- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,732
- Пол
- женский
Меховые наручники для лайтовых игр самое то
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Пффффффффф. Зачем? Мы же не какой то дохлый унисекс
- Регистрация
- 21 Дек 2021
- Сообщения
- 16,012
- Пол
- женский
Рыбоньку надо поймать и отжарить)
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Вот это поворот
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Это не ко мне
- Регистрация
- 19 Июл 2021
- Сообщения
- 9,961
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Они ещё не привыкли? На меня уже внимания не обращают
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Надеюсь, скоро привыкнут. Но муж пытается принюхиваться
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,502
- Пол
- женский
Ага, а кто меня сумкой огрелМужу тока моему не говори
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,411
- Пол
- мужской
Рыбу не ешь штоля
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Я с рыбой потерялась вообще))))
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,411
- Пол
- мужской
Это че за рыба такая была)?
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
@Mirana ,зай,ты где? В чём помощь нужна? Не молчи пожалуйста
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Я так поняла она у Швабрина просила помощи,в ответ на его сообщение, что его воспитали хорошо,и он помогает тем,кому помощь нужна.
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Пора спать наверное. А то я чот кипишую
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,411
- Пол
- мужской
Алкаши не могли воспитать меня хорошо, но какие-то положительные качества все же привили
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
@Швабрин помогатор,иди помогай девушке!Картохи свои грустные намыл и вперёд!!!
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Ой. Да хорош. Тут очень много людей классных , образованных и хорошо воспитанных. Почти все, наверное.
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,411
- Пол
- мужской
Да чето нет её
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Золото ты наше!!!Если чё, я не клеюсь, так,хвалю.
