекомендуют не стесняться в этот день спрашивать. Только слушайте внимательно и будьте благодарны за совет.
️Козерог
31 мая у Козерогов все будет получаться легко и непринужденно. Звезды советуют не упускать такую возможность и выполнить максимум из запланированного.
️Водолей
Водолеи должны будут обратить пристальное внимание на ближнего. Возможно, кто-то из вашего окружения лишь прикидывается вашим соратником. Будьте 31 мая жестким и непредвзятым.
️Рыбы
Рыбам нужно сдерживать свои эмоции в этот день. Вы довольно хорошо их контролируете, пока вас не задеть. А 31 мая будет именно такая вероятность.
Хорошего Вам дня!
@tg_horoscope
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,366
- Пол
- женский
Ребятушки, оладушки
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,366
- Пол
- женский
Эт можно, они зожные, не поправишьсямысленно все проглотила
на полбе со стевией
- Регистрация
- 2 Сен 2018
- Сообщения
- 1,837
- Пол
- мужской
Всем хорошего вечера и спокойной ночи !!!
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,828
- Пол
- мужской
Лайк убралЭт можно, они зожные, не поправишься
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,366
- Пол
- женский
ЖадинаЛайк убрал
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,984
- Пол
- мужской
я оставил, но я против!Жадина
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,366
- Пол
- женский
Против они
а вы хоть пробовали? Знаете какая вкусняшка? 
ЗОЖ - не значит не вкусно, ЗОЖ значит готовить правильно уметь надо
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,984
- Пол
- мужской
нет уж, я как то больше к мясу и салу привычный))) я не травоядныйПротив они
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Эт можно, они зожные, не поправишься
до чего дошёл прогресс, оладушки-не оладушки 
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Очень крутой бизнес продавать траву по цене мяса
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,984
- Пол
- мужской
то ли дело лепешечка или самса из тандыра, да брат?)
- Регистрация
- 3 Фев 2022
- Сообщения
- 4,498
- Пол
- женский
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,366
- Пол
- женский
О боги
вы хлеб не едите, умники Загуглили бы для начала, что такое полба 
